Razumijevanje PMS-a
Premenstrualni sindrom (PMS) je stanje koje utječe na ženske emocije, tjelesno zdravlje i ponašanje tijekom određenih dana menstrualnog ciklusa, uglavnom neposredno prije njezina menstruacije. PMS je vrlo čest uvjet. Njegovi simptomi pogađaju do 85% žena koje imaju mjesečnicu. Morate utjecati na neki aspekt vašeg života kako bi vaš liječnik mogao dijagnosticirati vas.
PMS simptomi počinju pet do 11 dana prije menstruacije i obično odlaze jednom kad menstruacija počne. Uzrok PMS je nepoznat. Međutim, mnogi znanstvenici vjeruju da je povezana s promjenom u oba spolnog hormona i razine serotonina na početku menstrualnog ciklusa.
Razine estrogena i progesterona se povećavaju tijekom određenih doba u mjesecu. Povećanje tih hormona može uzrokovati promjene raspoloženja, anksioznost i razdražljivost. Steroidi jajnika također moduliraju aktivnost u dijelovima mozga povezanih s predmenstrualnim simptomima.
Razine serotonina utječu na raspoloženje. Serotonin je kemikalija u vašem mozgu i crijevima koja utječu na raspoloženja, emocije i misli.
Čimbenici rizika za predmenstrualni sindrom uključuju:
- povijest depresije ili poremećaja raspoloženja, kao što je postpartumna depresija ili bipolarni poremećaj
- obiteljska povijest PMS-a
- obiteljska povijest depresije
- nasilje u obitelji
- zloupotreba tvari
- fizička trauma
- emocionalna trauma
Povezani uvjeti uključuju:
- dismenoreja
- glavni depresivni poremećaj
- sezonski afektivni poremećaj
- generalizirani anksiozni poremećaj
- shizofrenija
Simptomi PMS-a
Ženski menstrualni ciklus traje prosječno 28 dana. Ovulacija, razdoblje kada se jaje otpušta iz jajnika, javlja se 14. dana ciklusa. Menstruacija ili krvarenje javljaju se 28. dana ciklusa. PMS simptomi mogu početi oko 14. dana i trajati do sedam dana nakon početka menstruacije.
Simptomi PMS su obično blage ili umjerene. Gotovo 80 posto žena prijavljuje jedan ili više simptoma koji ne utječu na svakodnevno funkcioniranje, navodi se u časopisu American Family Physician. Dvadeset do 32 posto žena izvještava o umjerenim do teškim simptomima koji utječu na neki aspekt života. Tri do osam posto izvještava o PMDD-u. Ozbiljnost simptoma može se razlikovati od pojedinca do mjeseca. Simptomi PMS uključuju:
- nadutost trbuha
- bol u trbuhu
- upale grudi
- akne
- hrana za hranu, posebno za slatkiše
- zatvor
- proljev
- glavobolje
- osjetljivost na svjetlost ili zvuk
- umor
- razdražljivost
- promjene u obrascima spavanja
- anksioznost
- depresija
- tuga
- emocionalne eksplozije
Kada ćete vidjeti svog liječnika
Pogledajte svog liječnika ako tjelesna bol, promjene raspoloženja i drugi simptomi počinju utjecati na vaš svakodnevni život ili ako se simptomi ne uklone. Dijagnoza se provodi kada imate više od jednog ponavljajućeg simptoma u pravilnom vremenskom okviru koji je dovoljno ozbiljan da uzrokuje poremećaj i da je odsutan između menstruacije i ovulacije. Vaš liječnik također mora isključiti druge uzroke, kao što su:
- anemija
- endometrioza
- bolest štitnjače
- sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
- sindrom kroničnog umora
- vezivnog tkiva ili reumatoloških bolesti
Vaš liječnik može pitati o povijesti depresije ili poremećaja raspoloženja u vašoj obitelji kako bi utvrdio jesu li vaše simptome rezultat PMS-a ili nekog drugog stanja. Neki uvjeti, kao što su IBS, hipotireoza i trudnoća, imaju simptome slične PMS-u. Vaš liječnik može napraviti test hormona štitnjače kako bi se osiguralo da vaša štitnjača ispravno radi, test trudnoće, a možda i prsni ispit kako bi provjerili postoje li ginekološki problemi.
Održavanje dnevnika vaših simptoma je još jedan način da utvrdite imate li PMS. Koristite kalendar kako biste pratili svoje simptome i mjesečnice svaki mjesec. Ako vaši simptomi počinju otprilike u isto vrijeme svaki mjesec, PMS je vjerojatno uzrok.
Pronalaženje liječnika za predmenstrualni sindrom
Tražite li liječnike s najviše iskustva s liječenjem predmenstrualnog sindroma? Pomoću alata za pretraživanje liječnika potražite pomoć našeg partnera Amino. Možete pronaći najiskusnije liječnike, filtrirane prema vašem osiguranju, lokaciji i drugim preferencijama. Amino također može pomoći da rezervira svoj termin za besplatno.
