Praksa sigurnog seksa
Kao žena, ne biste se trebali bojati preuzeti kontrolu nad svojim seksualnim zdravljem i sigurnošću. Budući da su spremni, spremni i sigurni, zdravi su i mudri. Sprječavanje dobivanja ili širenja spolno prenosivih infekcija (STI), poput HIV-a, gonoreje ili sifilisa, pomaže vam i vašim partnerima da ostanu bez bolesti. Osim toga, pametna upotreba kontrole rađanja može vam pomoći da izbjegnete neplaniranu trudnoću.
Istražite mogućnosti kontrole rađanja
Opcije kontrole rađanja se šire. Danas su dnevne pilule, mjesečne injekcije, vaginalni prsteni i intrauterini uređaji sve mogućnosti sprječavanja trudnoće ako ste seksualno aktivni. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi o svojim mogućnostima kontrole rađanja ako ste ili vam se može postati seksualno aktivan. Na svakom godišnjem pregledu raspravite o svojim promjenama načina života i odlučite je li vaša opcija za kontrolu rađanja još uvijek pravi za vas. Također, ako vaša kontrola rađanja uzrokuje neželjene nuspojave (poput vrtoglavice ili smanjene seksualne sposobnosti), radite s vašim liječnikom kako biste pronašli opciju kontrole rađanja koja bolje funkcionira.
Upoznajte svoj status
Ako ste seksualno aktivni ili ste bili u prošlosti, važno je da se redovito provjeravate za STI. Neke bolesti koje se mogu zaraziti seksualnim susretima ne uzrokuju značajne simptome ili znakove do nekoliko tjedana, mjeseci ili čak godina nakon što ste ih ugovorili. Do trenutka kad saznate da imate STI, možda ste ga nesvjesno podijelili s nekim. Isto tako, partner može nesvjesno dijeliti STI s vama. Zato biste trebali biti testirani često. To je jedini način da ćete sigurno znati da li ste vi i vaš partner testirani s vama čisti. Vaš liječnik opće prakse može provesti test. Također možete posjetiti odjel zdravstva vašeg županije ili lokalnu kliniku za planiranje obitelji. (1)
Zaštita uvijek koristite
Moglo bi se činiti poput trite savjeta, ali najbolji način za sprečavanje trudnoće i smanjenje rizika za dobivanje STI-a je pravilno korištenje zaštite barijere pri svakom seksualnom susretu. Muški kondomi su najčešći oblik zaštite. Ako vaš partner ne želi koristiti muški kondom, možete koristiti ženski kondom. (Više nije bolje - i muški i ženski kondom može uzrokovati da se jedan ili oboje razbije.) (1) Ako ste vi ili vaš partner alergični na tradicionalne lateks kondome, dostupni su poliuretanski kondomi. Također, prirodni kondomi, često od janjetine, mogu spriječiti trudnoću, ali ne štite od HIV-a ili drugih spolno prenosivih bolesti. Možete kupiti kondome najviše od bilo koje ljekarne ili trgovca na veliko tržište. Vaš liječnik ili lokalni odjel za zdravlje mogu ponuditi besplatne kondome. (1, 2, 3)
Komunikacija je ključna
Budite iskreni prema vašoj seksualnoj prošlosti, vašim željama i vašoj odluci da se prakticiraju sigurni sex. Na taj način vi i vaš partner možete otvoreno komunicirati. Važno je da vas dvojica dijele vaše seksualne povijesti kako biste saznali o potencijalnim STI ili bolesti. Neki STI nisu izlječivi; trebat ćete koristiti zaštitu kako biste spriječili primanje neiscrpnih STI-ova od partnera. Također, rasprava o vašoj prošlosti otvara put za razgovor o testiranju za STI.
