Što je zamor mišića?
Na početku vježbanja ili obavljanju zadataka, mišići se osjećaju jako i otporno. Međutim, tijekom vremena i nakon ponavljanja kretanja, vaši mišići mogu početi osjećati slabiji i umorni. To se može definirati kao zamor mišića.
Umor u mišićima je simptom koji smanjuje sposobnost vašeg mišića da nastupi tijekom vremena. Može se povezati s stanjem iscrpljenosti, često nakon naporne aktivnosti ili vježbanja. Kada doživite umor, snaga pokreta mišića smanjuje, uzrokujući da se osjećate slabijom.
Dok je vježbanje čest uzrok umora mišića, ovaj simptom može biti posljedica drugih zdravstvenih stanja.
Uzroci umora mišića
Vježba i druga tjelesna aktivnost su čest uzrok umora mišića. Ostali mogući uzroci ovog simptoma uključuju:
- Addisonova bolest
- dob
- anaerobne infekcije
- anemija
- anksioznost
- botulizam
- cerebralna paraliza
- kemoterapija
- sindrom kroničnog umora (CFS)
- dehidracija
- depresija
- fibromialgija
- hepatitis C
- HIV
- hipotireoza
- gripa (gripa)
- nedostatak vježbanja
- proizvodnja mliječne kiseline
- lijekovi
- mineralni nedostatak
- mišićna distrofija
- miastenija gravis
- miozitis (upala mišića)
- loš tonus mišića zbog medicinskog stanja
- trudnoća
- lišavanje spavanja
- udar
- tuberkuloza
Simptomi umora u mišićima
Umor umora može se pojaviti bilo gdje na tijelu. Početni znak ovog stanja je slabost mišića. Ostali simptomi povezani s umorom mišića uključuju:
- osjetljivost
- lokalizirana bol
- kratkoća daha
- trzanje mišića
- drhtanje
- slab stisak
- grčevi u mišićima
Ako započnete s poteškoćama u obavljanju svakodnevnih zadataka ili ako se simptomi pogoršaju, potražite hitnu medicinsku pomoć. To može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja.
Liječenje umora mišića
Liječenje ovisi o temeljnom uzroku umora mišića i pratećim simptomima. Ako ste imali umor u mišićima, osobito ako nije povezan s vježbanjem, nazovite svog liječnika. Vaš liječnik će procijeniti vašu povijest bolesti i simptome kako bi isključio ozbiljnije zdravstvene uvjete.
U mnogim slučajevima, umor mišića će se poboljšati s odmora i oporavka. Odsjedanje hidrata i održavanje zdrave prehrane može također poboljšati vrijeme oporavka, zaštititi od umora i slabosti mišića te osigurati dovoljno hranjivih tvari za promicanje funkcije zdravih mišića.
Budite sigurni da se protežu prije i nakon naporne aktivnosti. Zagrijavanje može otpustiti vaše mišiće i zaštititi od ozljeda. Ako vaš umor mišića nastavi, topla i hladna terapija su tehnike koje mogu smanjiti upalu i nelagodu.
Drugi slučajevi umora u mišićima mogu zahtijevati liječničku pomoć. Ovisno o vašoj dijagnozi, vaš liječnik može propisati protuupalne ili antidepresivne lijekove. Ako je vaš umor mišića ozbiljniji, liječnik vam može preporučiti fizikalnu terapiju kako bi povećala vašu mobilnost i ubrzala oporavak. Razgovarajte o svojim mogućnostima sa svojim liječnikom prije nastavka liječenja.
pogled
Ublažavanje mišića smanjuje količinu sile koju koristite za izvođenje mišićnih djelovanja. Ovaj simptom se često smatra uzrok neizvjesnosti, osim ako se umor ne popravi s odmora.
U tešim slučajevima, zamor mišića može biti znak ozbiljnijeg poremećaja. Ne liječi, ovo stanje može dovesti do prekomjernog rada i povećati rizik od ozljeda. Nemojte dijagnosticirati samo sebe. Ako je vaš umor mišića uparen s drugim nepravilnim simptomima ili ako se vaše stanje ne popravlja nakon nekoliko dana, zakazujte posjet liječniku.
