Što je autofobija?
Autofobija ili monophobia je strah da budemo sami ili usamljeni. Budući da sam, čak i na obično utješno mjesto poput doma, može izazvati ozbiljne anksioznosti za osobe s ovim stanjem. Osobe s autofobijom osjećaju potrebu drugoj osobi ili drugima da bi se osjećale sigurno.
Čak i kad osoba s autofobijom zna da su fizički sigurna, mogu živjeti u strahu od:
- provalnici
- stranci
- bez ljubavi
- neželjeno
- dolje s nagli medicinski problem
- slušajući neočekivane ili neobjašnjive zvukove
Koji su simptomi autofobije?
Osoba će razviti simptome poremećaja kada dođu u situaciju u kojoj bi mogli završiti sami. Simptomi autofobije uključuju:
- opsesivno se brinu o samome sebi
- doživljava strah od onoga što se može dogoditi dok bude sam
- osjećaj odvojen od vašeg tijela kada je sam
- osjećaj trese, znojenje, bol u prsima, vrtoglavicu, srčane palpitacije, hiperventilacija i mučnina kada ste sami ili u situaciji u kojoj biste mogli uskoro postati sami
- osjećaj ekstremnog terora kada je sam ili u situaciji u kojoj biste mogli uskoro postati sami
- velika želja da pobjegnete kad ste sami
- anksioznost od predviđanja osamljenosti
Što uzrokuje autofobiju?
Autofobija je iracionalna anksioznost koja se razvija kad se osoba boji da bi mogli završiti sami. Iako ne može biti stvarna prijetnja da bude sama, osoba i dalje neće moći kontrolirati svoje simptome.
Osoba možda neće moći normalno raditi dok se više ne osjećaju sami. Kad su sami, osjećaju očajničku potrebu da prestanu svoju samoću što je prije moguće.
Kako se dijagnosticira autofobija?
Autofobija je fobija ili poremećaj temeljen na strahu. Ako sumnjate da imate autofobiju, trebali biste posjetiti liječnika opće prakse. Oni vas mogu uputiti na stručnjaka za mentalno zdravlje.
Kad vidite stručnjaka za mentalno zdravlje, obavit će psihološku procjenu. Pitat će vašu medicinsku povijest da vidi je li fizički problem koji utječe na vaše mentalno zdravlje. Nakon toga će obaviti psihološku procjenu. To uključuje postavljanje puno pitanja o vašim svakodnevnim aktivnostima i osjećajima.
Autofobija se smatra situacijskom fobijom. To znači da je situacija samostalnosti ili usamljenost izazvana ekstremnim nevoljama. Da biste dobili dijagnozu autofobije, vaš strah od samoga sebe uzrokuje toliko tjeskobe da ometa vašu dnevnu rutinu.
U nekim slučajevima ljudi imaju više od jedne fobije odjednom. Moguće je da imate posla s više od jedne fobije, što bi moglo dodatno izazvati autofobiju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim ostalim strahovima koje imate.
Kako se liječi autofobija?
Osobe s određenim fobijama poput autofobije često se liječe psihoterapijom. Najčešći tipovi su terapija izloženosti i kognitivna bihevioralna terapija.
Terapija izloženosti
Terapija izloženosti tretira ponašanje izbjegavanja koje se razvilo tijekom vremena. Cilj je da ovaj tretman poboljšava vašu kvalitetu života tako da vaše fobije više ne ograničavaju ono što ste sposobni raditi u svakodnevnom životu.
Vaš će liječnik ponovo i iznova otkriti vaš izvor fobije. To će učiniti prvi u kontroliranom okruženju gdje se osjećate sigurno, i na kraju će se preseliti u stvarnom životu situaciju.
Za autofobiju, vaš terapeut će raditi s vama kako bi povećali svoju toleranciju da ste ostavili sami za povećanje vremenskih razdoblja. Moglo bi započeti s pješačenje iz terapeutskog ureda i stajati nekoliko metara dalje za kratko razdoblje. Udaljenost i vrijeme mogu se povećati kako napredujete svaki dan.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
U CBT-u će vaš terapeut izložiti vašoj fobiji. Koristit će i druge tehnike koje će vam pomoći da naučite kako se suočiti i nositi s time da ste sami na konstruktivan način. Oni će raditi s vama kako bi ispitali svoj uzorak razmišljanja oko vaše fobije.
CBT vam može pružiti osjećaj samopouzdanja prilikom suočavanja s autofobijom. To će vam pomoći da se osjećate manje osvajaju sljedeći put kada se morate suprotstaviti.
lijekovi
U većini slučajeva samo psihoterapija je uspješna u liječenju autofobije. No, ponekad lijekovi mogu biti korisni u pomaganju smanjenja simptoma osobe tako da se mogu oporaviti psihoterapijom. Vaš stručnjak za mentalno zdravlje može propisati lijekove na početku liječenja. Oni također mogu vas uputiti da ga upotrijebite u specifičnim ili rijetkim kratkoročnim situacijama.
Neki od najčešćih lijekova za osobe s autofobijom uključuju:
- Beta blokeri: Lijekovi koji blokiraju stimulaciju uzrokovanu adrenalinom u tijelu. Ovo je kemikalija koja postaje prisutna kada je osoba zabrinuta.
- sedativi: Benzodiazepinski sedativi mogu vam pomoći da se opustite smanjivanjem količine anksioznosti koju osjećate. Ovi lijekovi se trebaju koristiti oprezno jer mogu biti zarazna. To je osobito istinito kod osoba s povijesti ovisnosti o drogama ili alkoholu.
Kakvi su izgledi za autofobiju?
"Biti sam" ima drugačije značenje za različite ljude. Neki ljudi strahuju da nemaju određenu osobu, ili ponekad bilo koju osobu, u neposrednoj blizini. A potreba za blizinom varira od osobe do osobe; neki ljudi s autofobijom osjećaju potrebu da budu u istoj sobi kao i druga osoba, ali za druge koji su u istoj kući ili zgradi je u redu.
Za ljude s autofobijom, potreba da bude s nekim drugim dobiva na putu njih vodeći sretan, produktivan život, jer oni stalno žive u strahu da budu sami.
Ako mislite da imate simptome autofobije, budite uvjereni da postoji pomoć vama za vas. Ako se pridržavate plana liječenja, moguće je oporavak.Zakažite posjetiti svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili stručnjaka za mentalno zdravlje. S pravom kombinacijom tretmana, bolje ćete naučiti upravljati i razumjeti vaše reakcije, osjećaje i misli.