Oduprijeti se od seksa
Možete ugovoriti STI-e iz vaginalnog, analnog i oralnog seksa. Jedini način da budete 100% sigurni da ćete spriječiti neplaniranu trudnoću ili spolno prenosivost (STI) je ne seksati ili se suzdržavati. Odlučite se da se suzdržite od seksa dok ste emocionalno i fizički spremni. Podijelite ovu odluku s bilo kojim partnerima, kao način da se održite odgovornima. Dijeljenje odluke o suzdržavanju od seksa sve dok niste počinjeni, monogamni odnos otvara kanale za razgovor s partnerom i mogu vam pomoći da budete iskreni prema svom seksualnom zdravlju. (1, 2)
Ograničite svoj broj partnera
Ta činjenica je jednostavna: što više ljudi s kojima ste seksualno uključeni, to je vjerojatnije da ćete dobiti STI ili zatrudnjeti. Ograničite svoj broj seksualnih partnera. Svaki novi partner donosi povijest drugih seksualnih partnera, seksualnih susreta i potencijalnih infekcija. Ako niste u monogamnom odnosu, budite pametni u vezi s vašim seksualnim susretima mogu vam pomoći da budete sigurni.
Ili još bolje, budite monogamni
Osim apstinencije, najbolji način za sprečavanje ugovaranja STI-a jest biti dio dugoročnog odnosa jednog partnera. Dokle god vas dvoje ostanete vjerni jedni drugima, možete doći do točke u vašem odnosu gdje se odlučite za seks bez zaštite barijera. (Ako netko od vas ima STI, preporučujemo da i dalje koristite zaštitu od barijere, čak i ako ste monogamni, kako biste spriječili prenošenje infekcije.) Međutim, ovaj pakt funkcionira samo ako oboje ostajete monogamni. Ako vaš partner započne s seksualnim susretima izvan vašeg odnosa, možete ugovoriti STI bez znanja. (2)
Koristite zaštitu za sve vrste seksualnih susreta
Naravno, možete se truditi samo od vaginalnog seksa, ali možete ugovoriti STI iz vaginalnog, analnog i oralnog seksa. Iz tog razloga, zaštita je neophodna u bilo kojem seksualnom susretu. Korištenje muških kondoma ili dentalnih brana može vam pomoći da ne zarazite STI, kao što je HIV, tijekom oralnog seksa. Muški kondomi također mogu spriječiti dijeljenje STI tijekom analnog seksa. I ženski i muški kondomi su dobri za vaginalni seks, ali nemojte ih koristiti zajedno.
Pazite na proizvode koje koristite
Nemojte brzo koristiti tuš ili vaginalno pranje. Ovi proizvodi mogu ukloniti normalne, zdrave bakterije - bakterije koje bi zapravo mogle spriječiti zarazu. Ako često koristite ove pere, povećavate rizik od dobivanja STI.
Koristite mazivo kada se seksate. Prezervativi se mogu suziti ili rascvjetati ako vi ili vaš partner nisu pravilno podmazani. Maziva također mogu spriječiti suzu kože tijekom seksa. Otvorena koža je put za razmjenu STIs. Koristite maziva na bazi vode ili na bazi silikona, a ne lubrikanta na bazi ulja.Maziva na bazi ulja zapravo može povećati rizik od suzbijanja kondoma. Pročitajte sve upute na kutiji kondoma kako biste bili sigurni da ih pravilno upotrebljavate.
Očistite i seksualne igračke
Vi i vaš partner se mogu obratiti seksualnim igračkama kao način da dodate interes vašem odnosu. Ovi uređaji vam ne mogu zatrudnjeti, ali još uvijek mogu širiti STI i druge infekcije. Operite i sterilizirajte sve seksualne igračke između upotrebe. Također možete koristiti kondom na latex igrama. To će im pomoći da se čiste i smanjiti vjerojatnost da ćete dobiti infekciju. Pročitajte upute koje dolaze s uređajem da biste saznali najbolji način čišćenja. Različiti materijali zahtijevaju različite načine čišćenja. (2)
Siguran je seks zdrav seks
Seks nije uvijek najjednostavnija tema za predstavljanje novog partnera - ili čak partnera koji ste neko vrijeme imali. Može biti neugodno, ali je važno. Sigurne seksualne prakse čuvaju vas i vašeg partnera zdravim. Prije vašeg prvog seksualnog susreta, pametno je raspravljati o svojim ponašanjima, preferencijama, povijesti i izborima za zaštitu. Biti proaktivno o ovom razgovoru pomaže spriječiti toplinske odluke koje mogu dovesti do dugoročnih žaljenja.
