Što možeš učiniti
Iako na trľiątu postoje bezbrojni proizvodi koji tvrde da pomaľu odzračivanju i olakąavaju područje pod očima, oni ne rade uvijek.
Pijenje više vode i primjena hladnoće može vam pomoći brzo smanjiti vrećice za oči, ali jedini način da se dugoročno smanji njihov izgled jest napraviti nekoliko promjena načina života. To je osobito istinito ako su vaše vrećice za oči i tamni krugovi genetski naslijeđeni.
Ostali uobičajeni uzroci uključuju:
- alergije
- ekcem
- kronični umor
- pigmenata
- izloženost suncu
- starenje
Nastavite čitati kako biste saznali kako se dobro možete riješiti vrećica ispod očiju.
1. Nanesite vrećice čaja
Čaj nije samo za piće. U stvari možete koristiti kofeinirane čajne vrećice pod vašim očima kako biste pomogli tamnim krugovima i vrećicama.
Kofein u čaju sadrži moćne antioksidante i može povećati protok krvi u vašu kožu. Također se kaže da se štiti od UV zraka i potencijalno usporava proces starenja.
Znanstveni istraživači naveli su zeleni čaj na potencijalne protuupalne učinke, kao što je prikazano u jednoj studiji.
Uraditi ovo:
- Prepustite dvije vrećice čaja 3 do 5 minuta.
- Pustite čajne vrećice da se hlade u hladnjaku 20 minuta.
- Zatim iscijedite dodatnu tekućinu i nanesite se na područje podočnjaka.
- Ostavite vrećice čaja 15 do 30 minuta.
2. Koristite hladno oblog
Izbaci one skupocjene kreme. Oslobađanje od tamnih krugova može biti tako jednostavno kao kod upotrebe hladnog sloja pomoću materijala koji već posjedujete. Primjena hladnoće na područje može pomoći da se krvne žile brzo stisnu za neko privremeno olakšanje.
Iako možete kupiti hladni komprimirati u trgovini, metode "sami" mogu raditi jednako dobro.
Neke opcije DIY uključuju:
- rashlađena čajna žličica
- cool krastavac
- mokro rublje
- vrećica smrznutih povrća
Prije nanošenja, obložite komprimirati mekom krpom kako biste zaštitili kožu od prenaprezanja. Trebate samo primijeniti oblog za nekoliko minuta da biste vidjeli rezultate.
3. Izbrišite sinuse s neti lončićem
Neki se zaklinju da pomoću neti lonca može pomoći ukloniti vrećice ispod očiju i tamne krugove. Neti lonac je uređaj koji ispunjava slanom otopinom (normalna otopina). Stavite izljev u nos i navodite sinuse, uklanjajte sluz i druge krhotine.
Uraditi ovo:
- Napunite neti lonac otopinom slane vode - 1/2 čajnu žličicu soli u 1 šalicu vode. Zagrijati vodu da se otopi, a zatim se ohladi na tjelesnu temperaturu prije uporabe. Toplo ili mlaka je najbolje za udobnost.
- Nagnite glavu bočno preko sudopera. Stavite izljev lonca u gornju nosnicu, sada bliže stropu.
- Udahnite kroz usta dok lagano izlijete otopinu u nosnicu. Otopina treba proći kroz drugu nosnicu.
- Ponovite ovaj postupak s glavom nagnutom na drugi način.
- Isperite lonac nakon uporabe s filtriranom, destiliranom ili inače sterilnom vodom.
- Neka se posuda za sušenje osuši prije spremanja.
Neti lonce možete pronaći jeftino u većini trgovina drogama ili na mreži. Ako odlučite probati ovu metodu kod kuće, svakako upotrijebite destiliranu ili steriliziranu vodu kako biste stvorili slanu otopinu. Možete koristiti i kuhanu vodu iz slavine koja se hladi na sigurnu temperaturu.
4. Ostanite hidratizirani
Voda čini oko 60 posto svoje tjelesne težine. S obzirom na to, ne mora biti iznenađujuće da dehidracija može pridonijeti vrećicama ispod očiju. Povećanje unosa vode trebalo bi pomoći.
Koliko je dovoljno? Stručnjaci preporučuju da dnevno piju oko 13 šalica tekućina za muškarce, a oko 9 šalica tekućina za žene dnevno.
