Pregled
Nekoliko je studija naišlo na neke prednosti pušenja. Neki dokazi sugeriraju da pušenje može imati zaštitni učinak protiv određenih stanja, poput ulceroznog kolitisa i Parkinsonove bolesti.
Unatoč tim dokazima, negativni učinci pušenja i dalje daleko nadilaze bilo koju od koristi. Biti pušač stavlja vas i one oko vas u opasnosti od mnogih ozbiljnih, potvrđenih zdravstvenih rizika.
Evo što trebate znati o "prednostima" pušenja.
6 'pogodnosti' pušenja cigareta
Važno je razumjeti da se pojam "koristi" koristi labavo. Oni zapravo ne mijenjaju mnogo u velikoj slici vašeg zdravlja.
1. Pušenje može smanjiti rizik od zamjene koljena
Studija objavljena u časopisu Arthritis and Rheumatology otkrila je da su dugotrajni muški pušači manje vjerojatno da će trebati hip i koljena zamjena kasnije u životu.
Istraživači su brzo naglasili da dok to nije jedina studija koja povezuje pušenje s nižim rizikom od osteoartritisa, pušenje je povezano s daleko ozbiljnijim bolestima. To uključuje bolesti srca, moždani udar i rak. Svi vode do prerane smrti.
2. Pušenje može smanjiti rizik Parkinsonove bolesti
Nekoliko je studija pronašlo vezu između pušenja i manjeg rizika od Parkinsonove bolesti.
Najnovija studija, objavljena 2010. godine, obuhvatila je 305.468 ljudi u dobi između 50 i 71 godine. Trenutni pušači imali su 44 posto manje izgleda za razvoj bolesti. Oni koji su pušili barem 40 godina bili su 46% manje vjerojatno da će razviti Parkinsonovu bolest.
Čini se da pušenje nije usporilo napredovanje bolesti ili smanjuje rizik od smrti. Svrha istraživanja bila je da se postigne bolje razumijevanje uzroka bolesti. No, s obzirom na mnoge ozbiljne posljedice pušenja, uzimajući u obzir smanjenje rizika nisu savjetovali istraživači.
3. Pušenje može smanjiti rizik od pretilosti
Tridesetih godina prošlog stoljeća, pušenje je stavljeno na tržište ženama kao način za izgubiti težinu, sugerirajući da "dolaze do cigarete umjesto slatke". Tijekom godina bilo je mnogo studija koje su povezivale nikotin s reduciranim apetitom i gubitkom tjelesne težine. Drugi su povezali prestanak pušenja s dobitkom na težini.
Ali, dok viška težine nosi vlastite zdravstvene rizike, dim cigarete je iznimno toksičan. Ukupna stopa smrtnosti među pušačima u Sjedinjenim Državama je oko tri puta veća nego za one koji nikad nisu pušili, procjenjuje Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). No, napominju da napuštanje odraslih prije 40. godine smanjuje taj rizik za 90 posto.
Da biste prirodno smanjili rizik od pretilosti, učinite sljedeće:
- Povećajte tjelesnu aktivnost. Prošećite, plivajte ili biciklom najmanje 20 minuta svaki dan.
- Smanjite vrijeme zaslona - pronađite aktivnosti koje uživate i koje vas tjeraju da se pomaknete.
- Jedite dijetu punu voća i povrća, cjelovitih žitarica, mršavih bjelančevina i zdravih masti.
4. Pušenje može smanjiti rizik od smrti nakon nekih srčanih udara
Studija iz 2005. godine pokazala je da pušenje može smanjiti rizik od smrti nakon nekih srčanih udara. Ali važno je imati na umu da pušači često imaju srčani udar ranije u životu. Oni imaju tendenciju da prežive duže zbog svoje mlađe dobi.
Druga studija objavljena u 2013. godini potkrepljuje nalazima da su stariji pušači imali znatno veći rizik od ponavljajućih srčanih udara i smrti. To podupire važnost prestanka pušenja, bez obzira na dob.
5. Pušenje može ublažiti ulcerozni kolitis
Istraživanja su pokazala da pušenje može smanjiti rizik od razvoja ulceroznog kolitisa i poboljšati njegove simptome. Ali to također povećava rizik i težinu Crohnove bolesti, druge upalne bolesti crijeva.
Zašto pušenje čini se pozitivno utječe na jedan uvjet, a drugi nije poznat. Čini se da je pušenje na ulcerativnom kolitisu proizvelo nikotin. Dok se drugi oblici nikotinske terapije procjenjuju za njihove prednosti kod osoba s ulceroznim kolitisom, pušenje se ne preporučuje kao liječenje zbog mnogih poznatih i opasnih učinaka.
Da biste upravljali ulcerozni kolitis na zdraviji način, možete:
- Eliminirajte alkohol, mliječne proizvode, prerađenu hranu, visoko ugljikohidratnu hranu i šećerne alkohole iz svoje prehrane.
- Dodajte hranu bogatu vitaminom C, kao što su bobice, špinat i paprike na vašu prehranu.
- Tretirajte simptome biljnim lijekovima koji sadrže psyllium sjeme, Boswellia, bromelain, probiotike, kurkuma i ginkgo biloba.
6. Pušenje može smanjiti stres ... ali nije jasno
P:
Može li pušenje smanjiti stres?
A:
Nekoliko je studija istražilo da li pušenje cigareta smanjuje razinu stresa. Dokazi nisu jasni. Jedna studija bilježi da pušači imaju smanjenje opaženog stresa i smanjenje razina arousa povezanih sa stresom. Međutim, druge studije pokazuju da na početku, pušači imaju više razine stresa i anksioznosti u odnosu na nepušače. A kad pušači prestanu pušiti, njihovo se percipirano stresno vrijeme znatno smanjuje.
Alanna Biggers, MD, MPHAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.Nuspojave pušenja
Prema Nacionalnom institutu za rak, dimni dim sadrži više od 7.000 kemikalija. Najmanje 250 od njih je poznato da je štetno. Pušenje je vodeći uzrok prevenljive smrti u Sjedinjenim Državama. Ona je odgovorna za gotovo pola milijuna smrtnih slučajeva svake godine samo u Sjedinjenim Državama, kaže CDC.
Nuspojave pušenja uključuju povećani rizik od razvoja:
- uključujući rak pluća, glavu i vrat, jednjak, debelo crijevo i drugi
- bolesti srca i moždanog udara
- kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)
- dijabetes
- osteoporoza
- reumatoidni artritis
Rizici se također protežu i na nepušače koji su izloženi dimu koji se koristi. Duhoviti dim je dokazano da značajno povećava rizik od prerane smrti, raka i bolesti srca. Djeca koja su izložena dimu duhana povećavaju rizik od:
- sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS)
- bronhitis
- upala pluća
- prehlade
Uz veći rizik od bolesti, druge nuspojave pušenja uključuju:
- anksioznost i razdražljivost
- ovisnost
- loše oralno zdravlje
- oslabljen osjećaj mirisa i okusa
- prerano starenje i bore
- erektilne disfunkcije
- rana menopauza
- žute nokte
- probleme s vidom
Izlet
Bez obzira na ove "pogodnosti", pušenje ima negativan utjecaj na svaki dio vašeg tijela. To značajno povećava rizik od ozbiljnih bolesti i rane smrti. Razorni učinci pušenja daleko su veći od broja pogodnosti - od kojih većina nije potvrđena ili potpuno razumljiva.
Prestanak može pomoći u preokreniranju nekih od tih učinaka, poboljšati vašu kvalitetu života i pomoći vam da dulje živite.
