Možete li zamisliti vrtić u kojem djeca za ručak daju pizzu, čokoladne muffine i gazirana pića? Najvjerojatnije ne, jer je takva hrana štetna, posebno za dječje tijelo. Međutim, djeca ne znaju za to, ili znaju, ali to ignoriraju. Gotovo svaki se roditelj bori sa svojim djetetom, nadajući se da će u njega gurnuti više hrane, iako je bolje obratiti pažnju na kvalitetu, a ne na količinu hrane.
Pogreške roditelja
Nisu svi roditelji toliko zabrinuti za količinu pojedene hrane kao što su bake poznate po tom pitanju.
Prije pregovora s djetetom, govoreći mu o prednostima pravilne hrane, ozbiljno razgovarajte s bakama, jer one tada neće morati liječiti bolesni želudac.
Prije svakog obroka trebate podsjetiti dijete na blagodati tople, tanke juhe i žitarica. Zaustavite sve manipulacije plesovima i plesovima, nemojte namamiti za stol uz pomoć igračaka i knjiga. Možda će neki reći da inače njihova djeca uopće ne jedu. Ali ako razmišljate logično - je li gladovanje unutar 5-7 sati smrtonosno? Naravno da ne. Stoga uklanjamo sva pomoćna sredstva i čekamo da dijete jednostavno bude gladno.
Najvažnije je pomoći djetetu da nauči kako uživa jesti.
I prije svega, navedite primjer, ako tata i mama jedu s licima na telefonu ili televizoru, to je ono što bismo trebali očekivati od mlađe generacije. Roditelji također trebaju jesti juhu i kašu, najbolje u isto vrijeme kada i dijete. Tako ćete imati moćan argument u korist pravilne prehrane.
Pojačivači ukusa
Začini za hranu sadrže pojačivače ukusa, da ne kažem da su vrlo štetne, ali još uvijek napuniti dijete glutaminskom kiselinom ne smatra se korisnim.
Ako roditelji jako vole dodavati posebne kocke bujona u juhu, tada prvo trebate odabrati dio juhe za dijete, a ostatak začiniti po vašoj želji.
Pojačala okusa prisutna su u velikim količinama u brzoj hrani, čak ni odrasli koji su je probali jednom, ne mogu više odoljeti. Zašto su djeca gore? Oni također žele ovu vrstu hrane, tako da je bolje nikad je ne probati ili odgoditi upoznavanje s bezvrijednom hranom što je duže moguće. U školi i zavodu još uvijek imaju vremena jesti sve vrste masnih burgera.
Navika
Ma koliko to lukavo zvučalo, ali navika je moćno oružje u borbi za pravilnu prehranu. Svakog dana započnite jutro s kašom, a po mogućnosti u drugom obliku. Mama može napraviti plan, na primjer, u ponedjeljak kuhati heljdu, u utorak kašu s mlijekom od kukuruza, u srijedu kašu od riže i skute, u četvrtak zobene pahuljice u mlijeku sa suhim voćem. Vikendom možete napraviti palačinke, omlete, cheesecake itd.
Iz djetinjstva znamo da je dobro jesti juhu za vrijeme ručka, a svojoj djeci savjetujemo da se pridržavaju takve prehrane. Međutim, mali trikovi iz vrlo mladog doba negativno se odnose na juhu, možda zbog njihove tekuće konzistencije i činjenice da je teže jesti nego kolačiće. Roditelji bi trebali biti ozbiljni, ali ne radikalni.
Uostalom, uvijek možete pronaći kompromis. Možda će vaše dijete jesti juhu ujutro, a kašu popodne.
Neka djeca se čude kad čuju roditeljske zapise o prednostima juhe i kaše. Uvijek razgovarajte s djetetom o prednostima hrane prije nego što je pojedete, od čega se sastoji vaš ručak i kako utječe na vaše tijelo.
Djeca osjećaju laž, pa izravno recite da juha potiče dobru probavu, a kaša daje puno snage.
Nemojte se bojati ozbiljno objasniti dvogodišnjaku o prednostima ovih jela, oni su svi razumjeli i jednog dana će vaša upornost biti nagrađena.
"Lijepa" hrana
Slažete se, lijepo uređena hrana uvijek izgleda ukusnije nego inače. Posebno je lijepo jesti od prekrasnih jela, pa djetetu pružite priliku da odabere svoj tanjur u trgovini. Ako mama ima slobodnog vremena, onda će joj biti korisni sljedeći trikovi u ukrašavanju doručka i večera:
- Kaša s voćem - super zdrav i ukusan doručak. Kašu možete ukrasiti raznim sastavima voća, položiti bobice u obliku njuške, buket cvijeća, sunca itd.
- Mljevena jaja ili jaja. Od jaja možete napraviti sunce, ako dodate slamke od mrkve. Pretučena jaja savršeno se peku u tepsijama za muffine, koji dolaze u različitim oblicima, dijete će cijeniti ovaj doručak. Kuhana jaja mogu postati bonus kaši.
- U juhu možete dodati i male životinjske tjestenine, Bolje je pripremiti tekuće juhe, jer djeca ne vole dugo žvakati. Povrće se može rezati u obliku životinja, koristeći posebnu mlaznicu.
- Bolje je kuhati meso u obliku reznicaili sitno nasjeckane komade.
Da biste djetetu pomogli da razvije zanimanje za hranu, pokušajte ga pozvati da zajedno kuha. Iako će kuhinja nakon ovoga postati manje čista, vaše će dijete biti sretno i možda puno.
Prevara za dobro
Za pohlepne gurmane zabranjene hrane postoji jedna vrlo škakljiva metoda, u ekstremnim slučajevima, da tako kažem. Ali prikladan je samo za djecu koja još nisu jela samostalno. Dakle, roditelji trebaju odrediti djetetovo najukusnije jelo, ono što najviše voli i spremno je jesti u tonama (na primjer, sir, kobasice, kruh). A zatim dodajte mali komad ovog sastojka u svaku žlicu kaše. Da, ovo je prijevara, ali u ratu su sva sredstva dobra.
Kad je dijete odraslo i jelo samostalno, neke majke razmišljaju o maskiranju hrane.
U juhu se može dodati mržnja kaša, obično je djeca tamo ne primjećuju. Od brokule i tikvice možete napraviti palačinke od povrća ili dodati mljeveno meso i napraviti povrće na pari.
