Je li to uzrok zabrinutosti?
Iako žene imaju veću vjerojatnost da će doživjeti bolne dojke, to može utjecati na sve one koji imaju tkivo dojke.
Pored osjetljivosti, možete doživjeti i sljedeće:
- nježnost
- bolan
- punoća
- lupanje
Bol u grlu može biti alarmantna, ali obično nije uzrok zabrinutosti. Bol u grlu rijetko je simptom raka, a postoji nekoliko razloga zašto bi savršeno zdrave grudi mogle početi povrijediti.
Evo što može biti iza vaših simptoma i što možete učiniti kako biste pronašli olakšanje.
1. To je vaš grudnjak
Jedan od najčešćih uzroka bolova u dojkama je bradavica. Grudnjaci pružaju podršku za teška, masna tkiva u ženskim grudima.
Privjesak koji je prevelik, prestar ili previše ispružen ne može vam pružiti potrebnu podršku. Kada se vaše dojke lupaju po cijelom danu, lako se mogu osjetiti u bolovima. Možda se i osjećate bolno u leđima, vratu i ramenima.
Na flipside, nosite grudnjak koji je premalen - ili previše zbijen - može staviti previše pritiska na vaše grudi i dovesti do osjetljivosti.
Mislite li da nosite pravu veličinu? Moglo bi biti u krivu. Jedna studija iz 2008. godine otkrila je da 80 posto žena nosi pogrešnu veličinu grudnjaka. Istraživači su otkrili da je to posebno česta kod žena s većim grudima.
Što možeš učiniti
Ako mislite da bi vaš grudnjak mogao biti kriv, zapitajte se sljedećih pitanja:
- Jesu li vaše grudi prolivene preko vrha vašeg grudnjaka?
- Je li stražnji remen ući u vašu kožu?
- Nosite li svoj svakodnevni grudnjak na najžešći ili najlakši kopču?
- Odlazi li vaš grudnjak u leđa?
- Postoji li jaz između dojke i šalice?
Ako ste odgovorili da na bilo koji od gore navedenih, razmislite o profesionalnoj pripremi u robnoj kući ili trgovini donjeg rublja. Mnoge žene teško se mogu mjeriti kod kuće, a profesionalna prilagodba često je mnogo preciznija.
Također možete isprobati on-line uslugu, kao što je Thirdlove, koja vam omogućuje testiranje grudnjaka kod kuće prije nego što ga kupite.
2. To je mišićna naprezanja
Vaši prsni mišići (obično nazvani pecs) leže izravno ispod i oko grudi. Kad napraviš ovaj mišić, bol se može osjećati kao da dolazi iz vaše grudi. Ova vrsta boli u dojkama obično je ograničena na jednu dojku.
Vi svibanj također doživjeti:
- oteklina
- modrica
- poteškoća pri kretanju ruku ili ramena
Prsni mišićni sojevi su uobičajeni kod sportaša i podizanja težine, ali se lako mogu dogoditi bilo kome. Uobičajene aktivnosti u kućanstvu kao što su raking, shoveling ili čak dizanje bebe mogu dovesti do prsnoga soja.
Što možeš učiniti
Većina prsnih sojeva može se liječiti kod kuće:
- Liječite bolove i upale lijekovima bez recepta (OTC) kao što su ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve).
- Odmor je važan za iscjeljenje. Osvježite ga na dizanju utega i vježbama gornjeg dijela tijela nekoliko dana.
- Istezanje može pomoći, stoga pokušajte s yogom ili pilates video kod kuće
- Toplina može pomoći ublažavanju boli i učinit će istezanje učinkovitije. Pokušajte s električnim grijačem ili bočicom s toplom vodom.
3. To je kvrga ili modrice
Jeste li se ikad probudili s prigušenjem ili modricom na nozi koju se ne sjećate? To se može dogoditi i na prsima.
Na primjer, to bi moglo biti zato što ste nosili tešku vrećicu preko unutamjeg tijela ili se naletili na nošenje spavaćeg djeteta. Seks je također čest uzrok ozljede dojke, bez obzira jeste li se naklonili nečemu, bili su previše uhvaćeni, ili na neki drugi način izgubili i zeznuli.
Što možeš učiniti
Manje bolove iz udara ili modrice obično će nestati za nekoliko dana.
