Ali jeste li ikad razmišljali o tome zašto želite izbjeći teretanu, a ne trčati da biste stavili svoje cross-trenere? Možda zbog toga što niste uzeli si vremena za prikazivanje plana kako biste maksimalno povećali svoje članstvo u teretani.
Otkrivanje alata
Čak i kada imate teretanu članstvo, lako je odložiti zapravo odlazak u teretanu. Ako idete bez plana ili namjene, to ga čini teže oživjeti.
Razmislite o vremenima na koje ste se prisilili da idete na vježbu, samo da stignete u teretanu bez znanja gdje početi ili što trebate učiniti. Kada se to dogodi, ne iskoristite svoje članstvo. Trik je da saznate koje su specifične opcije dostupne u vašem teretani. Na taj način možete odabrati aktivnosti koje najprivlače.
Većina fitness klubova nudi niz strojeva za vježbanje, vježbe i druge usluge, poput osobnog treninga. Saznajte što vam nudi teretana i donose odluke o tome na što biste se htjeli usredotočiti. Ako niste sigurni što vam se najviše sviđa, odvojite vrijeme da isprobate nove klase i aktivnosti.
Planiranje rasporeda
Kada budete svjesni svega što vam nudi teretana, sljedeći korak je stvaranje rasporeda kako biste osigurali češće dolazak u teretanu. Znati što je dostupno, a ono što vam se sviđa, može vam olakšati pridržavanje vaših planova.
Većina teretana objavljuje puni raspored sati klase, što može uključivati aktivnosti za bazen, košarkaško igralište, yoge i pilates studio, vrtni studio i druga područja teretane. Pitajte na recepciji za kopiju rasporeda ili provjerite web-lokaciju svoje teretane da biste vidjeli postoji li onaj koji je dostupan na mreži.
Planiranje vašeg rasporeda teretane ne mora biti komplicirano. Jednostavno započnite s razredima kojima želite sudjelovati i izradite raspored oko njih. Ako imate kardio klase koje se sastaju u utorak i četvrtak navečer, možda možete odrediti ponedjeljak i srijedu navečer za vježbanje snage u sobi za vježbanje i vikendice za istezanje u jutarnjim satovima yoga.
Možda biste također trebali zakazati vrijeme za susret s osobnim trenerom ako vam teretana nudi jedan. Osobni trener može vam pomoći da naučite nove načine vježbanja i poučavanja pravilnog oblika.
HealthAhead Savjet: Držite se vaših namjera
Bez obzira koliko nevjerojatnih klasa i usluga koje vam nudi teretana, neće vam biti dobro ako ne uzmete vremena da ih isprobate. Učenje novih vježbi i pokušaje novih klasa odličan je način da se uzbuđuje zbog kondicije. Idete u teretanu manje se borite kada planirate unaprijed. Iskoristite svoje članstvo u teretani otkrivajući što nudi teretana - a zatim zakazivanje vremena za izlazak.