Ne volite vodu? Dobra je vijest da se sve tekućine računaju prema vašem dnevnom ukupnom broju. Ipak, voda je niskokalorična opcija. Pokušajte iskričavu vodu, vodu s okusom, ili čak i vodu s plodom. Vrući ili hladni biljni čaj od bez kofeina dobar je izbor.
5. Uzmi antihistaminu
Alergije mogu uzrokovati otečene, tamne krugove ispod očiju. Također možete osjetiti crvenilo ili vodene, svrbežaste oči. Ova reakcija je uzrokovana reakcijom vašeg imunološkog sustava na nešto što ga iritira ili alergenima.
Ako smatrate da su vam vrećice ispod očiju povezane s alergijom, pitajte svog liječnika o preuzimanju lijekova protiv alergije (OTC). Neke marke uključuju:
- benadryl
- zyrtec
- claritin
Također je dobra ideja izbjegavati potencijalne alergene kad god je to moguće.
Određeni proizvodi za osobnu njegu, poput sapuna, šminke ili boja za kosu, mogu biti alergeni. Ako imate poteškoća s utvrđivanjem uzroka, razmislite o čuvanju dnevnika kako biste vidjeli koje su tvari ili druge stvari uzrokovale najviše reakcije. Ako se radi o kroničnom problemu, obratite se svom liječniku o testiranju alergije.
6. Dodajte retinol kremu na svoju rutinu
Možda ste koristili kreme u prošlosti, ali ključno je koncentriranje na određene sastojke. Retinol kreme su korištene za različite vrste kože, uključujući:
- akne
- psorijaza
- starenje
- određenih vrsta raka
Ovaj sastojak povezan je s vitaminom A i dolazi u kremi, gelu ili tekućem obliku.
Kako retinol pomaže kod vrećica za oči? Kada se nanosi na kožu, ovaj sastojak može poboljšati nedostatak kolagena. Možda ćete naći niže koncentracije retinola u različitim OTC proizvodima, ali jače kreme zahtijevaju recept od vašeg dermatologa.
Retinol se obično nanosi na kožu jednom dnevno, oko pola sata nakon pranja lica. Nemojte koristiti kreme za retinol ili uzeti dodatni vitamin A ako ste trudni.
7. Upotrijebite proizvode za sijanje
Kreme za osvjetljavanje kože sadrže sastojak nazvan hidrokinon. Ovaj sastojak ometa proizvodnju melanina u koži. To može smanjiti pojavu tamnih vrećica ili krugova ispod očiju.
Mnoge kreme, gelovi i losione koje ćete naći na šalteru sadrže 2 posto hidrokinona.Vi svibanj dobiti veće koncentracije po recept od svog dermatologa. Redovito ćete trebati koristiti te proizvode da biste vidjeli trajne rezultate.
Važno je napomenuti da se pozitivni učinci hidrokinona poništavaju kad je koža izložena sunčevoj svjetlosti, tako da biste se trebali primjenjivati samo noću. Neki ljudi također doživljavaju suhoću, iritaciju i druge blage kožne probleme tijekom korištenja proizvoda za olakšavanje kože. Prekinite s upotrebom ako imate reakciju.
8. Svakodnevno nosite krema za sunčanje
Zaštita kože od sunčevih zraka može pomoći u brojnim dermatološkim problemima, kao što su:
- prerano starenje
- rak kože
- obezbojenje
Kao rezultat toga, nošenje krema za sunčanje također može pomoći kod vaših vrećica ispod oka i tamnih krugova.
Američka akademija dermatologije sugerira da svi ljudi nose krema za sunčanje. Zaštita širokog spektra od UVA i UVB zraka je važna. Tako je odabir formule koja je SPF 30 ili više i vodootporna. Ponovno se prijavite prema uputama za paket. Izaberite dnevni hidratantni lakt koji je također SPF 30 ili veći.
Također možete izbjeći štetne zrake sunca:
- sjedi u hladu
- nošenje zaštitne odjeće
- izbjegavajući štavljenje
9. Pogledajte svoj derm o mikroneedling
Microneedling je također poznat kao kolagenska indukcijska terapija. Zagovornici kažu da smanjuje bore, ožiljke i čak i pigmentne probleme, poput tamnih krugova i vrećica ispod očiju.
Postupak uključuje fine igle koje se koriste za probijanje kože. To stvara kontroliranu ozljedu vrsta koja, zauzvrat, pomlađuje kožu koja se liječi.
