S početkom dugoočekivanog ljeta odmah se želim riješiti zimske blijedosti i rađaju se misli kako brže sunčati.
Kako se pravilno sunčati, kako bi ten bio savršen, kako izgledati lijepo i prirodno, a ne izgledati kao svježe kuhani rak nakon sunčanja?
Za štavljenje postoje određena pravila. Ako ih se pridržavate, ten će se stvarno pokazati savršen
Zapravo, samo nekoliko misli o tome kako se pravilno sunčati kako bi ten bio savršen. Čak i ozbiljne posljedice predoziranja sunčevom svjetlošću ne zaustavljaju zadovoljstvo ležati satima pod žarkim suncem u nadi da će imati brončani ten.
preplanulost - Ovo je zaštitna reakcija tijela na ultraljubičasto sunčevo zračenje. Kada uđe u kožu, ultraljubičasto svjetlo prodire u stanice i uništava DNK. Zaštitna reakcija tijela je proizvodnja melanina. Zahvaljujući ovoj tvari koža poprima prekrasan brončani ton.
Ali nemoguće je, pa čak i štetno, u potpunosti se zaštititi od sunca, jer manjak sunčeve svjetlosti povlači i za sobom određene negativne posljedice.
Pored melanina, stvaranje vitamina D. događa se pod utjecajem ultraljubičastog zračenja.On je odgovoran za kosti, mišiće, prisutnost vitamina D je prevencija rahitisa.
Osim toga, pod utjecajem sunčeve svjetlosti u koži poboljšava se cirkulacija krvi, a samim tim i metabolički procesi, stimulira se aktivnost endokrinih žlijezda. Zahvaljujući tome ubrzava se zacjeljivanje takvih neugodnih bolesti poput akni, gljivica, ekcema.
Stoga, ako slijedite pravila sunčanja, možete izbjeći negativne nuspojave. Ili ih umanjiti i dobiti samo pozitivan učinak od sunca.
Kako se pravilno sunčati kako bi ten bio savršen - važna su pravila sunčanja
Kako je preplanulost svojevrsna šok za kožu, na nju se morate pripremiti unaprijed nadolazeći solarni tretmani.
U početku bi kožu trebalo zacijeliti. Kad ste dugo na suncu, koža je dehidrirana, postaje suha i mršava. Vitamini (C, E), elementi u tragovima (cink, selen) i moćni antioksidans likopen neizravno su uključeni u sintezu melanina. Stoga se s multivitaminima trebate početi pripremati za sezonu na plaži. Ovo je važno pravilo štavljenja, jer mnogi ljudi, sanjaju li brzo tamnjenje, zaboravljaju na zdravu kožu. Sada postoje mnogi multivitamini s mikroelementima koji njeguju kožu i kosu: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit žvakaći vitamini za kožu / kosu / nokte, Kuten, Coenzyme Beauty itd.
Ako postoji takva prilika, dva mjeseca prije nadolazećeg putovanja možete započeti planinarenje u solariju, gdje je također potrebno pridržavati se određenih pravila štavljenja. Sjednice bi trebale biti kratkotrajne, počevši od jedne do dvije minute dva puta tjedno. Postupno, boravak u solarijumu može se dovesti do 5 minuta. Nastali svjetlosni ten spriječit će daljnje izgaranje na suncu, postat će zaštitna barijera od štetnih učinaka sunčevog ultraljubičastog zračenja.
Da bi ten bio savršen, morate se sjetiti čiste kože. Za to postoje pilingi. Kada se koriste, mrtve stanice nestaju, koža postaje ujednačena i glatka, a preplanulost duže traje.
Ali bolje je ne tuširati se ispred plaže. A alkoholne losione je također bolje isključiti. Nakon ovih postupaka koža gubi zaštitni sloj.
Osnovna pravila štavljenja uključuju obvezna uporaba naočala i pokrivala za glavu, Na vrućem ljetnom danu ne možete otići na plažu da sačuvate mladost i ljepotu bez naočala i šešira. Dehidracija će uzrokovati da kosa postane gipka, krhka i beživotna, a na licu će se pojaviti bore.
Budući da ste na plaži, morate piti puno vode. Tako ćete se spasiti od pregrijavanja i dehidracije. Budući da alkohol dodatno dehidrira tijelo, bolje je zaboraviti na to po vrućem vremenu.
