Postupci masaže kod većine običnih ljudi povezani su s ugodnim manipulacijama, koje omogućavaju opuštanje i oslobađanje napetosti, kako iz mišićnog tkiva, tako i iz živčanog sustava.
Međutim, pod jednim imenom "masaža" prikupio je ogroman broj različitih metoda "ručnog" izlaganja pacijentovom tijelu, usmjerena na wellnesskozmetičke, higijenske, rekonstruktivne ili terapijski učinak.
Jesu li sve vrste i tehnike masaže korisne za tijelo?
Značajke i vrste masaže
Masaža je jedna od najstarijih umjetnosti mnogih naroda. Stoga je prilično teško utvrditi autorstvo medicinskih manipulacija tijelom.
Trenutno se primjenjuju liječnici škola orijentalne masažekoji se temelji na jedinstvu fizioloških, duhovnih i neurogenih procesa u ljudskom tijelu i europskas dokazima o terapijskom učinku ručnog izlaganja određenim tkivima.
Svaka masaža kombinira mehaničke i refleksne učinke izravno na ljudsko tijelo. Da bi se postigao terapeutski učinak, koriste se manipulacije pritiskom, uvijanjem, udaranjem, vibriranjem ili trljanjem rukama ili posebnim uređajima. Radnje masaže mogu se izvesti i u zraku i u podvodnom ili drugom okruženju.
Da bi se poboljšali blagotvorni učinci masaže na tijelo, masažni terapeuti mogu pribjeći korištenju masažnih, aromatičnih i aromatičnih ulja, ljekovitih masti i gelova, kao i temperaturnih učinaka.
Ovisno o ciljevima, sve se vrste masaže dijele na:
• medicinski;
• sport;
• kozmetički;
• higijenski;
• rehabilitacija.
Osnovne manipulacije provode se pomoću ručnih (ručnih), papučica (stopala), kao i instrumentalnih i hardverskih metoda.
Zauzvrat hardverske vrste masaže možete izvesti koristeći:
• vibracijski masažeri;
• hidro-masažeri;
• baromassagerov.
Prilikom provođenja zonske masaže može se koristiti utjecaji različite prirode:
• segmentni;
• miofascijalni;
• bod;
• vezivno tkivo;
• mikrozonalni;
• periostealni.
Osim toga, u medicinskoj praksi masažni terapeuti pribjegavaju specijaliziranim manipulacijama, s određenim fokusom:
• oživljavanje;
• zubni;
• urološki;
• govorna terapija;
• ginekološke;
• otolaringološka;
• dermatološki;
• oftalmološke;
• visceralni.
S obzirom na raznolikost vrsta i smjerova masaže, samo kompetentni stručnjak koji je prošao posebnu obuku može odabrati optimalnu opciju izlaganja koja će zaista donijeti korist tijelu.
Masaža: koje su prednosti za tijelo?
Pravilno odabrane tehnike masaže imaju pozitivan fiziološki i neurogeni učinak na tijelo. Tijekom masažnih sesija obrađuju se svi slojevi kože, u obliku znojnih i lojnih žlijezda, krvnih žila, mišićnog tkiva. Pored toga, zbog iritacije aktivnih točaka, masaža može pozitivno utjecati na rad živčanog sustava i unutarnjih organa.
Korisna svojstva masaže su izražena:
1. U višestrukom fiziološkom učinku na kožu u obliku:
• pročišćavanje epiderme i pora;
• poboljšanje sekretorne funkcije žlijezda;
• aktiviranje protoka krvi i limfe;
• povećanje mišićno-tonusnog tonusa;
• poboljšanje lokalnih metaboličkih procesa.
2. Promjene u potkožnom masnom sloju, očitovane:
• aktivno razgrađivanje masnih spojeva;
• poboljšanje metabolizma masti
3. Povoljno djeluje na mišićno tkivo u obliku:
• poboljšanje elastičnosti mišića;
• usporavanje atrofije mišićnog tkiva;
• vraćanje tona i performansi.
4. Značajan utjecaj na zglobove, što se izražava:
• poboljšanje protoka krvi u zahvaćenom organu;
• resorpcija izljeva;
• jačanje ligamentnog aparata;
• uklanjanje upalnih reakcija i boli.
Uz to, blagodati masaže za zdravlje tijela izražene su pozitivnim učinkom na živčani sustav i metaboličke procese.
Masaža: koji su mogući zdravstveni rizici?
Unatoč svim pozitivnim svojstvima masaže, nesavjesne ruke amatera mogu nanijeti nepopravljivu štetu zdravlju. Bespoštedna statistika zvučala je nevjerojatne podatke: do 10% pacijenata prisiljeno je liječiti učinke masaže nakon neprofesionalnih manipulacija.
Na prvi pogled, jednostavni učinci masaže na koži mogu značajno naštetiti zdravlju. I to nisu samo modrice i modrice s kojima se pacijenti često susreću nakon neprofesionalnih sesija masaže. Ali i oštećenja živčanih i mišićnih tkiva, krvnih žila, pogoršanje kroničnih patologija, zatezanje živčanih završetaka.
neefikasni učinci na zglobove kralježnice može dovesti do katastrofalnih posljedica u obliku invalidnosti.
