Pregled
Utičnice su korisne za zaštitu vaših ušiju od glasnih zvukova, ali mnogi ih također koriste za spavanje. Mogu stvoriti svijet razlika za lagane pragove ili ljude koji žive u bučnom području. Ipak, postoji rasprava o tome da li je sigurno spavati s ušnim kapcima svake noći.
Nastavite čitati kako biste saznali više o prednostima i rizicima redovitog spavanja s ušnim utorima.
Koje su prednosti?
Spavanje s ušnim utorima može značajno povećati kvalitetu sna. Za mnoge ljude, uške su jedini način za blokiranje zvukova dok spavaju, poput buke s obližnje autoceste ili hrkajućeg partnera.
To je značajno jer je kvaliteta vašeg sna važna jednako kao i iznos koji dobivate. Glasni zvukovi mogu vas probuditi iz dubokog sna. To ima trajan učinak, čak i ako se probudite samo nekoliko sekundi. Potrebno je vrijeme da se vaše tijelo vrati u tu fazu dubokog sna koje vaše tijelo treba nakon punog dana.
Prema izvješću iz 2006, niska kvaliteta sna tijekom dugog vremenskog razdoblja može povećati rizik od:
- visoki krvni tlak
- udaraca
- dijabetes
- srčani udari
- gojaznost
- depresija
Drugo izvješće iz 2012. godine navodi kako je loš san također povezan s upalom i smanjenom imunološkom funkcijom, što negativno utječe na vaše zdravlje.
S obzirom na važnost spavanja za vaše cjelokupno zdravlje, umetci za uši nude prednosti koje daleko nadilaze samo dobivanje dobrog noćnog sna.
Postoje li nuspojave?
Utičnice su općenito sigurne. Međutim, oni dolaze s nekoliko potencijalnih nuspojava, osobito ako ih redovito upotrebljavate.
S vremenom, ušna pločica može vratiti vosak za uho u uho, uzrokujući nakupljanje. To može uzrokovati nekoliko problema, uključujući privremeni gubitak sluha i tinitus. Da biste uklonili vosak, trebate upotrijebiti kapljice za uho kako biste ga ublažili ili je uklonili vaš liječnik.
Utičnice također mogu izazvati infekcije uha. Dok se mogu dogoditi zbog nakupljanja voska za uho, bakterije koje se uzgajaju na napetima za uši mogu ih također uzrokovati. Infekcije uha često su bolne i mogu imati trajne komplikacije, poput gubitka sluha, ako se ne liječe.
Koji je najbolji tip za spavanje?
Utičnice su općenito podijeljene na ventile i ne-vented tipova. Ventilirana napetost za uši ima malu rupu koja pomaže u izjednačavanju pritiska u uhu. To su korisne za letenje i ronjenje, ali nemojte raditi ništa bolje od onih koji nemaju ventile kada je u pitanju spavanje.
Osim toga, ventilacijski napuhani uši se obično kategoriziraju njihovim materijalom:
- Vosak. Vosak za uši su lako plijesni do veličine vašeg uha. Oni su dobar izbor za spavanje i kupanje jer su vodootporni.
- Silikonski. Tvrdi silikonski napjevi za uši imaju dodatnu korist od ponovne uporabe, ali obično su neugodno za spavanje, pogotovo ako ste sporedni. Mekani silikonski napjevi za uši rade slično voskom i omogućuju ugodniji dodir. Međutim, neki ljudi smatraju da nisu tako učinkoviti u blokiranju zvukova kao i druge vrste.
- Pjena. Pine za uši su najjeftiniji izbor. Također su mekane, što ih čini dobrim izborom za spavanje. Međutim, njihov porozni materijal čini ih dobrom okolinom za bakterije, tako da ih često trebate zamijeniti.
Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o običajima za uši. To uključuje izradu kalupa vaših ušiju i stvaranje par ponovljivih napetih čepova koji odgovaraju njihovom obliku. Uobičajeni uši za uši obično su skuplji, i još uvijek ih treba redovito čistiti. Također su vrlo dobri u blokiranju svih zvukova - uključujući alarm ili upozorenje u hitnim slučajevima, pa ih koristite s oprezom.
Kako ih mogu koristiti?
Korištenje korica za uši može smanjiti rizik od nuspojava.
Slijedite ove korake da biste sigurno koristili napete za uši:
- Utičite ušicu s čistim prstima dok ne bude dovoljno uska da stane u uho.
- Izvucite uho iz svog glave.
- Umetnite ušnu utićnicu dovoljno daleko da blokira zvuk. Nemojte ih gurati koliko god idu jer ćete riskirati iritiranu podlogu vašeg bubnjića.
- Ako upotrebljavate pjene za uši, držite ruku nad uhu sve dok se utor za uši širi kako bi ispunio uho.
Ako upotrebljavate jednokratne napone za uši, posebno one s pjenom, svakako ih zamijenite svakih nekoliko dana. Proširiti svoj život možete svakodnevno ispirati u toploj vodi i blagom sapunu. Samo pazite da ih pustite da se osuše potpuno prije stavljanja u njih.
Donja linija
Ako ste svjetlosni prag ili trebate spavati u bučnim područjima, ušice su sjajna opcija za poboljšanje kvalitete vašeg sna. Samo pazite da redovito čistite ili zamijenite ih tako da ne razvijete infekciju uha, i nikada ih ne stavljajte previše u uho.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
