Ne morate biti majstor u kuhinji kako bi napravili svoju dječju hranu. Dok zgodna, komercijalna dječja hrana gubi vitaminima i hranjivim tvarima tijekom obrade i puno "yumminess" koji može uzbuditi dijete za probati novu hranu i kombinacije. Ove 21 jednostavne recepte su brze, jeftine, a najbolje od svega, hranjivije od hrane koja je sjedila na trgovini trgovine.
Je li vaše bebe spremno za krute tvari?
Američka akademija za pedijatriju preporučuje čekanje do šest mjeseci da započne čvrstu hranu, no moguće je započeti već 4 mjeseca dok su postignute određene razvojne faze. Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Allergy and Clinical Immunology, bebe koje su počele jesti čvrstu hranu u dobi od 4 mjeseca imale su smanjeni rizik od alergija i astme. Najvažnije je da beba može sjediti uspravno, držati glavu i pokazati znakove interesa za čvrstu hranu. Nakon što ste se vratili iz pedijatara svog djeteta, spremni ste donijeti prvu hranu za bebe!
Malo stvari koje treba imati na umu
Novi obroci trebaju samo oko 1 do 2 žlice hrane, stoga držite male dijelove.
Budite u potrazi za alergijama, osobito kada hranite dijete hranu koja sadrži uobičajene alergene.
Uobičajeni alergeni
Budite svjesni hrane koja može uzrokovati plin. Luk, grah, pšenica, mliječni proizvodi i križićno povrće mogu potencijalno učiniti vašu bebu neugodno. Možda biste trebali pričekati da beba bude malo stariji (8 do 10 mjeseci) da biste ih upoznali.
Idite organskim, divljim, pašnjakom i hranjenom travom kad god je to moguće. Ako vam proračun ne dozvoljava da postanete 100% organski, pokušajte barem kupiti organsku kad upotrebljavate bilo što na popisu Prljavi doza. Ovo uključuje:
- jabuke
- breskve
- nektarine
- jagode
- grožđe
- celer
- špinat
- slatke paprike
- krastavci
- Cherry rajčice
- ugriz graška (uvezen)
- krumpir
Prije svega, ne zaboravite se zabaviti!
4 do 6 mjeseci star
Kada beba ima 4 do 6 mjeseci, trebat ćete koristiti jednostavne, jednoručne češere. To vam može pomoći da uočite i prepoznate alergiju na hranu. Nakon dokazivanja tolerancije djeteta na pojedinu hranu, možete pokušati kombinirati kako biste poboljšali okus i sličnost.
1. Pea Purée
Grašak je mali, ali moćan izvor prehrane, pakiranje vitamina A i C, željeza, proteina i kalcija. Ako koža grašaka čini teksturu manje privlačnom za vaše dijete, pobrinite se da ih iscijedite da biste je postigli što lakši.
Pogledajte recept.
2. Banana Purée
Često se zove "savršena" hrana, banane su bogate kalijem i vlaknima. Banane su također poznate kao jedna od prirodnih antacida prirode i vrlo su nježne na trbuhu. Iako su banane jedna od najboljih prvih namirnica za bebe, budite oprezni da ne pretjerate. Previše banane može uzrokovati zatvor.
Pogledajte recept.
3. Bebe smeđe rižino žito
Riža žitarica je jedna od najčešćih namirnica za uvođenje jer je nealergijska i lako probavlja. Miješanje na prilično tanku teksturu može pomoći bebama napraviti prijelaz iz sve-tekućih dijeta na čvršću. Ovaj isti proces može se primijeniti na čelik odrezani zob.
Pogledajte recept.
4. Avokado Purée
Ova marmeladna poslastica je divna "dobra mast" hrana za mozak djeteta i tjelesni razvoj. Osim toga, kremasta tekstura savršeno zrelog avokada je ona koju djeca vole. Da biste spriječili zatamnjivanje, stavite avokadnu jamu u čašu kada se hladi.
Pogledajte recept.
5. Pečeni krumpir Purée
Upoznavanje odraslih jedu slatki krumpir zbog svojih zdravstvenih prednosti. Slatki krumpir je opskrbljen vitaminima, antioksidantima i vlaknima, tako da ima smisla da beba može imati koristi od ovog ukusnog gomolja. Jednostavna pjena s dodirom vode ili mlijeka čini za ukusnu i hranjivu prvu hranu.
Pogledajte recept.
6. Prvo zrno purice
Mrkva je prekrasan uvod u krute tvari zbog prirodno slatkog okusa i ugodne teksture. Ova jednostavna priprema mrkve pruža bogatu opskrbu antioksidansom beta karotena i vitamina A.
Pogledajte recept.
7 do 9 mjeseci starosti
Za bebe od 7 do 9 mjeseci, možete napraviti deblje čaše s više sastojaka. Ne zaboravite uvesti jedan novi sastojak u isto vrijeme i kombinirati hranu koju poznajete da beba nije alergična na. U ovoj fazi možete dodati i meso i druge bjelančevine.
7. Purée bundeve
Ovaj jednostavan i elegantan sezonski recept pun je beta karotena, kalija i željeza. Napravite veliku seriju i zamrznite ga u ladicama s ledenom kockom za kasnije posluživanje za jednu porciju!
