Ako očekujete dijete, to ne znači da ćete na neko vrijeme morati zaboraviti na putovanje. U skladu s određenim pravilima, takav je užitak sasvim moguće priuštiti.
Savjet jedan: kada, gdje i s kim
Prvo što biste trebali uzeti u obzir pri planiranju putovanja je gestacijska dob. Najpovoljnije je putovati u drugom tromjesečju, dok želudac nije toliko velik, a jutarnje tegobe više ne smetaju.
Bolje je odbiti putovanja u egzotične zemlje. Posjetite Crno more, Italiju, Hrvatsku, Francusku, gdje je klima blizu klimatskim značajkama vaše regije. Osim toga, dug let može imati nepoželjne posljedice.
Morate biti s pratiteljem s kojim se osjećate zaštićenim. To može biti muž, majka, djevojka.
Drugi savjet: što učiniti sa sobom na putovanju
Od ekstremnih sportova treba napustiti, kao i biciklizam i jahanje. Najbolje za vas je kupanje u moru i samo hodanje. To ima pozitivan učinak na živčani i mišićno-koštani sustav. Pregrijavanje na suncu posebno je štetno, pa odlazite na plažu samo ujutro ili navečer i obavezno koristite kremu za sunčanje, šešir i suncobrane. Ne zaboravite na njegu kože hidratantnim kremama.
Ako vam je previše hladno, što je i štetno u vašoj situaciji, odmah se ugrijte vrućim čajem s malinama (možete s đumbirom) i toplo se tuširajte.
Boravite u dobrom hotelu s klima uređajem i udobnim krevetom, jer biste trebali dobro spavati i opustiti se. Nosite udobnu odjeću i obuću. Pijte flaširanu vodu, izbjegavajte nova jela i brzu hranu za vas.
Savjet tri: kako putovati
Najprikladniji oblik prijevoza za buduće majke je vlak. Vaše mjesto treba biti na donjoj polici u pretincu ili odjeljku. Opskrbite se pitkom vodom, hranom (po mogućnosti svježim povrćem i voćem), vlažnim maramicama.
Možete putovati avionom, ali ne sve. Stoga je bolje konzultirati se s liječnikom. Tijekom leta povremeno se šetajte po kabini i zagrijte.
Kada planirate putovati automobilom, zgrabite jastuk ispod leđa. Ispravno pričvrstite sigurnosni pojas: donji dio treba proći ispod trbuha, a gornji - iznad trbuha. I ne zaboravite na vježbanje.
Što još trebate pružiti?
Donesite sa sobom medicinsku kartu i medicinsku politiku. Odlazite u inozemstvo, sklopite zdravstveno osiguranje (u putničkoj agenciji ili osiguravajućem društvu). To nije potrebno, ali u slučaju nepredviđenih okolnosti u inozemstvu će se morati odvojiti.
Pa ipak, kada treba napustiti putovanje?
Odbijte putovanje zbog pogoršanja kroničnih bolesti. I ni u kojem slučaju ne riskirajte ako postoji prijetnja pobačaja, kasne toksikoze, gestoze i drugih komplikacija trudnoće.
Konzultacija liječnika i vlastita procjena sposobnosti vašeg tijela i dobrobit trebali bi biti presudni faktori u donošenju konačne odluke - krenite na izlet ili ostanite kod kuće. Čuvaj sebe i tog budućeg malog čovjeka čiji život sada ovisi samo o tebi.
