Svaka osoba je s vremena na vrijeme lijena.
Ali što ako apatična neaktivnost postane način života?
Kako se riješiti lijenosti u ovom slučaju?
Prije svega, morate razumjeti razloge zbog kojih se to događa.
Kako se riješiti lijenosti: zašto sam lijen
Svatko ima svoj razlog lijenosti, ali postoje neosporne dogme koje vrijede za apsolutno sve ljude. Oni su temeljni uzroci da ne radite ništa.
To uključuje:
• nedostatak interne motivacije;
• kronični umor;
• odugovlačenje;
• strah od neuspjeha.
Da biste se riješili lijenosti, osoba, prije svega, mora jasno zamisliti za što joj treba. Ako pojedinac nema ozbiljnih motiva i snažnih unutarnjih motiva za djelovanje, uskoro će prevladati lošu naviku.
Mnogi istinski lijeni radije odbacuju sve do sutra: „sutra ću ići na dijetu“, „sutra ću se baviti sportom“, „sutra ću početi učiti strani jezik“ - ovaj je popis beskrajan. Oko 90% stanovništva cijele države živi po ovom principu, a samo 10% djeluje. Osobi je lakše obećati ispunjenje svojih planova za budućnost nego započeti sada. Ovisnost destruktivno utječe na osobu, lišavajući je istinske sreće. Uostalom, osoba može osjetiti pravu radost samo kad je aktivna. To daje vitalnu energiju i doprinosi unutarnjem razvoju pojedinca.
Ali lijenost se ne rađa uvijek zbog nedostatka motivacije i navike stavljanja stvari s palice. Postoji i takva stvar kao strah od neuspjeha. Najčešće je svojstven neustrašivim i nesigurnim ljudima. Još od djetinjstva rodbina im nameće ideju da nisu sposobni za ništa, pa ne biste trebali ni u životu pokušavati ništa promijeniti. Kao odrasli, ti ljudi radije ostaju neaktivni i idu uz tok, ne znajući kako se riješiti lijenosti i potpune neaktivnosti.
Često rastu lijena djeca koja su pretjerano skrbništvo dobila od odraslih. Dijete se navikne na činjenicu da drugi mogu učiniti sve za njega i radije ostaje neaktivan u budućnosti. U pravilu, iz takve djece izrastaju tipični "provalnici". Lijenost za njih postaje način života, a oni rijetko teže bilo kakvim promjenama.
Ali također se događa da osoba koja puno radi i u potpunosti se posvećuje aktivnosti izgara preko noći i ne želi se kretati zbog nedostatka unutarnjih snaga. Da biste to spriječili, potrebno je racionalno rasporediti radno vrijeme i biti sigurni da ćete naći vremena za opuštanje. Kratko, barem tjedan dana odmora. To ne znači da trebate spustiti sve stvari i danima se šetati na kauču. Promjena aktivnosti je najbolji odmor. To će dati novi naboj energije, a moguće je vratiti se na prethodne poslove s novim snagama.
Kako se riješiti lijenosti: možete se svladati sami
S takvom navikom kao što je lijenost, osoba se može boriti sama. Prije svega, trebali biste obećati sebi, a potom i rodbini da više nećete odlagati stvari za kasnije.
Iskusivši istinsku želju da prevlada svoje besposlenost i apatiju, možeš se nositi s problemom koji ometa puni život.
Kako se riješiti lijenosti, sljedeća će korak-po-korak uputstva pomoći sama, što bi trebalo potaknuti čak i najiskreniju lijenu osobu da djeluje.
Kako se riješiti lijenosti: detaljne upute
Samo motivacija
Prije nego što započne borbu protiv besposlenosti, pojedinac mora jasno shvatiti zašto to radi, koji rezultat ga čeka naprijed.
Budući da navika djelovanja još nije razvijena, a proces je već pokrenut, morate se svakodnevno motivirati pomoću vizualizacije. Zamislite što vas čeka ako u bliskoj budućnosti izvodite dosljedne, nužne radnje.
Baveći se i dosadnijim, rutiniranijim poslom, osoba se osjeća nadahnuto ako jasno razumije što ga nagrada očekuje. Morate se zapaliti i jasno zamisliti svoju pobjedu i osjećaj zadovoljstva od nje: bilo da je to uspješan ispit ili pozitivna ocjena šefa za obavljeni posao ili su možda prvi uspjesi u vlastitoj poduzetničkoj aktivnosti.
Obećajte sebi da ćete takvim datumom ispuniti ono što imate na umu. Ali to nije lako reći sami sebi, ali to zapišite na komad papira velikim slovima i objesite ga na vidljivo mjesto, na primjer, u kupaonici. Svakog jutra, gledajući bilješku, prisjetit ćete se obećanja datog sebi. Nakon toga, odmah zamislite da ste već postigli pozitivan rezultat i osjećajte se kao da ste preplavljeni ponosom zbog obavljenog posla.
Neki psiholozi sugeriraju zamišljanje negativnog rezultata, najgore situacije koja se očekuje od neispunjenog zadatka. Takva teorija se ne opravdava. Pozitivne emocije i misli blagotvorno utječu na sve ljudske aktivnosti i daju energiju za kretanje naprijed. Ali kad se negativne misli rađaju u glavi, a osoba se počne figurativno pomicati kroz najgoru situaciju koja se može dogoditi, pada u paniku ili u apatiju (ovisno o temperamentu). Počinju pohađati misli kako je prekasno za započeti bilo što raditi. Pojedinac nema preostalih unutrašnjih snaga za početak djelovanja, jer je upravo svu svoju unutarnju energiju potrošio na negativne misli.