Pogledajte recept.
8. Prvi špinat s bijelim jamsama
Ova jednostavna kombinacija špinat i jams dodaje zdrave doze kalcija, željeza, vitamina A i folata na dijete vaše bebe. Jams dodati dodir slatkoće stvoriti ugodan uvod u zelje.
Pogledajte recept.
9. Repu i borovnica
Ne samo da je ova mješavina lijepa nijansa magenta, nego i hranjiva kombinacija antioksidansa, vitamina i vlakana. Također možete miješati ovu pire s malo žitarica za ukusni doručak za bebu.
Pogledajte recept.
10. Avokado i dječja hrana za bananu
To je uparivanje dviju prekrasnih namirnica: avokado (dobre masti i vlakna) i banane (kalij i vitamin C). Banana također dodaje malo slatkoće i olakšava obično gustu pire avokado. Nix šećer, i staviti s prirodnom slatkoću od sastojaka sama za mlade bebe.
Pogledajte recept.
11. Veggies i Sole Purée
Krumpir, mrkva, grašak i riba čine ukusnu kombinaciju koja je spremna jesti za manje od osam minuta.Vegit je sastojak začina u ovom receptu koji također može biti subbed za gđu Dash, još jedan low-natrij začin. Ovo je izvrstan, jednostavan uvod u ribu za bebu.
Pogledajte recept.
12. Butternut Squash i Pear Purée
Butternut squash je veliki sastojak jer rijetko uzrokuje alergije. Kruška dodaje dodatni dodir slatkoće ovom receptu.
Pogledajte recept.
13. Papaya Purée
Papaye imaju veću kiselost od puno drugih voća, stoga je najbolje čekati dok vaša beba ne stari 7 do 8 mjeseci kako bi uvelo ovo voće. Enzimi u papaje (i ananasa) pomažu probavu, tako da je ovo savršena hrana koja će vam pomoći u uklanjanju zatvora vašeg djeteta ili trbuščićima.
Pogledajte recept.
9 do 12 mjeseci star
U dobi od 9 do 12 mjeseci vaša beba može uživati u chuuner purées i mashes. U svoju hranu možete dodati i cijelo mlijeko i mliječne proizvode, kao što su sir ili jogurt. U ovoj fazi mnoge bebe mogu čak napredovati do odrasle hrane i složenih kombinacija, sitno mljevenih ili omekšanih.
14. Bijela riba, mrkva i pijavica
Ova kombinacija pireja je ukusna, moćna elektrana. Bijela riba sadrži omega-3 masne kiseline koje potiču razvoj središnjeg živčanog sustava bebe. Šape pružaju kardiovaskularnu potporu i mrkvu se napuni s antioksidansima.
Pogledajte recept.
15. Quinoa Ratatouille
Prvi francuski klasik za bebe ne može biti ukusniji! Tradicionalni sastojci ratatouille susreću super zrno, quinoa, u divnom "gurmanskom" pireu.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Pogledajte recept.
16. Stew Beef Stew
Ova verzija klasične hrane udobne za bebe puna je željeza zahvaljujući govedini. Recept zahtijeva malo više pripremnih vremena od ostalih receptura za dječju hranu, ali vaša kuća će zadiviti miris.
Pogledajte recept.
17. Raw Baby Purée od borovnica, mango, avokado i blage Chiles
Još jedna kombinacija bogate hranjivim tvarima, ovaj recept kombinira kremasti avokado, tanong mango, borovnice i zanimljiv dodatak blagih zelenih kilograma!
Pogledajte recept.
18. Kremasta provansna piletina
Ovo jelo uključuje Herbes de Provence, blagu smjesu začina koja vam može pomoći predstaviti vaše dijete uzbudljivijim okusima, bez dodavanja soli.
Pogledajte recept.
19. Quinoa Banana Mash
Quinoa je zrnasto pakirano u bjelančevine, što je izvrsno dodatak uzrastu vašeg djeteta. To dodaje uzbudljivu novu teksturu banane, sastojak koji vaša beba vjerojatno već voli. Također, pokušajte poslužiti kuhani quinoa samo za bebu. Kuhano sjeme se drži djetetovih prstiju, što ga čini jednostavnom hranom za jelo.
Pogledajte recept.
20. Povrće i riža grčki jogurt bebe hrane Purée
Ovo domaće pire od trešnje je ukusno nadopunjavanje baze jogurta. Svakako koristite punomasni, organski jogurt!
Pogledajte recept.
21. Marelica i banana hrana s cimetom
Spice stvari u dječjoj prehrani s cimetom cimeta. Za veliki doručak, pokušajte dodati ovu pire na malo žitarica ili kuhani zobene pahuljice, što također može napraviti veliki doručak.
Pogledajte recept.
Jednostavno kao 1-2-3
Tamo ga imate! Sve što trebate su zdravi sastojci, neki osnovni pribor za kuhanje i miješalica (miješalica, procesor za hranu, hrana za hranu ili, ako želite dobiti fancy, sve-u-jednom dječja igračica). Ako ste zabrinuti za prijevoz domaćih obroka, na tržištu se nalazi mnogo kvalitetnih, višekratnih vrećica i mnogo recenzija koje će vam pomoći da odaberete pravu.
