Što je astma uzrokovana hladnoćom?
Ako imate astmu, možda ćete otkriti da simptomi utječu na godišnja doba. Kada temperatura padne, izlazak van može disati više od posla. I vježbanje u hladnoću može dovesti do simptoma kao što je kašalj i hripanje čak i brže.
Evo kako pogledati što uzrokuje astmu izazvanu hladnoćom i kako spriječiti napade tijekom zimskih mjeseci.
Kakva je veza između hladnog vremena i astme?
Kada imate astmu, vaši dišni putovi (bronhijalne cijevi) popuštaju i postaju upaljeno kao odgovor na određene okidače. Nategnuti dišni putevi su uži i ne mogu uzeti toliko zraka. Zato ljudi s astmom često imaju problema s hvatanjem daha.
Zima je posebno teško vrijeme za osobe s astmom. Kineska studija iz 2014. godine pokazala je da su bolnice u astmi povećane tijekom zimskih mjeseci. A u hladnoj klimi na sjeveru Finske, do 82 posto osoba s astmom imalo je kratak dah kada su se bavili hladnim vremenom.
Kada radite, vaše tijelo treba više kisika, tako da se vaše disanje ubrzava. Često dišete kroz usta da biste dobili više zraka. Dok vaš nos ima krvne žile koje zagrijavaju i ovlažuju zrak prije nego što dođu do pluća, zrak koji putuje izravno kroz usta ostaje hladno i suh.
Vježbanje vani na hladnom vremenu brzo prenosi hladan zrak u dišne putove. Također se čini da povećava vjerojatnost da imate napad astme. Što je s hladnim zrakom koji izaziva simptome astme?
Zašto hladni zrak utječe na simptome astme?
Hladni zrak je teško za simptome astme iz nekoliko razloga.
Hladni zrak je suh
Vaši dišni putevi su obloženi tankim slojem tekućine. Kad udahnete u suhom zraku, tekućina se isparava brže nego što se može zamijeniti. Suhi dišni putovi postaju nadraženi i natečeni, što pogoršava simptome astme.
Hladni zrak također uzrokuje da dišni putovi proizvode tvar nazvanu histamin, što je isto kemijsko tijelo koje vaše tijelo čini za vrijeme napada alergije. Histamin izaziva pukotine i druge simptome astme.
Hladno povećava sluz
Vaši dišni putevi također su obloženi slojem zaštitne sluzi koja pomaže uklanjanju nezdravih čestica. U hladnom vremenu, vaše tijelo proizvodi više sluzi, ali je deblji i stickier nego normalno. Dodatna sluz ima veću vjerojatnost da će uhvatiti hladnoću ili druge infekcije.
Veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti ili biti u zatvorenom prostoru kada je hladno
Hladnjaci, gripa i druge respiratorne infekcije obično cirkuliraju tijekom zimskih mjeseci. Ove infekcije također su poznate da odlaze simptome astme.
Hladni zrak također može voziti u zatvorenom prostoru, gdje prašina, plijesni i kućni ljubimci procvjetaju. Ovi alergeni potiču simptome astme kod nekih ljudi.
Koje mjere opreza trebaju podnijeti ljudi s astmom?
Provjerite je li vaša astma pod kontrolom prije zime. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste razvili plan djelovanja protiv astme, a zatim uzimali lijekove koji vam liječnik propisuje. Možete uzimati lijekove svaki dan (za dugoročnu kontrolu) ili samo kada vam je potrebna (za brzo olakšanje).
Dugotrajni lijekovi za regulaciju lijekova koje uzimate svaki dan za upravljanje simptomima astme. Oni uključuju:
- inhalirani kortikosteroidi, kao što je flutikazon (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- beta-agonisti s dugim djelovanjem, kao što je salmeterol (Serevent Diskus)
- modifikatore leukotriena, kao što je montelukast (Singulair)
Napomena: Dugotrajni beta-agonisti se uvijek koriste zajedno s inhaliranim kortikosteroidima.
