Što je suha usta i što to znači?
Suha usta nastaju kada žlijezde koje proizvode slinu ne rade dobro. Također se zove xerostomia ili hyposalivation. To se ne smatra službenom dijagnozom, ali je ponekad simptom nekog drugog stanja.
Suha usta mogu biti vrlo neugodna, ali kućni lijekovi mogu pružiti olakšanje.
Kućni tretmani za suhu usta
Ovi lijekovi nisu dokazani za liječenje suhih usta, samo da bi ih olakšali.
1. Pijte vodu
Sipping vodu i boravak hydrated može pomoći osloboditi suha usta. Istraživanja su pokazala da dehidracija može biti čimbenik suhih usta. Povećanje unosa vode može pomoći u liječenju blage dehidracije.
2. Izbjegavajte određene lijekove
Više od 90% slučajeva suhih usta uzrokovano je lijekovima.
Jedno istraživanje pokazalo je da zajedničke vrste lijekova koje mogu uzrokovati suhu usta uključuju:
- antihistaminici
- antihipertenzivi
- hormonski lijekovi
- bronhodilatatori
Ako mislite da vaš lijek uzrokuje suha usta, obratite se svom liječniku.
Nikada nemoj iznenada prestati uzimati lijek bez odobrenja liječnika.
3. Kick dehidratacije navike
Evo nekoliko preporuka:
- Izbjegavajte kofein. Caffeinated napitke mogu biti dehidriranje. Studije su pokazale da pijenje kave ili caffeina uzrokuje suha usta.
- Ograničite uporabu alkohola. Alkohol može dehidrirati, što može pridonijeti suhom usta. Kad doživite suha usta, pokušajte s pitkom vodom umjesto alkohola. Zanimljivo, ipak, uporaba alkohola nije dokazani faktor rizika. Ovo je testirano i uspostavljeno u takvim studijama.
- Prestani pušiti. Pušenje duhana također može dehidrirati. Smanjenje ili prestanak pušenja može smanjiti simptome suhih usta. Studija iz 2014. godine otkrila je da pušenje poveava probleme suhog usta. Međutim, u pregledu za 2011. godinu, pušač nije bio povezani čimbenik rizika.
- Pusti šećer. Poput kofeina, alkohola i pušenja, šećer vam može dehidrirati. Ako možete, pokušajte smanjiti slatku hranu kako biste smanjili probleme suhog usta. Izbjegavanje šećera, posebno pića koja sadrže šećer, preporučeno je u ovoj studiji za 2015. godinu.
4. Suck na bombona bez šećera
Usisavanje na slatkiš bez šećera može pružiti kratkotrajni reljef iz suhih usta. To uključuje proizvode poput kapi za kašalj, pastile ili druge slatkiše.
5. Žvakati guma bez šećera
Guma bez šećera također može pružiti kratkotrajni reljef iz suhih usta. Također, neki guma sadrži ksilitol, koji pomaže stimulirati proizvodnju sline.
6. Poboljšati ukupnu oralnu njegu
Suha usta mogu biti i simptom i uzrok slabe oralne higijene. Poboljšanje oralnih rutina može biti presudno za zaštitu zdravlja usta. To uključuje česte flossing, fluorid pasta za zube i korištenje usta.
7. Koristite za ispiranje usta bez alkohola
Sredstvo za usta je učinkovito za poboljšanje ukupne oralne higijene, što može utjecati na suhu usta.
Točnije, sredstvo za ispiranje usta koja sadrži xilitol pomaže u promicanju proizvodnje sline. Ovo može pružiti kratkotrajno olakšanje, kao što je navedeno u ovom pregledu za 2015. godinu.
8. Izbjegavajte disanje kroz usta
Udisanje može usporiti usta i uzrokovati druge oralne zdravstvene probleme.
Pokušajte disati kroz nos češće od usta, pogotovo kada doživljava bilo kakvu nelagodu suhih usta.
9. Dobiti ovlaživač zraka
Stvaranje vlažnosti može pomoći suhim ustima jednostavnim dodavanjem vlage u vaš okoliš.
Jedna studija sugerira da bi ovlaživanje moglo umjereno poboljšati simptome suhih usta. Trčanje ovlaživača noću može smanjiti nelagodu i poboljšati san.
10. Biljni lijekovi
Mnoge biljke mogu potaknuti proizvodnju sline i privremeno olakšati suha usta, među njima:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). Gel ili sok unutar aloe vera biljke ostavlja vlaži za usta. Kupnja aloe vere sok je sjajan način za liječenje suhih usta.
- Đumbir (Zingiber officinale). Đumbir je poznati biljni sialagog. To znači da pomaže stimulirati proizvodnju sline, što također pomaže suhim ustima. Gingerovo djelovanje sialagoga spominje se u mnogim studijama, uključujući ovo istraživanje iz 2015. godine.
- Hollyhock korijen (Alcea spp.). Hollyhock ima hidratantnu akciju sličnu aloe vera. Studija iz 2015. Pokazala je da je pomoglo suhim ustima uz pomoć Malva sylvestris, bliski rođak.
- Korijen sljezova (Malva spp.). Korijen sljezova je biljka koja umiruje i hidratizira poput aloe. Popularna je u tradicionalnom herbalizmu. Studija iz 2015. Pokazala je da je pomoglo suhim ustima uz pomoć Alcea digitata, bliski rođak.
- Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus je tradicionalna hrana i lijek iz Meksika. Također se zove bodljikav kruh kruha, postaje popularan u zdravstvenoj industriji. Istraživanje iz 2017 pokazalo je da nopal može poboljšati suha usta ili hiposalivaciju.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes je popularna biljka koja se koristi za poboljšanje zubnog zdravlja. Jedna tradicionalna upotreba je kao sjalagog za povećanje sline, što može pomoći suhim ustima.
- Slatka paprika (Capsicum annuum), Prema ovom studiju 2011 i jednom u 2017, slatki paprike promicanje salivation.
11. Isprobajte nadomjestače sline za nadutost
Zamjenske salive možete kupiti u lokalnoj ljekarni. Mnogi različiti brandovi nude zamjene sline, kao što je kserostom.
Ti proizvodi su izvrsni za kratkotrajnu relaksaciju, ali vjerojatno neće izliječiti uzrok suhih usta.
Kada trebam potražiti liječničku pomoć za suha usta?
Suhoća usta rijetko je ozbiljan problem. Ponekad je znak da ste samo malo dehidrirani.
Pogledajte svog liječnika:
- Ako mislite da su lijekovi uzrok. Najbolje je razgovarati o odlaženju lijekova prije nego što ih prestanete koristiti.
- Ako imate i druge simptome. Ostali uvjeti uključuju:
- dijabetesa tipa 2
- bolest bubrega
- Parkinsonova bolest
- imunološki / autoimuni poremećaji
- anksiozni poremećaj
- depresija
- anemija
- nedostataka hranjivih tvari
Ako ti uvjeti uzrokuju suha usta, liječenje temeljnog stanja bit će učinkovitije od kućnih lijekova.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
