Pažljivo smo odabrali ove videozapise jer aktivno rade na edukaciji, nadahnuću i osnaživanju svojih gledatelja osobnim pričama i visokokvalitetnim informacijama. Nazovite svoj omiljeni videozapis e-poštom na adresi [email protected]!
Tražite li novi trening da se stvarno znojite? Možete razmotriti CrossFit. Ovaj popularan program kombinira više disciplina i sport kako bi vaše srce pumpanje i svoje tijelo u jak fizički oblik. Tipična CrossFit klasa započinje zagrijavanjem, nakon čega slijedi osposobljavanje vještina ili snage. Onda izvodite svoje vježbanje dana (WOD).
Budući da se vaša WOD stalno mijenja, uvijek postoji nova vještina za svladavanje ili cilj pobijediti. Bez obzira na vašu motivaciju, CrossFit ima mnoge potencijalne prednosti. Kliničko ispitivanje 2015. ukazuje na poboljšane razine hormona, aerobni kapacitet i sastav tijela.
Ovi videozapisi nude nešto za profesionalce i novorođene osobe. Veteranski CrossFitters mogu imati koristi od stručnih savjeta za obuku i oporavak, a početnici mogu dobiti okus zajednice u dvorani CrossFit ili "kutiji". Ova zbirka naših omiljenih videozapisa ističe zabavne, ali izazovne aspekte programa obuke, pomažući vam da iskoristite najviše iz CrossFit kod kuće ili na putu.
CF Open 17.1 Strategija oporavka
CrossFit može pružiti strašan trening, ali to ne znači da vaše tijelo uvijek osjeća veliko odmah nakon njega. MobilityWOD vam daje alate za smanjenje i sprečavanje ozljeda i boli povezanih s CrossFit. Također vam žele pomoći da poboljšate ukupnu učinkovitost rada. Ovaj videozapis pokazuje kako ćete vratiti leđa nakon otvorenog 17.1 izazova. Uhvatite medicinsku kuglu i lacrosse kuglu, i pokušajte ga izliječiti. Ne zaboravite pratiti upute voditelja trenera kako biste bili sigurni da sigurno kretate.
Trening i vježbanje
Ova epizoda Barbellova ramenima gleda razliku između treninga i vježbanja. Domaćini raspravljaju kako je ključ za uspješnu obuku, no ne nužno za vježbanje, imati plan s ciljevima. Istaknuli su kako je obuka izvrsna za one koji napreduju na izazovu nastojanja za sljedeću razinu fitnessa. Njihov POV: ako vam se ne sviđa stres neuspjeh u postizanju ciljeva, vježbanje može biti bolje za vas. Pazite da čuju njihovo stajalište o tome zašto trening može biti emocionalno i fizičko putovanje.
Samo 5 vježbi koje morate dobiti jače s kettlebells
Pokušavajući se uhvatiti u koštac s velikim brojem vježbi može biti neodoljiv. Ako želite pojednostaviti tjelovježbu, pogledajte ovu epizodu showa Pat Flynn. Pat Flynn tvrdi da je tajna programa dobre snage da se ukloni do osnova. To uključuje osnovne tehnike kao što su guranje, povlačenje, čučanj, zglob i prijenos. On i njegovi suradnici pokazuju vam pet vježbi s kettlebell kako bi izgradili dobru temeljnu snagu.
Savjeti za otvoreni trening Nicole Carroll 17.5
Očito je da Nicole Carroll zna svoje treninge CrossFit. Carroll otkriva svoje zamorne izazove, kao i savjete za izdržljivost i performanse. Pazite na njezine uvide i inspiraciju, uključujući savjete za obuku na donjoj trećini zaslona. Potiče vas da iskoristite ovo posljednje vježbanje OpenFoot Games Open 2017 sezone kako biste pregledali svoj napredak. Njezin savjet vam može pomoći da se poboljšate u ovom i sličnom vježbanju.
Proveli smo CrossFit za 2 mjeseca - Test prijatelji
"Test prijatelji" predstavljaju stvarnu sliku o tome kako je CrossFit probati dva mjeseca. Ovaj BuzzFeed videozapis također služi za istaknuti osnove programa. Saznajte zašto su se trojica sudionika počela skeptično oklijevati oko izazova. Dok kroničari svoje putovanje, raspravljaju o elementima koje smatraju izazovnim ili neugodnim. Pogledajte kako CrossFit donosi duh zajednice koji ih tjera da zadovolje svoj izazov.
Ljudi najprije pokušaju CrossFit
Dok CrossFit potiče okruženje zajednice, to može biti potpuno zastrašujuće. Natjecanje sa sobom i vašom kutijom može biti stresno. I svako vježbanje se razlikuje od posljednjeg, tako da se nikada ne možete smilovati. Srećom, BuzzFeed vam pokazuje kako CrossFit može biti zabavan i učinkovit. Uhvatili su kako je jedna grupa htjela probati prvi put. Videozapis služi kao vrsta CrossFit 101, objašnjavajući osnove i pokazujući nekoliko tehnika. Ako ste bili nervozni da probate CrossFit, ovaj videozapis može vam pokazati da - iako intenzivno - to nije tako zastrašujuće kao što se čini.
16 sati u teretani CrossFit
Ovaj BuzzFeed Blue videozapis nudi uvid u okvir CrossFit, Vault. Video nudi neke osnove CrossFita, kao i teretanu vježbanja. No, i za osoblje i za kupce, jasno je da je svod je sve o ljudima. Postoji osjećaj ponosa i zajednice koja prožima kutiju. Svaka klasa ima svoje jedinstveno okruženje i druženje. Vault je također multidisciplinaran, s niskim utjecajem aktivnosti, koji se ne mogu ponuditi na mnogim dvoranama CrossFit. Unatoč oštrim komentarima mišljenja, to pokazuje da postoji svibanj biti samo CrossFit gimnastika vani za svakoga.
CrossFit vježba s utezima
Želite li brzo i učinkovito okus CrossFita? Reebok veleposlanik Yumi Lee vodi 10-satnu klasu za FitSugar. Lee objašnjava prednosti svakog poteza kojeg obavlja. Ona također nudi izmjene za dodatni izazov ili manje intenziteta. Budući da vam je potrebno vrlo malo prostora, možete to raditi gotovo bilo gdje. Umjesto rezanja savršenog videa za vježbanje, FitSugar pokazuje da je u redu biti čovjek. Domaćini povremeno izgube ravnotežu ili propuštaju korak. Iz isprika da ga ne pokušavate? Uhvatite dvije bućice i započnite.
Cijeli Body CrossFit vježba
Trener Kelsey Lee pokazuje kako se tonirati koristeći ništa više od vlastitog tijela.Naglašava ključne elemente vježbanja poput oblika, daha i tehnike. Neki komentatori tvrde da njezine vježbe nisu točno CrossFit, ali drugi kažu da ove tehnike mogu pomoći početnicima. Njezina vježba je duga kraća od 10 minuta, ostavljajući malo izgovora da ga ne biste iscijedili u svoj dan.
