Nije tajna da život s multiplom sklerozom (MS) može biti izazovan. Pronalaženje vremena za brigu za sebe i svoju obitelj može značiti da morate raditi drugačije nego prije nego što ste bili dijagnosticirani. Ali naučiti nove načine upravljanja vašim svakodnevnim odgovornostima može vam pomoći.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete na vrhu stvari i još uvijek brinite za svoju obitelj. Naravno, svatko s MS-om imat će širok raspon simptoma pa razmislite što će vam najbolje odgovarati.
1. Izbacite sporije
Ljudi s MS-om često imaju poteškoća u borbi dugo vremena. Ako vam stoji problem, razmotrite mnoge obroke koji se lako mogu napraviti u sporom štednjaku. Mnogi od ovih recepata zahtijevaju malo pripremanje i minimalan napor. Najbolje od svega, to je jednostavan način kuhanja zdravih i ukusnih jela.
MS simptomi mogu doći i otići, tako da je druga ideja zamrzavanje većih dijelova ili ostalog jela. Neka vaša obitelj pomogne pripremiti hrpu obroka jednog vikenda, a zatim ih staviti u vrećice za zamrzavanje. Kada se ne osjećate najbolje, ili jednostavno nemate vremena kuhati, možete ih izvaditi i zagrijati.
2. Napiši ga
Veliki izazov za mnoge ljude s MS-om je raspoređivanje, pogotovo ako imate djecu. U kalendaru napišite važne datume, aktivnosti ili zakazane datume računa. Kada nešto zaboravite, vi ili član obitelji jednostavno možete uputiti na kalendar. To znači da nema zaboravljenih obveza ili da ste na putu u nogometnu praksu vašeg djeteta da niste donijeli bilo kakve zalogaje u timu.
Aplikacije za pametne telefone još su jedan način da sve organizirate i pomažete im podsjećati na važne događaje.
3. Pronađite alternativne aktivnosti
Simptomi MS-a mogu vam spriječiti da radite iste aktivnosti koje ste jednom voljeli. Umjesto da razmišljate o tome što ne možete učiniti, razmislite o svim stvarima koje još možete učiniti.
Trkačke bicikle s igrama na ploči, ili izlazak u kino s datumom filma kod kuće. Pronalaženje alternativnih aktivnosti pomoći će vašoj obitelji da se poveže, čak i kada se ne osjećate najbolje.
4. Razmotrite pomoćne uređaje
Mobilni uređaji mogu vam pomoći u svakodnevnom životu. Mobilizirani skuteri, štapovi i šetači mogu vam olakšati lakše kretanje. Električni otvori za otvaranje, tuševi i pjene za olovke i olovke mogu pojednostaviti svakodnevne zadatke.
Ali ne morate uvijek ulagati u nešto novo. Jednostavno postavljanje stabilne stolice pored perilice ili sušila, tako da možete sjesti dok radiš pranje može biti korisno. Pogledajte svoj dom i pronađite načine kako biste zadovoljili svoje nove potrebe.
5. Uzmite svoj automobil prilagođen
Mnogi ljudi uzimaju zdravo za gotovo, dok ne postanu teški ili nemogući. Ako živite s MS-om, prilagodbe možete učiniti vašem automobilu kako bi olakšala vožnju.
Mehaničke ručne kontrole, upravljački i kočni mehanizmi, te specijalizirana sjedala samo su neke od dostupnih opcija. Obratite se ovlaštenom stručnom vodiču ADED ili profesionalnom terapeutu kako biste saznali više o opremanju vašeg automobila.
6. Budite proaktivni
MS simptomi mogu doći i otići bez ikakvog upozorenja. Dok se osjećate dobro, pokušajte se pobrinuti za ono što možete. To može uključivati kućanske poslove, plaćanje računa, kupnju i ostale poslove ili zadatke. Osjećat ćete se ispred igre kada se morate usporiti dok se simptomi vrate.
Također možete zatražiti pomoć svojih prijatelja ili članova obitelji. Napravite popis radnih mjesta i dodijelite različite zadatke za svakog pojedinca. Kada se trebate odmoriti, znat ćete da se drugi brinu o stvarima za vas.