Kako se pravilno sunčati kako bi ten bio savršen - najbolje vrijeme za sunčanje
Najbolje vrijeme za tamnjenje - pola sata nakon doručka. Gladno ići na plažu ne preporučuje se - to je ujedno i jedno od osnovnih pravila sunčanja.
Jer spavanje na plaži može izazvati opekline, doći na more treba san. Za jednoličan ten bolje je leći nogama prema suncu i slijediti ga cijelo vrijeme, često se okrećući, mijenjajući položaj.
Nakon uzimanja solarnih tretmana bolje se skloniti od izravne sunčeve svjetlosti u hladu.
Istina koja nas je naučila od djetinjstva da uvijek treba poštivati najbolje vrijeme za sunčanje - prije 11 i poslije 16. Ostatak dana (od 11 do 16 sati) sunce je posebno aktivno i nemilosrdno.
Kako se pravilno sunčati kako bi ten bio savršen - zaštiti kožu i ubrzati ten
Da biste ubrzali preplanulost, postoje kreme s takozvanim efektom tingle-a. Ove kreme ubrzavaju proizvodnju melanina zbog povećane cirkulacije krvi u koži. Nuspojava može biti crvenilo kože, mogu se pojaviti alergije. Stoga je prije upotrebe kremu isprobati na malom području kože. Ne preporučuje se nanositi na lice i koristiti s vrlo svijetlom kožom.
Kako se ne bi sunčali na suncu, Obavezno je koristiti posebnu kremu ili drugi proizvod za tamnjenje.
Krema se bira ovisno o tipu kože. Postoje kreme s faktorom zaštite od 10 do 50 jedinica. Stupanj zaštite - SPF (Sun Protection Factor) - znači koliko dugo možete sigurno ostati na suncu bez rizika od opeklina.
Koristeći kremu sa specifičnim zaštitnim faktorom, mora se imati na umu da, na primjer, dva sloja kreme SPF-20 nemaju isti učinak kao nanošenje jednog sloja SPF-40.
Kremu treba nanositi svaka dva sata. Koristi se nužno nakon svakog boravka u vodi. Ali broj dopuštenih minuta ili sati izlaganja suncu računa se od početka primjene kreme.
Važna stvar na koju morate imati na umu prilikom kupnje kreme: ona može biti namijenjena štavljenju u solarijumu. I tada u sastavu kreme neće biti zaštitnih komponenti od UV zraka, a njegova upotreba na plaži dovest će do opeklina.
Kako se pravilno sunčati kako bi ten bio savršen - neki su trikovi u dijeti
I malo o prehrani koja će ubrzati proces tamnjenja pomoći će vam da brzo i lijepo dobijete brončanu boju kože.
1. Beta karoten - Snažan katalizator prirodnog sunčanja. Ubrzava proizvodnju melanina. Nalazi se u crvenom i narančastom povrću i voću (mrkva, crvena paprika, bundeva, marelice, breskve, dinje, lubenice, jabuke i kruške). Upotreba ovih proizvoda doprinosi idealnom preplanulom tenu.
2. L - tirozin - zamjenjiva aminokiselina. Sudjeluje u stvaranju melanina. Veliki broj njega - u grahu, bademima, avokadu. Glavni izvor ove aminokiseline je meso, jetra i neke vrste riba - tuna, bakalar. Pored toga, dopamin se sintetizira iz L - tirozina - snažnog antidepresiva: smanjuje stres, depresiju, razinu anksioznosti. To objašnjava dobro raspoloženje nakon sunčanja.
Kako se pravilno sunčati kako bi ten bio savršen - neke kontraindikacije
I još ne predozirajte sunčeve zrakejer je stres za kožu A od aktivnog izlaganja ultraljubičastoj svjetlosti brzo se stara.
Ne preporučuje se sunčanje tijekom menstruacije.
U ovom trenutku se u koži inhibira sinteza melanina, tako da preplanuli ten neće biti ravnomjeran ili uopće neće leći. Osim toga, fiziološki procesi koji se događaju u tijelu dovode do pregrijavanja i toplinskog šoka.
Ne smijemo zaboraviti da savezni okrug Ural, koji je u osnovi preplanuli ten, dovodi do transformacije molova u zloćudne formacije. Stoga ljudi s nevi na koži ne bi trebali dugo biti na suncu. Ako to nije moguće, pomoći će kreme s najvišim faktorom zaštite.
Ne možete se lagano sunčati ako želite imati mladu i njegovanu kožu. Ponekad je bolje preferirati aristokratsku blijedu, ali održavati zdravlje.
