Artritis može uzrokovati bol i upalu u svakom zglobu u tijelu, ali je naročito uobičajena u zglobovima koljena. Oticanje, ukočenost i bol mogu vas spriječiti da svakodnevno provodite aktivnosti, uključujući hodanje na velike udaljenosti i krenete gore i dolje.
Postoji mnogo različitih oblika artritisa. Svaki od njih uzrokuje bol i nelagodu, au teškim slučajevima, onesposobljenost. Najčešći tipovi su osteoartritis i reumatoidni artritis.
osteoartritis događa se kada hrskavica - meko tkivo između kostiju - padne. Bez ovog mekog tkiva, kosti utrljati jedni protiv drugih, uzrokujući bol i oticanje. Ovaj oblik artritisa općenito je češći kod odraslih osoba starijih od 50 godina ili kod ljudi koji su imali ozljedu koja je oštetila zglob.
Reumatoidni artritis je autoimuni poremećaj koji uzrokuje da imunološki sustav napadne zdravo tkivo u tijelu. To cilja zglobove obloge za tkivo, uzrokujući oštećenje hrskavice koja dovodi do artritisa. To, i druge vrste autoimunih artritisa, može utjecati na ljude svih dobnih skupina.
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, oko 52,5 milijuna odraslih osoba u SAD-u dijagnosticirano je neki oblik artritisa svake godine od 2010. do 2012. godine. Također je vodeći uzrok invaliditeta, uzrokujući ograničenja rada i veći rizik od pada i ozljede ,
Artritis i bol u koljenu
Koljena imaju tri kosti koje dolaze zajedno: bedreni bedreni (femur), sline (tibija) i koljena (patella). Između tih kostiju nalaze se komadići hrskavice, koji djeluju kao jastučići, sprječavajući dodirivanje kostiju. Tanka membrana okružuje spoj i donosi tekućinu koja pomaže podmazivanju hrskavice radi glatkog kretanja.
Kada se tkivo hrskavice izgubi i membrana se ošteti, ove tri kosti počinju trljati zajedno. Trenje stvara bol, oteklina i može uzrokovati nastanak kostiju (dodatni rast kostiju).
Upravljanje boli tijekom dana
Da biste smanjili bolove u koljenu tijekom noći, obratite pozornost na svoje aktivnosti tijekom dana, kaže dr. Luga Podesta, ravnateljica sportske medicine u St. Charles Orthopedics u New Yorku.
Budući da je bol uzrokovana artritisom uzrokovana upalom, to je pogoršano kada prekomjerno koristite zglob.
"Kada ljudi šeću i ne obraćaju pažnju na koljena cijeli dan, a onda ležete, počnete osjećati upalu od dana", kaže on.
Dr. Podesta daje ove preporuke:
- Ako ste hodali na dugoj udaljenosti, povremeno uzmite pauze kako biste ostavili koljena.
- Umjesto da trčete na traci za trčanje, vježbajte na biciklu ili eliptičnom kako biste smanjili pritisak na zglobovima.
- Ako bolujete s nekom aktivnošću, zaustavite tu aktivnost i razmislite o tome kako se krećete. Vjerojatno ćete morati napraviti promjenu.
- Pokušajte vježbati vodom. Mnoge aktivnosti temeljene na bazenu su korisne jer uzimaju neke od gravitacijske sile koljena.
- Izbjegavajte stepenice kad god je to moguće.
- Smršaviti. Smanjenje tjelesne težine pomaže smanjiti količinu naprezanja koje vaše tijelo stavlja na zglobove.
Spavanje preko noći
Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste svoju noć učinili udobnom i opuštajućom, tako da ćete biti bolje pripremljeni za novi početak sljedećeg dana.
- Da biste pronašli udoban položaj spavanja, pokušajte staviti jastuk između koljena ako spavate na svojoj strani ili ispod koljena ako spavate na leđima. Možda biste htjeli isprobati posebno dizajnirane "jastuke za učvršćivanje".
- Ako se artritis otežava ući u krevet ili izlaziti iz kreveta ili se udobno smjestiti za spavanje, pokušajte s naušnicama ili pidžama. Skliske su i smanjuju trenje koje vode do povlačenja. Također olakšavaju suptilne prilagodbe u svojem položaju, tako da se lakše spuštate u san.
- Topla, 20-minutna kupka prije kreveta ne samo da opušta, također može ublažiti bolne zglobove i spriječiti dolazak spavanja brže. Pročitajte dobru knjigu, lagane svijeće ili igrajte svoju omiljenu glazbu s niskom tipkom. Provedi vrijeme za spavanje ritual s kojim se veselite.
- Korištenje glave za zagrijavanje ili pakiranje leda 15-20 minuta prije kreveta može olakšati bol prije nego što odete na spavanje.
- Ako vam boli od artritisa bude budna, vrijeme krivnje vaših lijekova može biti krivo. Pitajte svog liječnika ako podešavanje vašeg rasporeda doziranja može pružiti veću noćnu olakšanu bol.
Sljedeći koraci
Ne postoji lijek za bilo koju vrstu artritisa, tako da se tretmani fokusiraju na olakšavanje boli i odgađanje daljnjeg oštećenja zglobova.
Osobe s reumatoidnim artritisom i drugim autoimunim vrstama artritisa trebat će redovito liječničko liječenje za liječenje simptoma i sprečavanje ozbiljnih oštećenja zglobova. Reumatoidni artritis tretira se lijekovima na recept koji ciljaju na imunološki sustav kako bi spriječili napadanje zglobova.
Ako imate blagu osteoartritisu, općenito možete dobiti olakšanje od lijekova protiv bolova koji se ne mogu prekinuti i mijenjati vašu aktivnost. Kako vaš artritis napreduje, možda vam je potrebna dodatna medicinska njega, poput fizikalne terapije, lijekova na recept ili kirurškog zahvata.
Kirurški tretmani uključuju:
- Popravak oštećenog zgloba: To može uključivati uzimanje hrskavice s jednog područja tijela i dodavanje u koljeno ili izglađivanje ili preoblikovanje površina kostiju.
- Zamjena zglobova: Uklanjanje oštećenog zgloba koljena i stavljanje novog plastičnog ili metalnog zgloba na njegovo mjesto.
Budući da operacija uključuje rizik i ima dulje vrijeme oporavka, to je obično posljednja opcija liječenja kada drugi tretmani više ne pružaju adekvatnu bol reljef.
Dr. Podesta kaže da je vrijeme razmotriti agresivnije tretmane, poput kirurgije, ako bol dođe do točke gdje je toliko jaka da mijenja vašu sposobnost svakodnevnih aktivnosti ili značajno mijenja vaš životni stil.
Vaše individualne mogućnosti liječenja ovisit će o tome kako je vaš artritis napredan i koje područje koljena najčešće utječe.
