Kurkuma i refluks kiseline
Kurkuma se tisućama godina koristi kao alternativna medicina. Koristi se za liječenje mnogih bolesti i stanja, uključujući probleme želuca i probavne probleme. Iako anegdotalni dokazi upućuju na to da ovaj prirodni lijek uklanja refluks kiseline, postoji nekoliko kliničkih ispitivanja koja dokazuju ove tvrdnje.
Koje su prednosti kurkuma?
prozodija
- Kurkuma je bogata protuupalnim i antioksidativnim spojevima.
- Kurkuma je prepoznata kao alternativna terapija za probavne probleme.
- Kurkumin je najrašireniji sastojak kurkuma. Rečeno je da ima moćna antivirusna, antibakterijska i antikancerogena svojstva.
Kurkuma je bogata protuupalnim i antioksidativnim spojevima. U tradicionalnoj kineskoj i ayurvedskoj medicini, kurkuma se koristi za ublažavanje artritisne boli i reguliranje menstruacije. Također se koristi za poboljšanje probave i funkcije jetre.
Danas je kurkuma prepoznata kao alternativna terapija žgaravice, upale i čira na želucu.
Ako jedete curry, konzumiraš kurkuma. To je sastojak koji daje curryju svoj pikantan okus i živopisnu boju.
Najraširenija kurkumerična tvar zove se kurkumin. Smatra se da je odgovoran za većinu zdravstvenih prednosti kurkuma. Kurkumin je polifenolni antioksidans. Rečeno je da ima moćne antivirusne, antibakterijske i antikanceroge sposobnosti.
Što kaže istraživanje
Iako su mnoge studije istraživale ljekovita svojstva kurkuma i njegovog ekstrakta kurkumina, nema istraživanja usmjerena na refluks kiseline. Sveukupno, nema dovoljno dokaza koji bi podržali korištenje kurkuma za bilo koje zdravstveno stanje. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila njezina učinkovitost kod ljudi.
Prema studiji iz 2007. godine, refluks kiseline i gastroezofagealna refluksna bolest (GERD) mogu biti uzrokovani upalom i oksidativnim stresom. Studija pokazuje da GERD treba biti tretiran antioksidansima i protuupalnim lijekovima.
Zasebna studija pokazala je da protuupalni učinci kurkuma sprečavaju upalu jednjaka. Ovisno o tome, kurkuma i njegov ekstrakt kurkumin ima antioksidativna i protuupalno svojstva. Zbog toga, kurkuma može ublažiti GERB. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li kurkuma pouzdano liječiti simptome refluksa kiseline.
Kako koristiti kurkuma za liječenje refluksa kiseline
Kurkuma's stabljike, ili rizomi, mogu se sušiti i usitniti u prah. Prašak se može uzeti oralno ili se koristi pri kuhanju.
Ako ne dodate kurkuma na sve svoje recepte ili pijete puno kurkuma, možda ćete biti teški za konzumaciju dovoljno kurkuma za liječenje refluksa kiseline. Dodatci organskih kurkuma ekstrakt mogu biti bolji način za dobivanje medicinskih količina.
Vaše tijelo apsorbira kurkuma i curcumin loše. Začin i njezin ekstrakt su brzo metabolizirani jetrom i crijevnim zidom. Razmotrene su različite metode isporuke kako bi se povećala bioraspoloživost kurkumin. U ovom trenutku nitko se nije držao.
Jedan od načina za povećanje apsorpcije kurkuma jest konzumirati s piperinom. Često se nalazi u crnom papru. Prilikom odabira kurkularnih dodataka, potražite marke koje imaju ekstrakt crnog papra ili piperin naveden kao sastojak.
Rizici i upozorenja
kontra
- Kurkuma je prirodni razrjeđivač krvi, stoga se ne smije koristiti uz lijekove koji pridonose krvi.
- Osobe s dijabetesom ne smiju koristiti kurkuma. To može uzrokovati da šećer u krvi dosegne opasno nisku razinu.
- Neki ljudi kažu da kurkuma pogoršava simptome refluksa kiseline.
Kurkuma je prirodni razrjeđivač krvi. Ne biste trebali uzimati kurkuma ako uzimate lijekove koji krvlju prolaze ili ako imate nadolazeću operaciju. Kurkuma također smanjuje šećer u krvi, snižava krvni tlak i pogoršava probleme žučnog mjehura.
Neki ljudi izvješćuju da kurkuma smanjuje refluks kiseline. To može biti zbog svojih osobitosti. Uzimanje kurkuma dugo vremena ili u visokim dozama može povećati rizik od probavne smetnje, mučnine i proljeva.
Kurkuma je također uzrokovala oštećenje jetre kod miševa kada se uzimaju dugoročno. U ljudima nije zabilježena oštećenja jetre.
Žene koje su trudne ili dojite ne smiju koristiti pretjeranu količinu kurkume. Sve više od onoga što se obično koristi kada se kuhanje smatra prekomjernom za ovu grupu.
Postoji rizik od alergijske reakcije sa svim prirodnim lijekovima. Ako osjetite simptome poput osipa, brzog otkucaja srca ili poteškoća s disanjem nakon korištenja kurkuma, trebali biste prestati s upotrebom. Ako su simptomi teški, potražite liječničku pomoć.
Ostale mogućnosti liječenja refluksa kiseline
Ako povremeno dobijete žgaravicu, možda ćete je moći sami liječiti promjenama načina života. Ovo uključuje:
- jesti manje obroke
- ne ležeći nakon jela
- spava s gornjim tijelom povišenim
- odustaje od pušenja
- izbjegavajući usku odjeću koja ograničava područje trbuha
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, razmislite o savjetovanju osobnog trenera i nutricionista koji će vam pomoći da ubacite dodatne funte.
Uzmi iskren pogled na vašu prehranu. Obratite pažnju na koju hranu pokrećete žgaravicu. Spicy hrana, kisela hrana i masna hrana su zajednički krivci. Ako ove namirnice pogoršaju vaše simptome, ograničite ih ili ih potpuno izbjegavajte.
Ako se promjene načina života ne odnose na vaše simptome, vaš liječnik vam može preporučiti da isprobate lijekove bez recepta. To može uključivati antacide, inhibitore proton pumpe ili H2 blokatore. Kao posljednje sredstvo, operacija može biti neophodna.
Što sada možete učiniti
Iako postoje ograničeni dokazi da će kurkuma pomoći kod refluksa kiseline, možda je vrijedno pokušati. Većina ljudi to dobro podnosi u hrani i kada se uzima kao dodatak.
Ako namjeravate koristiti kurkuma, zapamtite:
- Za najbolje rezultate upotrijebite kurkuma uz crni papar ili odaberite dodatak koji sadrži piperin.
- Kurkuma može djelovati kao razrjeđivač krvi. Ne biste trebali uzeti kurkuma uz antikoagulansne lijekove.
- Vi svibanj doživjeti neugodne nuspojave ako uzmete 1,500 miligrama ili više od kurkuma dnevno.
Potrebno je nekoliko tjedana da vidite može li kurkuma pomoći vašim simptomima. Ako se ne poboljšaju ili pogoršaju, prekinite s upotrebom i posavjetujte se sa svojim liječnikom.
