Stres je neizbježan - svi se suočavamo s izazovima u našim osobnim, profesionalnim ili društvenim životima koji mogu izazvati stres. Ne možete se zatvoriti od svih frustracija u životu, ali učenje upravljanja tim burnim vremenima može biti lakše ako imate nekoliko alata za upravljanje pod vašim pojasom. Možete pokušati olakšati svoj stres kroz tehnike opuštanja, lijekove, pravilnu prehranu i druge smirujuće metode, ili biste mogli koristiti stres u svoju korist.
Stres se bazira na energiji. To čini vaš srce utrku, dlanovi znoj, muddles vašem umu, i vrijeme svoje mišiće. Ali ako zamišljanje opuštajuće scene ili duboko disanje jednostavno nije dovoljno da biste smirili svoje nervozu, možete usmjeriti tu energiju na nešto produktivnije. Saznajte kako pretvoriti stres u elastičnost i motivaciju.
Evo nekoliko načina kako vam stres raditi, a ne protiv vas:
1. Koristite ga za vježbanje.
Ako vam je stres radio, možda biste mogli raditi. Bez obzira na to kako želite prekinuti znoj, izrada je najbolji način za dobivanje stresa iz vašeg sustava. Ne samo da vam to može pomoći da se očistite i riješite izvor tjeskobe, ali također može imati pozitivan učinak na vaše tijelo, oslobađajući endorfine kako bi se borili protiv odgovora vašeg tijela na hormone stresa.
Osjećajne kemikalije koje se oslobađaju u mozgu tijekom vježbanja mogu vam pomoći u prevladavanju stresa stvaranjem naučenog odgovora za vježbanje. Ako vježbate dovoljno dok ste pod stresom, vaše tijelo će početi izjednačavati praksu s onim kemijskim sredstvima koja se osjećaju dobro, rezanju negativnih učinaka stresa na vaše tijelo.
2. Koristite ga za posao.
Čini se da se stres povezan s karijerama događa mnogo češće od onih komplimenata koji olakšavaju stres. Međutim, možete iskoristiti energetski stres donosi i postati produktivniji na poslu. Pod stresom možete osjetiti povećanu razinu svijesti i fokus. Usporedite ga s vremenom završnog ispita: u normalnim okolnostima vjerojatno niste u stanju tako dovršiti tako veliku i intenzivnu količinu posla u tako kratkom vremenu. Ali s pritiskom rokova, vaše tijelo i um poplave s adrenalinom izazvanim stresom. Koristite ovaj put da biste provjerili gomilu projekata s popisa, a kasnije ćete imati više neprekinutih prekida rada.
3. Koristite ga za igru.
Meditacija i joga nisu jedini način za borbu protiv stresa. Ako trošite previše vremena iskačući, planirate neko vrijeme za zabavu. Vjerovali ili ne, vrijeme je jednako važno kao i rad na održavanju oštrog i zdravog uma. Ocijedite neko vrijeme da biste vidjeli prijatelje, uživali u predstavi ili istražili novi dio grada. Pakiranje vašeg rasporeda pun aktivnosti koje vam donose užitak je sjajan način oslobađanja stresa. Zapamtite: "Svi radovi i bez igranja čine Jacku dosadnim dječakom."
4. Koristite ga za umjetnost.
Pitajte bilo kojeg umjetnika i reći će vam da oni rade najbolje što rade u vremenima nemira. Stres, srce i tuga mogu biti zanimljivi i inspirativni. Stresno vrijeme u vašem životu moglo bi biti velika motivacija za pisanje, bojanje, crtanje, oblikovanje ili reprodukciju glazbe - čak i ako ga niste nikad prije pokušali. Istraživanja također pokazuju da su kreativne umjetnosti vrlo učinkovite u kanaliziranju vaših negativnih energija.
5. Koristite ga za davanje.
Koristite stres kao motiv za dobrovoljno sudjelovanje u grupi susjedstva, uključivanje djece ili hranjenje beskućnika. Recite sebi: "Ako se ne mogu pomoći, mogu pomoći i drugima." Uklanjanje sebe iz vlastitih problema moglo bi pomoći da se utrti put do pronalaženja rješenja i dodati perspektivu na dan koji čuje nokte.