Možete pokušati sljedeće kako biste olakšali simptome:
- Uzmi OTC bol reliever. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena (Advil) i naproksen (Aleve) liječe bolove i smanjuju oticanje.
- Nanesite led ili topline. Koristite koja djela ublažiti bol.
- Promijeni grudnjake. Nešto meko i potporno - obično bez navoja - može biti udobnije.
4. To je vaše razdoblje
Većina ženskih bolova u prsima rezultat je hormonalnih promjena. Liječnici to nazivaju cikličkim bolovima u prsištu, jer je izravno povezan s vašim menstrualnim ciklusom.
Hormoni poput estrogena i progesterona fluktuiraju tijekom cijelog mjeseca, izazivajući sve vrste pustošenja vašeg tijela i mozga. Estrogen i progesteron mogu zapravo povećati veličinu i broj kanala i mliječnih žlijezda u vašim grudima. To uzrokuje da grudi nabubre i zadrže vodu.
Nekoliko dana prije početka vašeg razdoblja, obje grudi mogu nabubriti i postati nježne, bolne, pa čak i lumpy. Također možete osjetiti bol oko grudi, uključujući gornji prsni koš, vanjski dio dojki, pazuha i ruku.
Osjetljivost dojki i nježnost trebao bi otići čim vaše razdoblje završi.
Što možeš učiniti
Često su dovoljne promjene u načinu života i home lijekovi kako bi vam olakšali simptome:
- Uzmi OTC bol reliever. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena (Advil) i naproksen (Aleve) liječe bolove i smanjuju oticanje.
- Nanesite led ili topline. Koristite koja djela ublažiti bol.
- Izbjegavajte kofein. To može povećati nelagodu.
- Nosite "razdoblje grudnjaka". Vjerojatno imate dječje odijelo, tako da kompletirajte set s većim grudnjakom koji neće grickati vaše natečene grudi.
- Smanjite unos soli. Sol pridonosi zadržavanju vode i oticanje grudi. Oticanje je dio onoga što vaše dojke čini tako osjetljivima.
- Praktičnost svijesti. Stres čini bol osjećaj gori. Pobrinite se da se dosta spava i isprobate tehniku opuštanja, kao što je yoga ili meditacija.
Ako kućni lijekovi ne rade, obratite se svom liječniku o hormonskoj kontroli rađanja. Kontrola rađanja zaustavlja ovulaciju, što može smanjiti vaše predmenstrualne simptome.
5. To je znak trudnoće
Kada prvi put zatrudnite, vaše tijelo prolazi kroz mnoge hormonske promjene. Hormoni potiču transformacije koje pripremaju vaše tijelo za održavanje trudnoće.
U prvim tjednima trudnoće možete primijetiti da su vaše grudi natečene i natjerane. Vaše bradavice također bi se mogle izvući.
Ostali raniji simptomi trudnoće uključuju:
- propuštena razdoblja
- mučnina sa ili bez povraćanja
- peeing češće nego inače
- umor
- zatvor i žgaravica
- promjene u preferencijama hrane
Ako je bol vaše grudi ozbiljan, razgovarajte sa svojim OB-GYN-om. Također biste trebali obavijestiti svog liječnika ako osjetite grumen, zamijetite promjene kože ili doživite iscjedak.
Što možeš učiniti
Vaše grudi i vaše tijelo će proći mnogo promjena dok istražujete svoje mogućnosti za planiranje obitelji ili pobačaj.
Evo što možete učiniti kako biste pronašli olakšanje:
- Nanesite toplinu. Električna podloga za grijanje ili vlažan, topli ručnik može smanjiti bol i oticanje u ranoj trudnoći.
- Odmaknite ruke. U prvih nekoliko tjedana igra dojke i tipična ljubav može biti neugodna. Eksperimentirajte s novim pozicijama koje ne uključuju kontakt s grudima.
- Dobiti novi grudnjak. Nabavite za novi grudnjak barem jednom tijekom trudnoće kako biste nadoknadili rastuće grudi.
- Koristite jastučiće dojke. Možete upotrijebiti jastučiće dojke - obloge za unutrašnjost vašeg grudnjaka - tijekom prvog tromjesečja kako biste spriječili stvaranje bradavica.