Ovaj postupak nije za one koji žele trenutnu zahvalnost. Obično se izvodi tijekom šest sesija koje su razmaknute mjesecima ili tako razdvojene. Microneedling košta manje od tradicionalnih laserskih postupaka.
Postoje i neki rizici, iako je vrijeme oporavka relativno brzo. Ljudi se mogu pojaviti u sljedećim slučajevima:
- krvarenje
- modrica
- infekcija
- ožiljak
Dermatolozi ne preporučuju at-home setove jer su manje učinkoviti i postoji opasnost od prijenosa infekcije. Nemojte dijeliti igle s drugim ljudima kako bi spriječili prijenos bolesti. Ovaj pristup nije dobar izbor za ljude koji imaju povijest keloida ili koji su lako ožiljak.
10. Izvadite šminka prije spavanja
Poboljšanje vaše noćne rutine također vam može pomoći da izbjegnete torbe pod vašim očima. Posebno, važno je svaku večer prati lice prije spavanja.
Postoji nekoliko razloga zašto ne biste trebali spavati u šminci. Prvo, ako spavate s maskarom ili drugim šminkom oko očiju, možete:
- ih razdražiti
- doživjeti alergijsku reakciju
- razviti infekciju koja stvara crvenilo, natečenost ili druge simptome
Neki kažu da zaboravljanje oprati lice može uzrokovati bore ili oštetiti kožu na druge načine. Kako točno? Kada spavate u šminci, izlažete koži slobodnim radikalima. To ima potencijal za stvaranje tzv. Oksidativnog stresa, koji može prerano starjeti kožu.
11. Ostanite povišeni dok spavate
Pokušajte uzdignuti glavu s dodatnim jastucima dok spavate. Korištenje dva ili više jastuka bi trebalo učiniti trik. Možete čak razmotriti i kupnju posebnog jastuka klinova. Kako ovo radi? Podizanje vaše glave pomaže u sprečavanju udruživanja tekućine u donjim kapcima što stvara natečenost tijekom spavanja.
Ako podupiranje glave boli vrat ili ne možete zaspati, možete uzeti u obzir i uzdignuće cijelog vrha vašeg kreveta za nekoliko centimetara. Možete koristiti cigle ispod postolja ili kupiti posebne krevete koji su posebno izrađeni u tu svrhu.
12. Ako možete, dobiti najmanje osam sati sna
Iza kako spavate, koliko Spavaš je i faktor. Iako ograničeni san možda zapravo ne uzrokuje krugove podočnjaka, uzimajući malo spavanja može učiniti vaš ten izgledan. Sva sjena ili tamni krugovi koje ste imali mogu biti očitiji kao rezultat.
Većina odraslih osoba treba ciljati da između noći i između sedam i osam sati spavanja.
Prema Mayo Clinic, ako imate poteškoća s porazom na odmor, isprobajte ove trikove:
- Pokušajte izraditi raspored spavanja, ili redovito vrijeme spavanja i vrijeme buđenja.
- Izbjegavajte caffeinated napitke i hranu 6 do 12 sati prije spavanja.
- Izbjegavajte alkoholna pića oko spavanja.
- Završite sva jela i zalogaje dva sata prije spavanja.
- Završite svu napornu vježbu nekoliko sati prije spavanja.
- Isključite televizore, mobitele i ostale elektroničke uređaje sat vremena prije spavanja.
13. Jesti više hrane bogate kolagenom
Kao što ste stariji, mišići i tkiva koji podupiru vaše kapke slabe. To znači da vaša koža može početi raspadati, uključujući masnoću koja je obično oko očiju.
Povećanje unosa vitamina C može pomoći vašem tijelu apsorbirati više hijaluronske kiseline. Ova bitna kiselina prirodno se nalazi u tijelu, ali količina pohranjena smanjuje se s godinama.
Hrana bogata vitaminom C i aminokiselina također može pomoći kod proizvodnje kolagena povećanjem razine hijaluronske kiseline, stvarajući zdraviju kožu.