Lijekovi s brzim olakšanjem su lijekovi koje uzimate samo kada vam je potrebna, kao prije vježbanja na hladnoći. Primjeri ovih lijekova su bronhodilatatori kratkog djelovanja i antikolinergici.
Kako možete izbjeći napade astme u hladnoći?
Da biste spriječili napade astme, pokušajte ostati u zatvorenom prostoru kada temperatura padne vrlo niska, posebno ako je ispod 10 ° F (-12.2 ° C).
Ako trebate ići van, pokrijte nos i usta šalom kako biste zagrijali zrak prije nego što ga unesete.
Evo nekoliko drugih savjeta:
- Pijte ekstra tekućine tijekom zime. To može zadržati sluz u vašem pluća razrjeđivač i stoga lakše za vaše tijelo za uklanjanje.
- Pokušajte izbjeći svakoga tko se čini bolesnim.
- Uzmite cjepivo protiv gripe početkom jeseni.
- Vakuum i prašinu svoj dom često uklanjaju zatvorene alergene.
- Svakog tjedna operite plahte i deke u toploj vodi kako biste se riješili grinja.
Evo nekoliko načina za sprečavanje napadaja astme kada vježbate na otvorenom u hladnom vremenu:
- Koristite inhalator 15 do 30 minuta prije vježbanja. To otvara vaše dišne puteve kako biste lakše disali.
- Nosite inhalator s vama u slučaju da imate napad astme.
- Zagrijte najmanje 10 do 15 minuta prije nego što radite.
- Nosite masku ili šal preko lica da biste zagrijali zrak u kojem dišete.
Što još može izazvati napad?
Hladnoća je samo jedan od mnogih pokretača astme. Ostale stvari koje mogu pokrenuti vaše simptome uključuju:
- dim duhana
- jaki mirisi
- alergenima kao što su pelud, plijesan, grinje i prašinu
- vježba
- stres
- bakterijskih ili virusnih infekcija
Koji su simptomi napada astme?
Znate da imate napad astme zbog simptoma kao što su:
- kratkoća daha
- kašalj
- teško disanje
- bol ili stezanje u prsima
- nevolje govoreći
Što možete učiniti ako imate napad astme?
Ako počnete zvučati ili se osjećate bez daha, pogledajte plan djelovanja astme koji ste napisali sa svojim liječnikom.
Ako su vaši simptomi toliko ozbiljni da ne možete govoriti, uzmite lijek koji brzo djeluje i potražiti hitnu liječničku pomoć, Možda ćete morati ostati pod promatranjem dok se vaše disanje ne stabilizira.
Evo nekih drugih općih smjernica za što učiniti ako imate napad astme:
- Uzmite dva do šest pufera iz inhalatora za spašavanje brzog djelovanja.Lijek treba otvoriti vaše dišne puteve i pomoći vam da lakše dišete.
- Vi svibanj također biti u mogućnosti koristiti nebulizator umjesto inhalator. Nebulizator je stroj koji pretvara vašu medicinu u sitnu maglu u koju dišete.
- Ako vaši simptomi nisu ozbiljni, ali se ne popravljaju s prvih nekoliko udisaja iz inhalatora, pričekajte 20 minuta i zatim uzmite drugu dozu.
- Kada se bolje osjećate, nazovite svog liječnika. Možda ćete morati držati lijek koji djeluje brzo djeluje svakih nekoliko sati na dan ili dva.
Što je to za odbijanje ljudi s astmom?
Vaš napad astme trebao bi se smanjiti nakon što izađete iz hladnoće i uzimate lijek.
Ako se simptomi ne popravljaju ili se čini da se pogoršavaju kad god ste na hladnoći, možda ćete trebati vidjeti svog liječnika da pregleda vaš plan liječenja astme. Oni svibanj preporučiti promjenu lijekova ili dolaze s drugim strategijama za upravljanje vašim stanjem.