- Nosite grudnjak u krevet. Mnoge žene smatraju da nosi rodiljski ili sportski grudnjak pomaže im da udobnije spavaju.
6. To je od dojenja
Mnoge majke osjećaju bolne bradavice kad prvi put počinju dojenje. Neodgovarajući zasun može uzrokovati puno boli, i nije neuobičajeno da bradavice postanu suhe i ispucale. Tražite pomoć od konzultanata za laktaciju ako su bradavice bolne ili sirove.
Dojenje također može dovesti do:
- Dojenje mastitis. To može uzrokovati crvenilo, bol i simptome slične gripi.
- Nabubre. Prevelika količina mlijeka može dovesti do gubljenja, što vašu dojku čini bolnim i teškim. Također može dovesti do priključenih kanala.
- Priključni kanali. Čep je povezan i nježan, obično u jednoj dojci.
- Gljivične infekcije. Infekcije kvasca mogu uzrokovati bol, bolove i bradavice svrbež.
Ako je dojenje bolno, možete razgovarati s konzultantom za laktaciju. Postoje različite pozicije hranjenja i tehnike koje možete upotrijebiti, što će vam pomoći i vi i vaša beba.
Također biste trebali vidjeti svog liječnika ako počnete doživljavati simptome mastitisa.
Što možeš učiniti
Istraživanje latching tehnika i razgovor s stručnjakom za laktaciju često su najbolji načini za ublažavanje bolova povezanih s dojenjem.
Također vam može pomoći:
- Pokušajte izraziti ili pumpati malo mlijeka između hranjenja ako je dojka tvrda i zamagljena. To će ublažiti grudi i bradavice i učiniti hranjenje manje bolno.
- Pokušajte promijeniti položaj svaki put kad dojite.
- Nakon dojenja, izražavajte nekoliko kapi mlijeka i protrljajte ga oko bradavica. Ima ljekovita svojstva koja mogu pomoći u lomljenju kože.
- Masažite područje oko priključenih mliječnih kanala i nanesite toplom komprimiranu masu.
- Izbjegavajte zadržavanje vlage ispod dojki. Neka vaše bradavice osuše na zraku nakon dojenja i pokušajte koristiti propusne pamučne jastučiće umjesto jednokratnih. Često ih promijenite.
- Ako se vratite na posao, pumpirajte u istom rasporedu koji je beba hranila kad ste bili kod kuće.
7. To je od hormonskih lijekova
Bolovi dojke i nježnost su nuspojave određenih hormonskih lijekova, poput oralnih kontraceptiva. Tablete za kontrolu rađanja sadrže reproduktivne hormone estrogena i progesterona.
Ostale nuspojave tableta za kontrolu rađanja uključuju:
- dobitak težine
- glavobolje
- nepravilno krvarenje
- promjena raspoloženja
Dodaci i zamjene hormona također mogu dovesti do bolova u prsištu. To uključuje tretmane neplodnosti i hormonske nadomjesne terapije (HRT) koje se koriste nakon menopauze.
Što možeš učiniti
Razgovarajte sa svojim liječnikom o pokušaju različitih lijekova. Različite marke imaju različite kombinacije hormona, a vi možete tolerirati bolje od drugih.
Ako uzimate hormonsku kontrolu rađanja, možda biste željeli:
- Pokušajte hormonalno IUD. Vi svibanj tolerirati stalan oslobađanje hormona bolje.
- Pokušajte bakar, bez hormona IUD. Vi svibanj biti bolje bez hormonskog tretmana.
- Prebaci se na kondome. Zamijenite hormonsku kontrolu rađanja pomoću metode barijere.
Ako ste pod HRT-om, razmislite o prebacivanju s oralnog ili ubrizgavanog lijeka na topikalnu kremu. To vam može pomoći kontrolirati dozu hormona, kao i mjesto na kojem se može širiti. Obratite se svom pružatelju zdravstvene skrbi.
8. To je zato što su vaše grudi fibrocystic
Promjene fibroznim dojkama su čest uzrok bolova u dojkama. Više od polovice žena iskustvo fibrocystic promjene na neko vrijeme u njihovim životima.
