Pregled
Zu san li je točka pritiska na donjoj nozi. Poznata je kao "točka dugovječnosti" i jedna je od najčešće korištenih točaka u akupresuri i akupunkturi. Također je poznat kao "točka od stotinu bolesti" i može pomoći mnogim različitim bolestima.
Gdje je zu san li točka?
Zu san li se nalazi ispod koljena, između dvije kosti vaše donje noge. To je oko 2 do 3 inča ispod koljena na vanjskoj strani nogu. Možete ga pronaći postavljanjem svoje ruke na vanjsku stranu nogu preko koljena s prstima okrenutom prema dolje. Točka je između savjeta vašeg četvrtog i petog prsta. Zu san li je mali trag ispod kneecapa i između kostiju.
Što se događa kada masirate ovu točku?
Aktiviranje ove točke blago masiranjem navodi se da uzrokuje pomlađivanje i iscjeljivanje. Rečeno je da uravnotežuje energiju, ublažava bol i liječi niz zdravstvenih problema. Koristi se u tradicionalnoj akupresuri radi poticanja iscjeljivanja i zdravlja.
Smatra se da djeluje poticanjem različitih točaka koje utječu na druge dijelove i funkcije vašeg tijela. Poticanje ovih točaka utječe na živce, mišiće i vezivna tkiva. To može pomoći oslobađanju napetosti kako bi protok krvi bio bolji.
Prednosti zu san li
Sustavni pregled objavljen u 2012. godini gledao je kako je učinkovita akupresura za upravljanje simptomima. Istraživači su otkrili da nekoliko studija pokazuje da akupresura ima potencijal u liječenju različitih bolesti, ali su također otkrili da su potrebne strože studije.
Evo što istražuje istraživanje o prednostima zu san li za određene uvjete:
Astma: Studija životinja iz 2012. godine pokazala je pozitivne rezultate kada je akupunktura provedena na zu san li. Pronađeno je da pomaže u kontroli astme i astme povezanih upala.
Gastrointestinalna funkcija: Izvođenje akupunkture na zu san li može poboljšati neke gastrointestinalne poremećaje, prema istraživanju. Mala studija iz 2013. otkrila je da su ljudi koji su primili zu san li akupresuru nakon abdominalne operacije poboljšali gastrointestinalnu funkciju. Poticanje zu san li može pomoći ljudima da se bolje osjećaju nakon operacije.
Depresija, anksioznost i stres: Starije odrasle osobe koje su primile akupunkturu na zu san li i druge točke pokazale su niže razine depresije, anksioznosti i stresa u studiji iz 2010. godine.
Funkcija mozga: Studija iz 2011. godine pokazala je da akupunktura zu san li ima pozitivne učinke na funkciju mozga.
Kako masaža zu san li
Sjedite udobno i pronađite zu san li točku. Pritisnite na točku i polako masažite u smjeru kazaljke na satu. Masirajte duboko, koristeći čvrst pritisak. Možete napraviti jednu nogu u isto vrijeme.
Držite dah i um smiren kako bi vam pomogao da ostanete prisutni i opušteni. Možete mijenjati ovu točku onoliko često koliko želite. Možda ćete osjetiti poticajni učinak, stoga možda ne želite mijenjati ovu točku prije nego što odete na spavanje.
Pokušajte to učiniti svakodnevnom praksom i vidjeti ako primijetite bilo kakve promjene u vašem zdravlju.
Ako odlučite otići u akupunkturu, provjerite je li ta osoba licencirana u vašoj državi. Akupunktura ima vrlo malo čimbenika rizika i nuspojava kada je to učinjeno od strane osobe koja je ispravno obučena i koja koristi sterilne igle.
Nastavite čitati: Kako masažirati tlačne točke "