Niti jedan masažni terapeut, kako ne bi nanio štetu pacijentu svojim postupcima, neće poduzeti masažnu seansu:
• u slučaju oštećenja kože pacijenta;
• ako postoji porast temperaturnih pokazatelja;
• s pogoršanjem kroničnih bolesti;
• tijekom akutnog upalnog procesa;
• s problemima s posudama;
• ako je pacijent u alkoholiziranom stanju;
• za pacijente s nestabilnom psihom;
• s krvnim bolestima.
U takvim slučajevima, prednosti masaže za tijelo ne dolaze u obzir. Rizik od komplikacija i šteta od takve masaže prekrivaju sva njezina korisna svojstva.
Za trudnice i dojeće majke: šteta i prednosti masaže
Žene tijekom trudnoće često su zabrinute zbog oteklina, varikoznih vena, strija, bolova u leđima, nesanice, razdražljivosti, zatvor, depresije, prekomjerne težine. Za rješavanje ovih problema liječnici preporučuju upotrebu masaže. No, hoće li manipulacije masažama naštetiti budućoj bebi?
Ako postupak provodi iskusan stručnjak, uzimajući u obzir specifičnosti stanja žene, masaža će donijeti samo zdravstvene koristi za buduću majku i dijete. Uostalom, tijekom seanse masaže stvara se značajna količina endorfinašto povoljno djeluje na tijelo.
Ali treba imati na umu da će prednosti masaže biti samo uz upotrebu mekih opuštajućih tehnika koje ne uzrokuju bol.
Međutim, liječnici ne preporučuju masirati trbuh ženama koje su u ranoj trudnoći. Takva masaža može značajno naštetiti, pa čak i izazvati pobačaj.
Masaža je izvrsna alternativa terapiji lijekovima. To je u nekim slučajevima i za trudnicu i za dojenje jedina metoda rješavanja problema liječenja.
Ali, dominantna riječ ovdje je "nježnost". Svaka aktivna manipulacija s kožom izaziva oslobađanje hormona oksitocina. A u takvim slučajevima više nije moguće govoriti o prednostima masaže.
oksitocin izaziva kontrakciju maternice, što kod trudnice može dovesti do njenog tonusa ili neželjenog prekida trudnoće.
U dojilja, oksitocin uzrokuje intenzivno otpuštanje mlijeka, što dovodi do prepunjenosti mliječnih žlijezda, curenja mlijeka i čak do laktostaze.
Ako je masaža previše intenzivna, uzrokuje bol, stvaraju se hormoni stresa, što je također neprihvatljivo za trudnice i doječe.
Stoga, kako masaža ne nanosi štetu tijelu, pitanje prikladnosti svake vrste manipulacije najbolje je razgovarati s liječnikom.
Masaža za djecu: blagodati i štete
Svi bi roditelji trebali biti upoznati s tehnikama masaže beba. Uostalom, blagodati masaže za dječje tijelo su jednostavno ogromne.
Pravilno izvedene manipulacije:
• doprinose emocionalnom razvoju mrvica;
• su prevencija mnogih dječjih bolesti;
• pozitivno djeluju na probavni sustav;
• pomažu u rješavanju problema zatvor, crijevnih kolika;
• ublažiti ekscitabilnost;
• razvijaju motoričku aktivnost;
• poboljšati držanje.
Uz to, masaža je dodatni način da roditelji kontaktiraju s djetetom, uklanjajući psihološke barijere.
Zahvaljujući svojim korisnim svojstvima, terapijska masaža može se nositi s mnogim patologijama u djetinjstvu u obliku:
• ravna stopala i skolioza;
• cerebralna paraliza;
• mišićna hipertoničnost;
• nervna prekomjerna stimulacija;
• displazija kuka;
• kongenitalne dislokacije.
Kako ne bi naštetili zdravlju djeteta, provođenje posebnih vrsta masaža može se pouzdati samo specijalizovanom dječjem stručnjaku.
Masaža: prednosti gubitka kilograma
Masaža, kao način mršavljenja, vrlo je popularna. Danas postoji više od 300 vrsta raznih masaža, od kojih se trećina koristi za ispravljanje figure.
Široko rasprostranjeno uvjerenje da se masne naslage razbijaju masažnim postupcima je pogreška. Učinak sagorijevanja masti i nedvosmislene prednosti masaže tijekom gubitka kilograma objašnjavaju se aktiviranjem lokalnih metaboličkih procesa, u kojima dolazi do navale krvi u tkiva, što doprinosi povećanju potrošnje masti.
Masažne manipulacije također potiču poboljšanje protoka limfe, čime se obnavlja vodena ravnoteža i uklanja stagnacija međućelijske tekućine i oticanje.
Ali ne bismo trebali zaboraviti da će blagodati masaže samo s gubitkom kilograma u skladu s preporukama za pravilnu prehranu i fizičku aktivnost.
Samo specijalizirani stručnjak može procijeniti vjerojatnost koristi ili štete od masaže. Stoga, prije nego što posjetite masažnog terapeuta, barem se posavjetujte s terapeutom ili neurologom koji će moći pažljivo procijeniti rizike i upozoriti na moguće posljedice.