Mnoge žene s ovom vrstom tkiva dojke ne osjećaju nikakve simptome. Ako postoje simptomi, mogu uključivati:
- bol
- nježnost
- lumpy ili konopac poput konopa
Ovi se simptomi često pojavljuju u gornjem, vanjskom području dojki. Vaši se simptomi mogu pogoršati točno prije početka razdoblja.
Što možeš učiniti
Vi svibanj biti u mogućnosti naći olakšanje s:
- OTC reljefne bolove. Acetaminophen (Tylenol) i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena (Advil) bi trebali pomoći.
- Toplina. Također možete pokušati koristiti grijaću pločicu ili bočicu s toplom vodom kako biste smanjili bol.
- Podupirajući grudnjak. Možda ćete naći da nošenje sportske grudnjaka može pomoći da se oslobodite pritiska na grudi.
- Hormonska kontrola rađanja. Oralni kontraceptivi mogu pomoći spriječiti pogoršanje simptoma tijekom vašeg razdoblja.
Iako se ti simptomi obično mogu liječiti kod kuće, trebali biste vidjeti svog liječnika ako primijetite:
- novu lulu
- kvržicu koja izgleda veća
- kontinuirano ili pogoršanje boli
- promjene koje se nastavljaju nakon završetka razdoblja
9. To je infekcija
Infekcija tkiva dojke zove se mastitis. Mastitis je najčešći kod žena koje dojče, no može se dogoditi bilo kome. Obično utječe samo na jednu dojku.
Simptomi će vjerojatno početi odjednom. Pored boli, možete doživjeti:
- oteklina
- spaljivanje
- toplina
- crvenilo
- groznica
- zimica
Što možeš učiniti
Ako imate simptome infekcije, odmah se obratite svom liječniku. Oni će propisati tijek oralnih antibiotika, koji obično mogu očistiti infekciju unutar tjedan dana. Bez liječenja možete razviti apsces.
Uz uzimanje antibiotika, evo još nekoliko stvari koje biste trebali učiniti:
- Dobiti puno odmora i pije puno tekućine, kao što biste to učinili ako ste imali gripe.
- Izbjegavajte nošenje grudnjaka ili druge uske odjeće dok se infekcija ne briše.
- Ako dojite, nastavite raditi. Povećanje hranjenja ili izražavanje mlijeka između hranjenja može smanjiti bol.
10. To je cista
Ciste u dojkama su male prašine u dojci koje se pune tekućinom. Ciste su mekane, okrugle ili ovalne grudice s lako dostupnim rubovima. Mnoge žene kažu da se osjećaju poput balona grožđa ili vode, iako se ponekad osjećaju teško.
Možete imati jednu ili više ciste. Mogu se pojaviti u jednoj dojci ili oboje. Mnoge žene s cistima ne osjećaju nikakve simptome, ali možete osjetiti bol i nježnost oko gruda.
Često grumenovi postaju veći i bolniji tek prije početka vašeg razdoblja, a zatim se smanjuju kada vam je razdoblje završeno. Možda ćete također osjetiti iscjedak bradavica.
Što možeš učiniti
Ako sumnjate da imate cistu, posjetite svog liječnika. Mogu potvrditi da je ono što doživljava cista, a ne nešto ozbiljnije.
Ciste bez simptoma ne zahtijevaju liječenje. Ako imate simptome, možda će vam biti od pomoći:
- Uzmi OTC bol reliever. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) kao ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve) mogu liječiti bolove i smanjiti oticanje.
- Primijeni kompresiju. Vrući ili hladni oblog može ublažiti bol.
Jedite manje soli. Sol pridonosi zadržavanju vode, što može dovesti do oticanja i boli.
Ako domaći lijekovi nisu dovoljni, vaš liječnik može isprazniti tekućinu kako bi vam olakšao simptome.
Kada ćete vidjeti svog liječnika
Iako se mnogi uzroci boli i osjetljivosti dojke mogu liječiti kod kuće, trebali biste vidjeti svog liječnika ako počnete doživjeti teške simptome.
Ovo uključuje:
- upornu bol ili oticanje
- groznica
- zimica
- neobičan iscjedak
Vaš liječnik može vam pomoći u dijagnosticiranju vaših simptoma i razviti plan liječenja koji odgovara vašim potrebama. Lijekovi često mogu pomoći očistiti simptome u roku od tjedan ili dva.
