Unatoč činjenici da mnogi ljudi kupaonicu povezuju s Rusijom, ona se najprije pojavila u onim danima kada čak ni Rusije nije bilo.
Prvo spominjanje o njemu javlja se na teritorijima drevnog istoka i Kine.
Nakon toga, nakon mnogih osvajanja Aleksandra Velikog, njezina je ideja prenesena u Grčku, a potom je korištena u Rimskom carstvu.
Postoji mnogo sorti kupki - prema principu njihovog rada, strukture itd. Ali ovaj će članak navesti samo opće podatke koji se jednako odnose na svaku vrstu. Opisat će se njihove koristi i mogući zdravstveni učinci.
Kupka: što je to i kako se koristi
U Rusiji je kupka od velikog značaja kao kulturna baština i običaj. Unatoč činjenici da se pojavila vrlo davno, ona ne samo da ne gubi popularnost, već obrnuto, postaje sve više tražena širom svijeta. U stara vremena kupaonica se koristila kao jedini način da očuvate svoje tijelo čistim. Čak i u nedostatku raznih sapuna i šampona, posjete kupkama mogu održavati tijelo čistim i spriječiti pojavu mnogih bolesti. Stoga u početku bila je privilegija viših slojeva društva.
Danas se koristi uglavnom kao mjesto. za "moralni odmor"Međutim, još uvijek je popularan u selima i selima naše zemlje. Ruska kupelji se izdvaja od ostalih prvenstveno zbog visoke temperature koja prevladava u njoj. Što je viša temperatura, što se više znojite, a više štetnih tvari i soli napušta tijelo.
Unatoč činjenici da se izleti u kupku često događaju u stanju opijenosti, kategorički to ne preporučuju. Na visokim temperaturama naše srce doživljava ogroman stres, a dodatna opijenost može prouzrokovati gubitak svijesti, pa čak i smrt. Stoga biste trebali biti vrlo oprezni u vezi s tim.
Ruska kupka je mala građevina, koja se najčešće gradi od drveća: aspen, lipa, breza, smreka, ariš, bor ili cedar. Unutar kupelji je peć u koju su položeni kamenje. Pod ovom se peći zapali vatra koja zagrijava kamenje. Kad se voda prska po kamenju, ona brzo isparava i oslobađa se velika količina pare i topline. Tijekom izgradnje kupelji u njoj se izrađuju posebni, visoki pragovi, tako da je otežano ulazak hladnog zraka. U istoj se zgradi u pravilu postavlja i svlačionica, u kojoj je ostavljena odjeća i pribor za kupanje.
Kupka: koje su prednosti za tijelo?
Prednosti kupke uistinu su nevjerojatne, To je posebno vidljivo u srednjem vijeku, u vrijeme rasprostranjene kuge i drugih sličnih bolesti. Prema statističkim podacima, ove su bolesti najmanje raširene u onim područjima gdje se aktivno koristilo pranje u kupkama. Dobro se nosi s svim zaraznim bolestima i omogućuje vam da održavate svoje tijelo čistim. Pa, kakva je upotreba kupke i zašto je tako popularna? Postoji nekoliko razloga:
• Prvo, kupka vam omogućuje da se opustite i fizički i psihički. Omogućuje vam da se riješite stresa i uklonite višak napetosti iz mišića. Visoka temperatura i para ublažiti hipertoničnost mišića, čime se izbjegavaju mnoge bolesti i kvarovi u tijelu. Smanjuje bol u umornim mišićima, a njegova se uporaba preporučuje čak i onima koji pate od bolesti mišićno-koštanog sustava. Pojačano znojenje omogućuje vam uklanjanje svih toksina i mliječne kiseline iz umornih mišića, što će trebati puno manje vremena za opuštanje mišića. Aktivno ga koriste mnogi sportaši i zato su saune sada prisutne u mnogim teretanama. Zdrav san nakon posjete dobroj kupki omogućit će vam da se oporavi dva, pa čak i tri puta brže.
• Drugo, kupatilo može pomoći kod brojnih "muških" bolesti, uključujući seksualnu disfunkciju. Ako izmjenjujete temperaturne promjene, ostavljajući hladnoću da se zagrije, to će spriječiti bolesti, a također i ojačati imunološki sustav. Naše tijelo može biti temperirano na isti način kao i metali - prelaskom iz stanja visokih temperatura na niske trenirate tijelo, radite ga jačim i imunijim na infekcije i bakterije.
• Mnogi muškarci i žene pate od vaskularnih problema i ateroskleroze. U kupelji se opaža vazodilatacija, zbog čega poboljšava se cirkulacija krvi, A to će već biti korisno za svaku osobu - što se brže ispumpava krv, više hranjivih sastojaka i kisika prima svaka stanica.
• Zbog otvrdnjavanja u kombinaciji s korištenjem posebnih metlica, krvožilni se sustav može poboljšati i ojačati. Zato posjeta kupaonici postaje dio liječenja mnogih ljudi sa sličnim problemima.