Ovaj je pristup u osnovi pogrešan. U početku biste se trebali pozitivno prilagoditi i upamtiti da nikad nije kasno za početak. Upečatljiv primjer su ljudi koji se usude dobiti drugo, treće ili možda čak i prvo visoko obrazovanje, već u poodmakloj dobi. Mnogi poznati ljudi postigli su uspjeh u dobi od 40-50 godina.
Ljudi kojima je dosadno na starom poslu, razmišljaju o tome kako bi bilo dobro promijeniti sve, raditi omiljene aktivnosti, ali nastavljaju ostati u svom prijašnjem položaju, što ih, vrlo vjerojatno, tjera u apatiju i lišava ih djelovanja. Razmišljaju o tome kako se osloboditi lijenosti i započeti mijenjati svoj život na bolje, ali ne kreću se s tla. A glavni razlog za to je nedostatak motivacije.
Želite li uspjeti, riješite se lijenosti - motivirajte se, budite pozitivni, jasno zamislite najnevjerojatniji, najbolji rezultat.
Pozitivno i samopouzdanoj osobi je lakše da se samoorganizira.
Postavljanje ciljeva i korak po korak plan za provedbu
Motivacija je samo vrh ledenog brijega. Najvažniji rad na sebi je naprijed i dublji.
Nakon što se odlučite za cilj za koji se borite protiv vlastite lijenosti, vrijeme je da napravite detaljan plan djelovanja.
Zapišite svoj cilj na listu takvom formulacijom kao da ste ga već postigli, a pored njega dodajte datum kada bi se pisanje trebalo obistiniti. Zapis stavite na najvidljivije mjesto tako da vam je redovito pred očima i podsjeća na sebe.
Nabavite dnevnik ili bilježnicu u koju ćete zapisati akcijski plan za dan, tjedan, mjesec, godinu. Na kraju dana svakako pregledajte svoje bilješke, analizirajte što ste uspjeli učiniti, a što ne, i iz kojeg razloga. Iznesite svoje misli.
Dnevni plan bi vam uvijek trebao biti pri ruci. To je jedini način samoorganiziranja.
Ispravno razvijanje nove navike
U početnoj je fazi vrlo važno ne preopterećivati se novim zadacima. To prijeti da možete vrlo brzo izgorjeti, a svi napori da se riješite lijenosti otići će u odvod. Započnite s malim ciljevima i misijama. Takav će pristup pomoći postupnom razvijanju nove navike, koja će s vremenom ući u vašu uobičajenu dnevnu rutinu i postati njezin sastavni dio.
Ovo je jedan od najvažnijih trenutaka u borbi protiv lijenosti. Ako ne razvijete naviku svakodnevno izvoditi određene radnje, tada će vam biti vrlo teško postići pozitivne rezultate.
Obećavamo sebi i voljene osobe
Da biste sebi napravili pravi izazov, nije dovoljno dati sebi samo obećanje. Svakako morate izraziti ono što imate na umu. Recite svojim najbližim prijateljima i rođacima o svojim ciljevima. Obećajte im ili argumentirajte s njima da ćete do određenog vremena sigurno postići ono što imate na umu. Ovo je prilično hrabar korak i o tome se mora odlučiti. Ako ste ozbiljni i svjesni ste da lijenost ometa vaš razvoj, krećući se prema sretnom uspješnom životu, definitivno biste trebali dati takvo obećanje. Tada će vam biti teže napustiti vlastite riječi. Nitko ne želi gledati u oči drugih ljudi i voljene osobe kao gubitnika. Stoga će ovaj pristup biti vrlo ohrabrujući za djelovanje.
Kako se riješiti lijenosti kod djeteta
Odraslom je lakše organizirati se i prisiliti se na nešto. Ali kako se riješiti lijenosti u vlastitom djetetu?
Potpuno neupućenom čovjeku teško je prisiliti se na ono što smatra dosadnim zadatkom, jer ne vidi motivirajuće motive za akciju. Uživa u utrkama do kasno na ulici, igrajući računalne igre ili gledajući crtane filmove. Ali čim dođe do domaćih zadataka ili čišćenja u vlastitoj sobi, dijete postaje lijeno.
Vrlo je važno od rane dobi učiti djecu svakodnevnoj rutini i odgovornosti. U starijoj dobi to će biti prilično teško.
To treba učiniti na prijateljski i, možda, razigrani način. Čišćenje u stanu treba se odvijati zajedno s djetetom. Prvo, djetetu povjerite prilično jednostavne zadatke. Nakon završetka svakako ga pohvalite. Dijete treba osjetiti ne samo važnost dovršenog posla i iskusiti osjećaj ponosa, već i želju da nastavi pomagati roditeljima u kućanskim poslovima.
Priučiti mladog pomoćnika na kućanske poslove sasvim je izvedivo. Ali kako se riješiti lijenosti kod djeteta kada je u pitanju završetak školske nastave? Ovdje će pomoći i suradnja. Nemojte prijekoriti dijete i ne poduzimati drastičnije mjere. Takvi pristupi ne djeluju i samo zastrašuju, razvijaju negativan stav prema učenju i dovršavanju bilo kojeg zadatka. Budite strpljivi. Ako dijete u prvom redu ne uspije, pomozite mu, ali nemojte raditi njegov posao umjesto njega. Potaknite njegove prve uspjehe tako da dijete osjeća osjećaj ponosa i motivirano je za daljnja postignuća. Samo strpljenje, razumijevanje, zajedničke aktivnosti i umjerena strogost donijet će rezultate.
