Kažu da smo se počeli manje smijati. Umjesto 15 minuta dnevno, kao što je to bilo prije oko 50 godina, smijemo se ne više od pet minuta. To je zbog stresnog ritma života, prema talijanskim istraživačima s Instituta za psihosomatsku medicinu.
Znanstvenici već odavno znaju da ljudi s pozitivnim mislima duže žive. Smijeh ne samo da stvara dobro raspoloženje, već i na najpovoljniji način utječe na fizičko zdravlje osobe. To jasno pokazuje eksperiment proveden na medicinskoj školi Maryland u Baltimoreu (SAD). Zdravim muškarcima ponuđeno je gledanje dva filma - isprva smiješno, a zatim depresivno. Prilikom gledanja smiješnog filma, cirkulacija krvi povećala se za 22%, a prilikom gledanja teškog filma smanjila se za 35%.
Smijeh pomaže u borbi protiv vazokonstrikcije, za koju se zna da je opasna po zdravlje. Osobito, tijekom smijeha, posude se šire, slično onome što se događa nakon aerobika. Istraživači ne traže da smijeh zamijeni sportom, ali preporučuju češće smijanje. Talijanski stručnjaci smatraju da bi dnevna doza smijeha trebala biti najmanje pola sata. Osmijesi i ironija se ne računaju.
Smijeh potiče proizvodnju prirodnih „lijekova“ u tijelu poput dopamina, endorfina i enkefalina, koji ne samo da poboljšavaju raspoloženje, već i prigušuju bol. Ali to nisu jedine prednosti smijeha. To je također trening i opuštanje mišića, jačanje imunološkog sustava, poboljšanje disanja, cirkulacije krvi i rada živčanog sustava, povećanje izdržljivosti, smanjenje razine hormona stresa. Psihološki je to porast samopoštovanja, poticanje kreativnog razmišljanja i pamćenja i poboljšanje odnosa s ljudima.
Dakle, smijte se i smijte se svom zdravlju!
