Samo lijena osoba ne kaže da je bez redovite njege za lice i cijelo tijelo nemoguće izgledati mlađe od njegovih godina.
Svi to znaju, neki pokušavaju primijeniti neke kreme, ali jedinice pružaju sveobuhvatnu njegu licu, u pravilu su to žene, a ponekad i muškarci, kojima se mnogi dive.
Prirodi nisu svi dali jedinstveni izgled, ali njegovanost je dostupna svima.
Iz nepoznatih razloga ili nepoznavanja osnova masaže lica, mnoge žene ovaj postupak pripisuju kategoriji elite, za posebne ljude, pravdajući se nesposobnošću ili skupom manipulacijom.
Masaža lica je lako napraviti kod kuće, sama, dovoljno je znati njezine vrste i tehnike.
Upoznajmo se s osnovama masaže lica.
Glavne linije na kojima radimo masažu lica
Sve vrste masaže lica izvode se u nekoliko zona:
• čelo;
• oči;
• nos;
• jagodice;
• obrazi;
• vrat.
Zapamtite da je koža lica nježna, ne voli istezanje.
Područje čela masira se od središta do rubova ili zrakama od točke trećeg oka do vlasišta.
Oko očiju radimo od unutarnjeg kuta oka duž gornjeg kapka do vanjskog ruba i vraćamo se u početni položaj, uz minimalno istezanje kože.
Manipulacije s nosom rade se od središta do periferije, hvatajući paranazalne nabora.
Koža jagodica masira se od nosa do sljepoočnice, druga linija ide do ušnih tresti, treća - do ušnih listova.
Obrazi se masiraju nekoliko linija od nosa, vrhova usta i sredine brade do ušnih kapaka.
Iz nekog razloga, često tijekom masaže lica, ljudi zaboravljaju na vratu, iako je upravo taj dio našeg tijela prije svega starost. Masaža lica u predjelu vrata započinje odozdo prema gore, od fossa do brade, i vraća se niz liniju koja ide od ušiju.
Osnove klasične masaže lica
Prije nego što masirate lice, odaberete tehniku ili vrstu ekspozicije, trebali biste odrediti koja problematična područja kože želimo ispraviti.
Najviše nas brine:
• bore;
• natečenost;
• laganost kože ili gubitak tonusa;
• ten.
Počevši s bilo kakvim manipulacijama, trebali biste kratko rezati nokte. Ako ste naučili majstorski nositi ukrase s dugim prstima, onda budite posebno oprezni da se ne ozlijedite.
Prilikom obavljanja bilo kakvih manipulacija potrebno je nanijeti ulje na kožu. Da biste to učinili, možete odabrati omiljenu kremu ili biljno ulje, bilo da je maslinovo, kokosovo ili bilo koje dijete.
Izvodeći klasičnu masažu lica koja se savršeno nosi sa svim gore navedenim problemima u kompleksu, idemo 3 - 4 puta uz glavne crte svake tehnike, počevši od čela i završavajući bradom.
Osnova klasične masaže je uporaba četiri glavne tehnike.
- milovati izvode se jastučićima prsta, prijem odgovara njegovom nazivu, nježno izvodimo meke pokrete ruku na koži lica ravnim linijama, kružnim ili cik-cak pokretima.
- trenje osigurati dotok krvi u kožne žile lica, pripremiti mišiće za dublje istraživanje. Ova se tehnika izvodi na licu indeksom i srednjim prstom. Možete imitirati milovanje, kao da skicirate prednju površinu malim potezima, kao i "nacrtate" kovrče, lagano se krećući duž glavnih linija masaže. Po završetku trljanja koža lica postaje topla i podatna. Ne trljajte područje oko očiju.
- fulling može se pripisati najvažnijem prijemu, što najviše doprinosi povećanom protoku krvi. Kažiprstom ili srednjim prstima, po želji, stavimo točku na početak linije za masažu i vršimo pokret pritiska-uvijanja 2 - 3 sekunde, otpustimo i pomaknemo se 1,0 - 1,5 cm dalje. Dakle, radimo na svakom području, završavajući grickanje potezima.
Na početku tečaja masaže mogu se pojaviti bolne senzacije, to je normalno, nakon 3–5 sesija će nestati.
Kožu vrata ne rastežemo.
