Svaka žena ima svoje razloge zbog kojih se hitno odluči riješiti impresivne količine kilograma viška kilograma.
Mnogi vjeruju da je to učiniti bez štete za tijelo jednostavno nemoguće.
Međutim, ovo je samo zabluda.
Ako pravilno organizirate dijetu 7 dana minus 10 kg, ne samo da možete smršavjeti, već i očistiti svoje tijelo od toksina i toksina.
Dijeta 7 dana minus 10 kg: značajke metode gubitka kilograma
Prvo što valja napomenuti je da gubitak 10 kg u jednom tjednu nije dostupan svakoj ženi. Možete dobiti takav impresivan rezultat samo ako početna težina značajno prelazi normu.
Za one žene kojima je potrebno mršavljenje zbog nadolazećeg odmora ili uoči ljeta - dijeta od 7 dana minus 10 kg jednostavno će pomoći u dobrom čišćenju tijela. Djevojka s prosječnom težinom može izgubiti od 5 do 7 kg.
Vrlo je važno pažljivo odabrati elektroenergetski sustav. Sada postoji nekoliko metoda koje su nutricionisti razvili na takav način da gubitak kilograma nema negativan učinak na tijelo. Dozvoljeno je organizirati tjedan istovara za sebe ne češće od jednom tijekom 2 mjeseca.
Prednosti i nedostaci brzog mršavljenja
Dijeta od 7 dana minus 10 kg tehnika je koja jamči brzo mršavljenje. Prije nego što napravite prvi korak prema vitkoj figuri, morate se upoznati sa svim pozitivnim i negativnim stranama elektroenergetskog sustava.
Argumenti „za”
1. Brzo mršavljenje idealna je opcija za one dame koje se ne uklapaju u svoju omiljenu haljinu, ali su pozvane na proslavu.
2. Prehrambeni sustav razvijen od strane nutricionista ne podrazumijeva potpuno odbacivanje hrane, jer će u protivnom dovesti do dehidracije. Držeći se tijekom tjedna posta, u skladu sa svim pravilima, uklanjaju se svi toksini i toksini.
Argumenti „protiv”
1. Učinkovito mršavljenje u tjedan dana može se postići. Međutim, ako se tada „razbijete“ u hladnjaku i ne pratite prehranu, svi izgubljeni kilogrami će se vratiti. Možda će ih biti više nego što je to izvorno bilo.
2. Dijeta od 7 dana minus 10 kg dehidrira tijelo. Ako žena ima nizak krvni tlak ili probleme sa želucem, takav sustav mršavljenja strogo je kontraindiciran, inače su mogući vrtoglavica, mučnina i problemi sa spavanjem.
Dijeta 7 dana minus 10 kg: što se može, a što ne može jesti
Plan prehrane za tjedan dana temelji se na izboru kalorične hrane.
Popis tabua:
• slastičarstvo;
• kruh;
• kava;
• kaša;
• svinjsko meso;
• banane;
• krumpir.
U stvari, popis zabranjenih proizvoda može se nastaviti jako dugo, jer tijekom posta gotovo ništa ne jedete.
Da biste izbjegli jaku dehidraciju, u svoju prehranu možete uključiti sljedeće proizvode:
• sadržaj kefirne masti 1%;
• korijen celera;
• zeleni čaj;
• krastavci (ako je sezona);
• heljda kuhana bez soli.
Važno! Ne možete kupiti kefir s udjelom masti od 0% za gubitak kilograma. Ne sadrži masti potrebne za asimilaciju vitamina, tijelo neće primati korisne elemente u tragovima.
Luk juha: učinkovit sagorjevač masti
Dijeta od 7 dana luka juhe od 10 kg vrlo je popularna. Ovo jelo jamči brzo mršavljenje bez gladi. Juha se priprema po posebnom receptu. Osnova proizvoda na kojima nema masti. Glavne komponente su bilje i luk. Poznato je da njihova uporaba pokreće metabolizam i potiče razgradnju masnog sloja. Glavna stvar je pravilno kuhati juhu, strogo slijedeći recept.
Sljedeći sastojci će biti potrebni:
• mala glava kupusa;
• 2 velike rajčice;
• bugarski zeleni papar (2 komada);
• hrpa celera;
• peršin;
• luk (6 komada, veći).
Sve povrće prelije se hladnom vodom (prethodno izrezanom) u srednje jakoj posudi, dovede do vrenja i ostavi na laganoj vatri 15 minuta. To je cijela tajna - juha koja sagorijeva masnoću je spremna. Njegova prednost je u tome što jelo možete jesti u neograničenim količinama. Glavna stvar je ne dodati sol i druge začine, oni izazivaju apetit.
7 dnevna dijeta na bazi juhe od luka
1. Juha u neograničenim količinama. Za promjenu je dopušteno jesti jabuke.
2. Luk od juhe, tek sad se voće zamjenjuje sezonskim povrćem. To mogu biti krastavci ili tikvice, na primjer.
3. Treći dan, opet juha. Ni u kojem slučaju ne smijete jesti krumpir u bilo kojem obliku.
4. 4. dan - samo juha od luka.
5. 5. dan - juha od luka i mali komad kuhane piletine.
6. Dan - samo juha od luka.
7. dan - juha od luka i litra kefira.