Ublažavanje simptoma PMS-a
Ne možete izliječiti PMS, ali možete poduzeti korake kako biste olakšali simptome. Ako imate blagi ili umjereni oblik predmenstrualnog sindroma, mogućnosti liječenja uključuju:
- pijenje puno tekućina za ublažavanje trbušnih nadutosti
- jesti uravnoteženu ishranu kako biste poboljšali ukupnu zdravstvenu i energetsku razinu, što znači jesti puno voća i povrća i smanjiti unos šećera, soli, kofeina i alkohola
- uzimanje dodataka, poput folne kiseline, vitamina B-6, kalcija i magnezija kako bi se smanjili grčevi i promjene raspoloženja
- uzimanje vitamina D kako bi se smanjili simptomi
- spavanje najmanje osam sati na noć kako bi se smanjilo umor
- vježbanje za smanjenje nadutosti i poboljšanje mentalnog zdravlja
- smanjenje stresa, poput vježbanja i čitanja
- ide na kognitivnu bihevioralnu terapiju, koja je pokazala da je učinkovita
Možete uzeti lijekove protiv bolova, poput ibuprofena ili aspirina, kako biste ublažili bolove u mišićima, glavobolje i grčeve u želucu. Također možete probati diuretik za zaustavljanje nadutosti i povećanja težine vode. Uzimajte lijekove i dodatke samo prema uputama i nakon razgovora s liječnikom.
Kupujte ove proizvode na mreži:
- dodatke folne kiseline
- vitamini B-6 dodaci
- dodataka kalcijem
- dodataka magnezija
- Dodaci vitamina D
- ibuprofen
- aspirin
Teški PMS: predmenstrualni disforični poremećaj
Teški simptomi PMS su rijetki. Mali postotak žena s teškim simptomima ima predmenstrualni disforički poremećaj (PMDD). PMDD utječe između 3 i 8 posto žena.To je karakterizirano novim izdanjem dijagnostičkog i statističkog priručnika o mentalnim poremećajima.
Simptomi PMDD-a mogu uključivati:
- depresija
- misli o samoubojstvu
- napadi panike
- ekstremna anksioznost
- bijes s teškim ljuljačkama raspoloženja
- plačeći čarolije
- nedostatak interesa za dnevne aktivnosti
- nesanica
- teškoća razmišljanja ili fokusiranja
- prejedanje
- bolno grčenje
- nadutost
Simptomi PMDD mogu se pojaviti zbog promjena u razinama estrogena i progesterona. Također postoji veza između niskog nivoa serotonina i PMDD.
Vaš liječnik može učiniti sljedeće kako bi isključio druge medicinske probleme:
- fizički ispit
- ginekološki ispit
- potpuni broj krvi
- ispitivanje funkcije jetre
Oni također mogu preporučiti psihijatrijsku procjenu. Osobna ili obiteljska povijest velike depresije, zloupotrebe tvari, traume ili stresa može izazvati ili pogoršati PMDD simptome.
Liječenje za PMDD varira. Vaš liječnik može preporučiti:
- svakodnevno vježbanje
- vitaminskih dodataka, poput kalcija, magnezija i vitamina B-6
- bez prehrane od kofeina
- individualno ili grupno savjetovanje
- klase upravljanja stresom
- drospirenona i etinil estradiola (Yaz), koja je jedina pilula za kontrolu rađanja koja je odobrila Uprava za hranu i lijekove za liječenje PMDD simptoma
Ako se simptomi PMDD-a još uvijek ne poboljšavaju, vaš liječnik vam može dati selektivni antidepresiv za serumu ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI). Ovaj lijek povećava razinu serotonina u vašem mozgu i ima mnogo uloga u reguliranju kemije mozga koji nije ograničen na depresiju. Vaš liječnik može predložiti i kognitivnu bihevioralnu terapiju koja je oblik savjetovanja koji vam može pomoći da razumijete svoje misli i osjećaje i promijenite svoje ponašanje u skladu s tim.
Ne možete spriječiti PMS ili PMDD, ali gore opisani postupci mogu smanjiti ozbiljnost i trajanje vaših simptoma.
Dugoročni pogled
Simptomi PMS i PMDD mogu se ponavljati, ali obično odlaze nakon početka menstruacije. Zdrav stil života i sveobuhvatni plan liječenja mogu smanjiti ili eliminirati simptome za većinu žena.
P:
Kako se PMS simptomi mijenjaju kad žena pristupi perimenopauzi i menopauzi?
A:
Kao žena se približava menopauzi, ovulacijski ciklusi postaju sporadični, jer se proizvodnja hormona jajnika smanjuje. Rezultat toga je heterogen i pomalo nepredvidljiv tijek simptoma. Muddying voda je korištenje hormonska terapija za liječenje nekih od simptoma menopauze, kao što su vruće trepće, što može dodatno mijenjati simptome. Kako se menopauza približava, žene se trebaju savjetovati s liječnikom ako se simptomi mijenjaju ili nastaju novi simptomi.
Chris Kapp, MDAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