- vibracija znači tapkanje, u ovom slučaju, za sve zone, "tuš prstom" bio bi idealan kada brzo dodirujemo sve prste duž masažnih linija odozdo prema gore i natrag, oponašajući kapljice kiše. Udaramo i u obraze brzim pokretima stražnje strane četkica po bradi, kao da trljamo opuštenu kožu, dok se usne što više opuštaju.
Klasičnu masažu završavamo općim potezanjem.
Masiranjem lica svojim redovitim nastupom dobit ćete vidljiv rezultat za 2 do 3 dana, sesija svakog tečaja traje samo 10 do 12 minuta, vrijeme nije važno, ali trebali biste napraviti pauzu, jer koža se navikne na masažu.
Zašto ne isprobati kinesku metodu
Idealna za toniranje i dobru boju kože bit će kineska masaža lica koja će ublažiti oticanje. Paralelno s time poboljšati će se stanje cijelog organizma, nestati će želja za stvaranjem, kretanjem, osmijehom, umorom i razdražljivošću.
U roku od 5 minuta, intenzivno izvedeni pokreti ruku u 5-6 dana dat će vidljive rezultate, a ako ovaj kompleks s tečajevima vratite mladost na kožu lica, ptice noge će nestati.
Kinesku masažu lica možete izvesti dok sjedite ili stojite, leđa držite ravno, trbuh je uvučen (ispravan početni položaj također igra veliku ulogu u postizanju rezultata).
1. Sklopimo šake u šake, ispružimo palčeve i položimo ih na trepavice ušiju, a indekse malo savijemo i pritisnemo ih ispod očiju. Sada brzim pokretima brzo trljajte kožu od unutarnjih kutova očiju do sljepoočnice i od početka do kraja linije obrva. Ponekad - ispod, u dva - na vrhu, i tako dalje, 15 intenzivnih, brzih pokreta sa svake strane.
2. Sada ćemo dati toplinu našim očima, pritiskajući zagrijane potporne dijelove dlanova prvo za 15 sekundi, zatim za 8, a zatim za 5. Prije svakog nanošenja, te dijelove ruke intenzivno trljamo do vrućeg stanja.
3. Učenici opisuju velike krugove s lijeva na desno i, naprotiv, 5 puta u svakom smjeru.
4. Prestajemo gledati u daleku točku ispred sebe i gledamo 10 sekundi.
5. Sklonimo ruke u početni položaj, palčevi se nalaze u području trbuha, a preklopljeni indeksni falange intenzivno trljaju duž glavnih linija jagodica i obraza od vrha do dna i obrnuto, prelazeći cijelo područje lica 5 puta naprijed i natrag.
6. Grijemo donje jastučiće dlanova i trljamo ih površinom čela od obrva do dijela kose duž glavnih linija 10-15 sekundi.
7. Stavite kažiprst na vanjske kutove nosnica i vršite pritisak 10 sekundi. Nakon toga, srednjim falangama istih prstiju intenzivno se trlja područje lica duž nosa, također 10 sekundi.
8. Intenzivno trljanje cijelu površinu oba dlana zagrijavamo i krećemo 7 puta, imitirajući pranje, stezanje obraza, jagodica, spajanje ruku na čelu, pri čemu svaka dodaje dlan na toplinu.
9. Savijte ruku u šaku i tri puta napravite njezine zglobove u 5 brzih, strugajući pokretima od ušne resice duž jagodice do sredine brade, prvo s jedne strane, a isto toliko puta s druge.
10. Grijemo ruke i „peremo lice“.
Uz pravilno izvođenje svih tehnika na kraju seanse, kineska masaža lica trebala bi ostaviti osjećaj topline.
Kamen - terapija vraća mladost
Iznenađujuća razlika između unutarnje dobi i vanjskog stanja kože tjera žene da traže sve više novih vrsta masaža koje mogu ukloniti nekoliko potpuno dodatnih godina s lica i tijela, dok želim da bude jeftina, pristupačna i bolja na sebi i kod kuće. Stone ispunjava sve te želje.
Kamen se prevodi kao kamenje. Slažete se, masaža kamenjem zvuči grubo, ali kamen je zanimljiviji. Udar posebnim kamenjem temelji se na toplinskom zračenju, koje opušta mišiće lica i na taj način ublažava nadutost i izraženu umor.
Za jedinstveni tretman kože lica potrebno je kupiti bazaltni šljunak, naravno u ovom slučaju male veličine.
