Pregled
Mnoga biljna ulja dobivaju veliku reputaciju za svoje zdrave masti i dobrobit za dobro. Jedna od njih je ulje bundeve.
Slično kao avokado ulje, kokosovo ulje ili laneno ulje, postoji mnogo zdravstvenih tvrdnji i svojstava koja se pripisuju ulju bundeve.
Jedan od njih je da može pomoći u liječenju gubitka kose.
Znanost iza ulja bundeve za gubitak kose
Neke znanstvene teorije podupiru ulje bundeve za sprječavanje gubitka kose. Do sada, nitko nije bio čvrsto dokazan u studijama.
Značajna studija o ulju bundeva i gubitku kose objavljena je 2014. godine. To bi mogla biti najstroža studija o biljnoj bazi koja je do sada bila rana za rast kose.
U istraživanju su muškarci s ćelavom uzoraka uzeli dodatke sjemenki bundeve ili placebo. Rezultati su pokazali da su oni koji su uzimali dodatke osjetili 30 posto više rasta dlaka nego oni koji su primili placebo.
Ovi nalazi ulovili su ulje od buče na čelo među prirodnim promotorima rasta kose. Ipak, bilo je nekoliko nedostajućih veza i zavaravajućih zaključaka provedenih u istraživanju:
- Sjeme bundeve nije ispitano sam u studiji. Testiran je kao samo jedan sastojak u dodatku za više sastojaka. To uključuje oktacosanol (biljni vosak), miješani povrće u prahu, prašak u prahu, kukuruzni svileni prah, prah crvene djeteline i prašak rajčice.
- Studija je bila kratka, mala i samo se izvodila na muškarcima. Manje od 100 muškaraca dobilo je dodatak tijekom 24 tjedna, a žene nisu bile dio ispitne skupine. Nema kliničkih dokaza o nuspojavama nadoknade sjemenki bundeve tijekom duljeg vremenskog razdoblja ili za žene.
Unatoč svojoj kvaliteti, studija nije pokazala da su prednosti dugovale ulju bundeve. Svejedno, rezultati su i dalje podržavali.
To bi moglo značiti da ulje od buče samo igra mali dio u boljem rastu kose. To također znači da će trebati više studija kako bi se bolje razjasnila njegova uloga.
Jedna znanstvena teorija o tome kako sjemenke bundeve radi za gubitak kose je da ulje fitosterola promiče rast kose.
Fitosteroli su steroli koji se nalaze u mnogim biljkama. Oni su puno poput kolesterola, samo oni pokazuju uglavnom pozitivne zdravstvene beneficije.
Navodno, fitosteroli mogu blokirati enzime i hormone u vlasištu koji uzrokuju gubitak kose. To bi značilo da ulje sjemenki buta bogate fitosterolom može pomoći.
Istraživanja drugih prirodnih sastojaka koji sadrže fitosterole također sugeriraju da ova teorija može funkcionirati. To uključuje istraživanje 2017 o uljima biljaka bogatim fitosterolom i omega-3 masnim kiselinama.
Također je provedena studija iz 2016. godine koja pokazuje da je palmetto radio na isti način.
Kako koristiti ulje bundeve za kosu
Postoji nekoliko načina na koje možete upotrijebiti ulje bundeve kao prirodnu obnovu kose.
Dodatak ulja bundeve
Dodatak ulja bundeve obično se prodaje u obliku uljnih kapsula.
Slijedite upute za označavanje ulja za ulje bundeve koju kupujete. Zajednička doza je kapsula od 1000 mg. 1 ili 2 od njih može se uzimati usta nakon jela, oko 3 puta dnevno.
Zapamtite da dodatke nisu regulirane od strane FDA. Kvaliteta i doziranje mogu varirati. Uvijek osigurajte svoje dodatke samo od renomiranih tvrtki za sigurnost.
Ako osjetite alergijske simptome hrane ili trbuh, odmah prestanite uzimati dodatke. Uvijek se obratite svom liječniku prije korištenja dodataka.
Ulje bundeve
Također možete uzeti ravno ulje bundeve. Možete uzeti 1 žličicu za 1 žlicu tri puta dnevno.
Postoje neki oblici ravnog ulja bundeve koje se prodaju u zdravstvene svrhe. Slijedite upute za oznake za upute ako koristite jednu od ovih vrsta.
Opet, dodatna ulja također nisu regulirana od strane FDA. Kvaliteta i doziranje razlikuju se. Uvijek provjerite izvora iz tvrtke s pouzdanom dopunom.
Tu su i ulja sjemenki bundeve koja se prodaju za kulinarsku uporabu, poput maslinovog ulja. One se mogu koristiti na isti način do neke mjere, ali nisu tako dobro proučavane. Oni također mogu biti manje bogati phytonutrients zbog njihovog proizvodnog procesa.
Imajte na umu da ulje bundeve ima nisku dimnu točku. Nije namijenjeno korištenje topline. Zbog toga, korištenje ulja bundeve u kuhanju kao dodatak može biti nepouzdano.
Temeljno ulje bundeve
Sjemenke sjemenki bundeva također se mogu izravno primijeniti na vaše vlasište za dobrobit.
To je najbolje učiniti kao vruće ulje tretman kose, možda samo jednom tjedno ili mjesec dana. Inače bi kosa mogla previše osipati tijekom vremena.
Možete napraviti tretman s vrućim uljem sjemenki bundeve sličan ovom receptu za tretman kose za vruće ulje avokada. Jednostavno zamijenite ulje avokada uljem bundeve.
Ili slijedite ove korake:
- Šamponirajte kosu kao normalna. Izbjegavajte stavljanje proizvoda u kosu poslije.
- Lagano toplo ulje buče s dvostrukim kotlom. Ispitajte nekoliko kapi ulja na unutarnjem dijelu zgloba da biste bili sigurni da ulje nije previše vruće.
- Vlažnu kosu i maslažu toplo ulje u tjeme. Ulje mora biti ugodno toplo, a ne vruće.
- Jednom primijenite, omotajte kosu i glave u vrućem ručniku. Sjednite s omotom na najmanje 20 minuta.
- Uklonite ručnik, zatim šampon, stanje i stil.
Donja linija
Iako je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdilo da ulje bundeve može tretirati gubitak kose, to je relativno siguran prirodni tretman. Možda će trebati nekoliko tjedana prije nego što vidite rezultate.
Prestanite koristiti ulje sjemenke bundeve ako razvijete bilo kakve simptome alergijske reakcije, kao što je crvenilo ili svrbež gdje ste uljuljkali.