Dobri izvori vitamina C uključuju:
- naranče
- crvene papričice
- kelj
- Prokulice
- brokula
- jagode
14. Jesti više hrane bogate željezom
Anemija nedostatka željeza je stanje u kojem nedostaje krvnih stanica krvi. Ove stanice su odgovorne za nošenje kisika u tkiva u tijelu. Nedostatak željeza može uzrokovati tamne krugove ispod očiju i čak blijedu kožu. Ostali simptomi uključuju stvari poput:
- ekstremni umor
- hladne ruke i noge
- krhki nokti
Ako sumnjate da ste anemicni, dobro je posjetiti svog liječnika. Vaš će liječnik to provjeriti jednostavnim testom krvi. Možda ćete trebati posebne dodatke za željezo kako biste se vratili na stazu.U blagim slučajevima može vam pomoći povećati unos željeza.
Hrana bogata željezom uključuje:
- crveno meso, svinjetinu i perad
- plodovi mora
- grah
- lisnatog zelenog povrća, kao što je kelj i špinat
- grožđice, marelice i ostala sušena voća
- željezo-utvrđene hrane, poput žitarica, kruha i tjestenine
- grašak
15. Odrežite slatku hranu
Jelo previše slane hrane može biti u korijenu vaših vrećica ispod očiju. Sol pridonosi zadržavanju tekućine vašeg tijela i može vam svejedno pušiti. To također može dovesti do drugih zdravstvenih problema, poput bolesti srca i moždanog udara.
Američka udruga za srce preporučuje dnevno konzumiranje 2300 miligrama (mg) ili manje soli. U idealnom slučaju, odrasli bi trebali dnevno konzumirati više od 1.500 mg soli.
Kao vodič, evo koliko su miligrama različitih čajnih žličica (tsp) mjerenja soli:
- 1/4 tsp = 575 mg natrija
- 1/2 tsp = 1,150 mg natrija
- 3/4 tsp = 1,725 mg natrija
- 1 tsp = 2,300 mg natrija
Pažljivo pročitajte pakete kako biste vidjeli koliko je soli u vašim omiljenim zalihama. Jedan od načina da odmah smanjite sol u prehrani jest izbjegavati jesti pakiranu, prerađenu hranu. Umjesto toga, pokušajte jesti prehranu zasnovanu više na cijeloj hrani - svježem voću i povrću - gdje možete kontrolirati sadržaj soli.
16. Smanjite alkohol
Vi svibanj uzeti u obzir i rezanje natrag na alkohol kako bi vidjeli olakšanje. Zašto to radi? Slična je ideja da pijem više vode. Pijenje alkohola doprinosi dehidraciji, a dehidracija može dovesti do vrećica i tamnih krugova pod vašim očima.
Ako ste željni posebnog napitka, pokušajte uhvatiti okusom pjenušavom vodom ili upijajući redovitu vodu s voćem.
17. Prestani pušiti
Pušenje iscrpljuje dućnice vašeg tijela vitamina C, što je vitamin odgovoran za stvaranje zdravog kolagena u vašoj koži. Ako pušite, možete se baviti pitanjima kao što su bore, obezbojenje, pa čak i vrećice ispod očiju i tamne krugove.
Prestanak pušenja također pomaže kod mnogih drugih zdravstvenih problema. Možete dodati godine u svoj život, riješiti zamrljane zube i smanjiti šanse za razvoj dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i određenih vrsta raka.
U prvim tjednima nakon prestanka hladnoće purana možete osjetiti simptome ustezanja nikotinom. Ovi simptomi bi se trebali izblijediti u roku od 10 do 14 dana.
Za podršku u prestanku pušenja posjetite Smokefree.gov.
Kada ćete vidjeti svog liječnika
Mnogi uzroci otekline i obezbojenje ispod očiju nisu ozbiljni i mogu dobro reagirati na liječenje kod kuće. To je rekao, ako primijetite ove simptome pod samo jednom okom ili ako se pogoršaju tijekom vremena, dobro je posjetiti svog liječnika.
Neki slučajevi vrećica ispod očiju mogu biti posljedica infekcije ili drugih medicinskih problema koji zahtijevaju posebnu pozornost.
Također biste trebali vidjeti svog liječnika ako je vaš oteklina:
- teškim i dugotrajnim
- pridružio se crvenilu, boli ili svrbi
- utječu na ostale dijelove tijela, poput nogu
Vaš liječnik može ponuditi neka dugoročna rješenja, poput kreme za recept ili drugih tretmana koji rade na smanjenju oteklina i obezbojenosti. Opcije uključuju:
- laserska terapija
- kemijski peels
- injekcijska punila za liječenje natečenih kapaka
Ti tretmani mogu se ponavljati za najbolje rezultate.