• Posjeti kupki pomažu poboljšanju stanja kože. Kada su izloženi visokim temperaturama, pojačano se znojenje, otvaraju se pore, a toksini i toksini uklanjaju se s kože. Vruća kupka omogućuje vam piling gornjih slojeva kože i uklanjanje "mrtvog" tkiva, zbog čega koža će postati mekša i svilenkasta.
• Korištenje metla u kupaonici slično je dobroj masaži. Mišići se opuštaju, koža postaje elastičnija i bolje se nosi s vanjskim štetnim utjecajima. Osim toga, metle se mogu riješiti bolova u zglobovima i manifestacija radikulitisa. Ikad se zapitao: zašto su seoski djedovi tako zdravi i snažni, unatoč napornom radu na poljima? Svježi zrak je sigurno dobar, ali u kombinaciji s kupkom ima zaista nevjerojatan učinak.
• Kupka može imati pozitivan učinak na tijelo trudne majke. Odmah treba reći - trudnice bi trebale biti u kadi na relativno niskim temperaturama, a puno manje s vremenom. I na štetu koristi - kupka vam omogućuje poboljšanje elastičnosti ligamenata tijela, što može olakšati proces porođaja. Ali ne biste trebali posjetiti kupku trudnu nakon prvog tromjesečja.
• Ruska kupka, a posebno crna kupka, omogućuje vam da se riješite i spriječite mnoge bolesti. To se posebno odnosi na razne zarazne bolesti, poput gripe, akutnih respiratornih infekcija i drugih. Sterilnost kupaonice može se usporediti s kirurškim odjelom - to je zbog činjenice da spaljeno drvo oslobađa katran, koji ubija većinu bakterija i mikroba.
Kupka: što šteti zdravlju?
Unatoč ogromnom broju korisnih svojstava, kupka može biti štetna za zdravlje. U kojim je slučajevima to pravilo istinito?
• Ni u kojem slučaju ne smijete posjetiti kupatilo dok pijete alkohol. Preveliki stres na srcu može igrati s vama okrutnu šalu, pogotovo ako se odlučite sami otići u saunu. Uz to, to može ubuduće narušiti rad vašeg srca i krvnih žila.
• Postoje neke kontraindikacije koje se ne smiju kršiti: tuberkuloza, koronarna bolest srca, hipertenzija, tumori, dijabetes, ateroskleroza.
• Prije nego što posjetite kupaonicu, nemojte se previše napuniti. Neugodna težina u trbuhu dodatno će se pogoršati vrtoglavicom koju će osjetiti vaše tijelo. Tijelo troši prilično veliku količinu energije na probavu hrane, a u kombinaciji s opterećenjem u kupki, to će biti vrlo teško nositi se.
• Ne sjedite u kupaonici predugo. Što je dobro - u kadi svatko može odrediti svoju normu. Počinju neugodne senzacije: vrtoglavica, postaje teško disati, težina u tijelu i tako dalje. Ako to osjetite, onda je vrijeme da napustite kupaonicu - ne biste trebali sjediti kroz snagu. Kada posjetite kupku, koristite posebne kape koje će omogućiti glavi da bude u relativnoj hladnoći. Zapamtite - upravo zbog pregrijavanja glave počinje vrtoglavica, pa o tome trebate voditi računa unaprijed.
• Ne dopuštajte djeci, starijim osobama i osobama u opijenosti da oštro promijene temperaturu. Odnosno, ne trebate skakati iz kupelji u bazen s ledom ili snježne susrete. U ovom slučaju, zbog oštre promjene temperature, srce može zastati ili, u najboljem slučaju, može doći do krvarenja iz nosa, kao rezultat prenapučenosti tijela i krvnih žila.
• Ne vlažite glavu prije posjeta kupki. Voda znatno pospješuje prijenos topline, što rezultira vjerojatnijim toplinskim udarom.
Kupka za djecu: korisna ili štetna
Kupka ne nanosi veliku štetu djeci, ali ovdje koristite jedno pravilo. Djecu mlađu od 5 godina ne biste trebali povesti sa sobom, a u dobi od 5 do 10 godina bolje je boraviti u kupaonici ne više od 10 minuta. U drugim slučajevima, kupka se aktivno koristi za jačanje cjelokupnog blagostanja djeteta. Ono je u stanju da temperira tijelo djeteta i ojača njegov imunološki sustav. Budući da su djeca u ranoj dobi vrlo često izložena raznim vrstama bolesti, posjet kupki im neće postati suvišan.
Ako dijete naučite da posjećuje kupku u ranoj dobi, ono će biti mnogo manje podložno bolestima od druge djece. Dijete će razviti vrlo jak imunitet, a osim toga, to će poboljšati njegovo opće fizičko i psihičko stanje.
