Nisu svi u stanju probuditi se ujutro s lakoćom. Mnogi jedva otvaraju oči, pokušavaju spavati minutu, na kraju se ili probude ili ustanu lošeg raspoloženja. Oboje su podjednako štetni i za kontrolu karijere i za emociju. Posebno je teško probuditi se nakon vikenda ili praznika. Zapravo, probuditi se s lakoćom nije tako teško. Ali kako to naučiti tako da je jutro zaista bilo dobro?
Brzo ustati iz kreveta ne može, može naštetiti tijelu. Mnogo je ugodnije istegnuti se nekoliko puta i napraviti nekoliko dubokih udisaja koji će zasititi mozak kisikom i usmjeriti ga u mentalnu aktivnost.
Na rubovima ušća postoje brojne važne točke, masiranjem kojih možete probuditi unutarnje organe i prilagoditi ih da rade.
Nema potrebe stavljati alarm na glasnu, iako modernu, melodiju. Ovaj dan može zvučati bez oštećenja sluha. Za buđenje neće uspjeti, samo dodajte više iritacije. Bolje je pokupiti tihu, mirnu melodiju koja vam omogućuje da se lagano probudite iz sna. Još jedan važan savjet: alarm treba postaviti dalje od kreveta. Prvo, spasit će vas od štetnog izlaganja, a drugo, neće vam dopustiti da ispružite i isključite melodiju dok nastavljate uvidjeti snove.
O tome koliko ići u krevet uoči jutarnjeg buđenja u potpunosti ovisi. Trebali biste znati da je najbolje spavanje prije 12 noću. Stoga biste trebali pokušati ići u krevet kako biste malo spavali do ponoći. Naravno, važan je i broj "uspavanih" sati. Preporučljivo je spavati oko 8 sati. Za manje vremena mozak i ljudsko tijelo u cjelini jednostavno neće imati vremena da se potpuno oporave. A ujutro, kad se trebate probuditi, očajnički ćete zahtijevati više sna.
Važnu ulogu za ugodno i lako buđenje igra sobna temperatura. Ako vam je previše hladno, jednostavno ne želite izaći iz toplog pokrivača. A budući da je to još uvijek potrebno, raspoloženje će se odmah pogoršati. Stoga je vrijedno nabaviti termometar za sobu i pokušati održati temperaturu povoljnom za buđenje.
Korisno je izvesti jednostavan kompleks jutarnjih vježbi. Samo 5-10 minuta dnevno pomoći će vam da napunite tijelo snagom i napunite baterije cijeli dan.
Nakon jednog takvog buđenja možete vidjeti da je ustajanje postalo mnogo lakše.