Prije početka sesije kamenje se zagrijava u vrućoj vodi do 40 -45 stupnjeva, čija temperatura ovisi o toleranciji vašeg tijela.
Svakako provjerite jesu li kamenje vruće, zato ih držite pod bradom nekoliko sekundi. Trebali biste osjetiti ugodnu toplinu, ali ne i gori osjećaj.
Nanesite odgovarajuće ulje na cijelo prednje područje:
• lavanda;
• ružmarin;
• ružičasta;
• sandalovina;
• bosiljak.
U ekstremnim slučajevima možete koristiti maslinovo ili suncokretovo ulje. Prethodno izvedite 2 klasične metode - bolovanje i trljanje, čime pripremite kožu lica za daljnje učinke kamenja.
Prije početka manipulacije stavite 4 kamena na čelo, obraze i bradu. Izvodimo masažu lica na glavnim zonama i linijama gore navedenim, kružnim pokretima, počevši od čela, uklanjajući kamen koji tamo leži. Nakon masiranja duž svake linije čela 3 - 4 puta, kamen šaljemo u vruću vodu, a na njegovo mjesto stavljamo toplu i nastavljamo proučavati jagodice i obraze, mijenjajući kamenčiće svaki put.
Preporučljivo je imati nekoliko kamenčića kako bi se svaki put masiralo toplim kamenjem, a one koji su se ohladili treba staviti na toplinu. Pažljivo pazite da temperatura vode ne poraste iznad 45 stupnjeva.
Gladite lice otvorenim vrućim dlanovima, koji se prije toga intenzivno trljaju, završite kamenom masažom lica odozdo prema gore.
Schiatsu pomaže ublažiti umor s lica
Japanski kozmetolozi dokazali su da je razlog natečenosti i umora izraza lica mliječna kiselina, koja se može izvesti točkastom masažom.
Za utemeljitelja ove metode smatra se dr. Tokuiro Namikoshi, koji je uspostavio odnos prema službenoj medicini za Shiatsu.
Velika količina mliječne kiseline nastaje stresnim situacijama, nemogućnošću opuštanja i doprinosi brzom starenju kože.
Pritiskom na aktivne točke pomoći ćete vratiti mladost i svjež izgled licu.
Nakon što očistite kožu tonikom i toplom vodom, nanesite vrlo malu količinu krema ili biljnog ulja i napravite milovanje, opuštajući sve mišiće.
Dobivate shiatsu, provjerite koliko su pažljivi nokti kako ne biste oštetili osjetljivu kožu lica.
Željena će se točka ispravno pronaći ako se osjeti lagana bol kad se klikne na nju. Pritisak se vrši 3 sekunde uz 3 pristupa.
1. Stavite kažiprst ili srednji prst u sredinu temporalne regije, vršite pritiskanje okretnim pokretom 3 sekunde, a zatim držite samo isto vrijeme i otpustite.
2. Izvodimo iste manipulacije i samo isto vrijeme na unutarnjim vrhovima očiju, čiji će izraz tada postati svjetliji, s posebnim sjajem.
3. Stavljamo ruke u izbočine i kopčama kažiprsta i srednjih prstiju pritisnemo točke na sredini obrve, za 3 sekunde povećavamo pritisak, ali samo se držimo i krećemo do sljepoočnice, čvrsto pritisnute na kožu.
4. Stavite dlanove jedan na drugi vrat i počnite trljati vrh prema dolje, na ovaj ili onaj način.
5. Odbacujući glavu unatrag, a pritisnemo točke u uglovima usana. Nakon 3 pristupa izvodimo poteze od sredine gornje usne do donje, što će pomoći u smanjenju labijalnih nabora.
Važno je obratiti pažnju na intenzitet pritiska, tijekom shiatsu-a, lagana bol pratit će cijelu sesiju masaže i može se osjetiti prva 2 do 3 puta. To je normalno, kao i blaga, brzo prolazeća glavobolja od navale krvi.
Redovito provođenje akupresure dva puta tjedno vratit će stanje kožnih žila lica, što će imati pomlađujući učinak.
Budite oprezni!
Dolazeći na bilo koju vrstu masaže u prisutnosti kroničnih bolesti, uobičajenih i kožnih, pažljivo pročitajte sve kontraindikacije, a po potrebi se posavjetujte s liječnikom.