Važno! Tijekom posta ne smijete nikada piti juhu s alkoholnim lukom. Također, slatka i gazirana pića potpuno su isključena iz prehrane. Luk juhu morate jesti 3-4 puta dnevno, svaki po 300 grama, u tom slučaju će učinak u tjednu biti nevjerojatan. S početno velikom težinom možete se riješiti 5 do 10 kilograma.
Dijeta 7 dana minus 10 kg: dijeta za heljdu
Dijeta od heljde popularna je među pripadnicima poštenog spola koji žele smršavjeti. Poznato je da u sastavu ovog proizvoda sadrži puno korisnih vitamina i minerala. Uz to, kaša od heljde vrlo je zadovoljavajuća i s njom je nemoguće osjetiti glad.
Važno! Heljda za 7-dnevnu prehranu minus 10 kg treba pripremiti prema posebnom receptu. Čaša kaše navečer se prelije s dvije čaše kipuće vode. Začini se ne dodaju. Spremnik (lonac i kava) prekriven je poklopcem, a zatim čvrsto zamotan u ručnik. Ujutro će heljda nabubriti i biti spremna za upotrebu.
Tjedan iskrcavanja heljde podrazumijeva da je 7 dana dozvoljeno jesti samo kašu pripremljenu na ovaj način.
Prednost je što se metoda mršavljenja lako održava zbog činjenice da je heljda puna. Nedostatak prehrambenog sustava je uniformnost. Nakon nekoliko dana heljda će se dosaditi.
Dijeta "Snaga volje"
Riješiti se 10 kg u tjednu je stvarno moguće. Predstavljena dijeta je vrlo teška, ali daje zapanjujući učinak. Ako se strogo pridržavate sustava prehrane, žena će moći steći lik o kojem je oduvijek sanjala.
1. 1. dan - istovar. Najteže razdoblje. Tijekom dana dopušteno je piti samo negaziranu vodu - najmanje 2 litre. Taj se iznos ravnomjerno raspoređuje tijekom dana. Posljednju čašu vode treba popiti najkasnije do 18:00.
2. 2. dan - malo veselja za želudac. Možete koristiti samo kefir. Da biste zasitili tijelo, odaberite napitak od 2,5% masti.
3. 3. dan - mliječni proizvodi. Skuhani sir s malo masti možete kupiti u količini od 600 grama i jesti ga tijekom dana. Možete piti i zeleni čaj bez dodatka šećera i drugih zaslađivača.
4. 4. dan - jabuka. Tijekom dana trebate pojesti 1,5 zelenog voća.
5. 5. dan - salata. Možete kuhati ukusnu niskokaloričnu salatu od celera i krastavaca, začiniti je maslinovim uljem. Ovo jelo dopušteno je jesti u neograničenim količinama.
6. Dan - juha od povrća. Također je dozvoljena voćna salata.
7. dan - posljednji "proboj". Glavna stvar ovdje je ne lomiti se, nego se zadržati na vodi, kao prvog dana.
Dijeta od 7 dana minus 10 kg zaista je vrlo složena i samo žena koja ima snagu volje i želju postati vitka može je nadjačati. Pridržavanje predstavljene prehrane može postići uistinu impresivan rezultat. Glavna stvar na kraju prehrane je ne prekinuti, već nastaviti pratiti potrošene kalorije, inače će se svi kilogrami vratiti.
Važne točke ugostiteljstva
Žena bi trebala razumjeti da je riješiti 10 kg u tjednu moguće samo ako se strogo poštuju sva pravila i načela.
1. Voda. Za održavanje normalnog metabolizma važno je piti barem 8 šalica vode dnevno. Od ove količine, 2-3 šalice mogu se zamijeniti zelenim jakim nezaslađenim čajem.
2. Vitamini. Dijeta od 7 dana minus 10 kg vrlo je oslabljujuća. Tijelo gubi mnogo korisnih tvari, ako se ta ravnoteža ne napuni, može doći do vrtoglavice, povraćanja i mučnine. Za održavanje normalnog zdravlja, nutricionisti preporučuju kupnju vitaminskog kompleksa i dodataka pića tijekom prehrane.
3. Uhvatite volju "u šaku". Žena treba zamisliti što može postati, izgubiti 10 kg. Ako vam stvarno treba, onda treba uključiti i svoju volju. To će pomoći u postizanju cilja.
4. Bez minimalnog fizičkog napora, izgubiti težinu bit će vrlo teško. Jutarnja tjelovježba pokreće metabolički proces koji energizira cijeli dan i omogućava vam brže mršavljenje. Izgubiti 10 kg tjedno moguće je samo ako dnevno provodite 10-15 minuta vježbi. Čučnjevi, push-up-ovi, trčanje na mjestu - najlakši, ali učinkovit kompleks.
5. Nakon završetka prehrane, trebate nastaviti nadzirati režim pijenja i nadzirati unesene kalorije. Trebate naučiti kako jesti u malim obrocima kako biste izbjegli prejedanje. Ni u kojem slučaju ne smijete preskočiti doručak, za večerom se preporučuje zamijeniti čašu kefira. Ovom dijetom izgubljeni kilogrami se nikad neće vratiti.
Dijeta od 7 dana minus 10 kg izvrstan je način čišćenja tijela od toksina i toksina, te mršavljenja. Preporuke prikazanih metoda mršavljenja pomoći će pronaći figuru vaših snova i neće dopustiti da se kilogrami vrate natrag. Glavna stvar je želja da postanete ono što želite i malo volje.
