Pregled
Pušenje šteti vašem zdravlju, bez obzira na to kakvo doba dana svijetli. Ali ako su cigarete dio vaše jutarnje rutine, rizici su još veći. Znanstvenici sa Sveučilišta Columbia u Mailman School of Public Health i Penn State College of Medicine su otkrili da ljudi koji puše ubrzo nakon buđenja mogu se staviti na veći rizik od raka od drugih pušača.
Što su istraživači pronašli?
Istraživači su proučavali 4.775 pušača s karcinomom pluća i 2.835 pušača bez raka te su izvijestili o njihovim nalazima u časopisu Cancer. Otkrili su da su među pušačima koji su pušili u prvih pola sata buđenja bili 1.79 puta veći vjerojatnost da će razviti rak pluća od onih koji su čekali barem sat vremena prije rasvjete.
Pušači koji su čekali između 31 i 60 minuta prije pušenja svoje prve cigarete na dan bili su 1.31 puta veća vjerojatnost da će razviti rak pluća od onih koji su čekali sat vremena.
Istraživači su također proveli još jednu studiju usmjerenu na rak glave i vrata. Oni su uspoređivali 1.055 ljudi s rakom glave i vrata, na 795 koji nisu bili raka. Svi pojedinci imali su povijest pušenja.
Oni koji su imali svoju prvu cigaretu u prvih 30 minuta ujutro budu imali 59 posto veću vjerojatnost da razviju kancerozni tumor glave ili vrata od onih koji su čekali više od sat vremena. Oni koji su pušili između 31 i 60 minuta nakon buđenja imali su 42 posto veći rizik od onih koji su čekali sat vremena.
Što znače rezultati?
Ako prvi put pušite ujutro, ti rezultati sugeriraju da možda imate veći rizik od raka pluća, glave i vrata.
Glavni istraživač u studiji, dr. Joshua Muscat, sugerira da rano ujutro pušači mogu biti ovisniji o nikotinu nego pušači koji čekaju dulje da imaju svoju prvu cigaretu. Također sugerira da imaju više razine nikotina i drugih toksina iz cigareta u njihovim tijelima. Slično tome, profesor Robert West, ravnateljica za studije duhana u istraživačkom centru Cancer Research UK Health University u Londonu, navodi da "pušači koji se upale ubrzo nakon buđenja pogađaju sve cigarete intenzivnije."
Predlaže da pušenje ranije tijekom dana znači više izloženosti pušenju tijekom dana. Više izloženost dimu osoba ima više kemikalija koje uzrokuju rak, ući u njihovo tijelo.
Kombinacija genetskih i osobnih čimbenika može utjecati na vašu ovisnost o nikotinu. Ako ste rano ujutro pušač, razgovarajte sa svojim liječnikom o pokretanju programa prestanka pušenja koji cilja ujutro pušenje kako bi vam smanjio rizik. Isključivanje vašeg prvog dima na dan može vam donijeti jedan korak bliže prestanku rada.
Kako mogu izaći?
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pušenje šteti gotovo svaki organ u vašem tijelu. To uzrokuje mnoge bolesti i smanjuje vašu ukupnu razinu zdravlja. Također može staviti ljude oko sebe u opasnost od drugog dima.
Duljina vremena koje čekate prije pušenja vaše prve cigarete na dan može biti povezana s vašom razinom nikotinske ovisnosti i unosom dima. To također može utjecati na vaš rizik od više vrsta karcinoma.
Odgoda vašeg prvog dima dana je izvrstan prvi korak u poboljšanju vašeg životnog stila. Ali krajnji cilj je potpuno prestati pušiti. Kada prestanete pušiti, osjetit ćete neposredne prednosti, kao i one dugoročne.
Uložite napor: nije lako prestati pušiti, jer nikotin je zarazna. Nakon što se odlučite za prekid, poduzmite korake kako biste se suočili s glavom izazova.
Razgovarajte sa svojim liječnikom: Pitajte svog liječnika o alatima i strategijama koji će vam pomoći da prestanete. Oni mogu preporučiti zamjensku terapiju nikotinom, lijekove na recept, individualno savjetovanje, grupnu terapiju ili kombinaciju tih tretmana.
Izbjegavajte sve cigarete: Čak i povremeno pušenje je štetno. Cigarete označene kao "svjetlo", "filtrirane" ili "niske katran" jednako su opasne i zarazne kao i redovite cigarete.
Zapamtite, niste sami: U SAD-u postoji više bivših pušača od sadašnjih pušača, navodi CDC. Ako mogu odustati, možete i vi!
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali više o strategijama i alatima koji će vam pomoći da se zaustaviš.
