Pregled
Iako dijabetes je obično bolest koja se može upravljati, može stvoriti dodatni stres. Osobe s dijabetesom mogu imati zabrinutost zbog redovnog brojanja ugljikohidrata, mjerenja razine inzulina i razmišljanja o dugotrajnom zdravlju. Međutim, za neke osobe s dijabetesom, te zabrinutosti postaju sve intenzivnije i dovode do anksioznosti.
Pročitajte kako biste saznali više o vezi između dijabetesa i anksioznosti i što možete učiniti kako biste spriječili i liječili simptome.
Što kaže istraživanje?
Istraživanja su dosljedno otkrila snažnu vezu između dijabetesa i anksioznosti. Jedna studija otkrila je da Amerikanci s dijabetesom imaju 20 posto veću vjerojatnost da im se dijagnosticira anksioznost od onih bez šećerne bolesti. To je osobito istinito kod mladih ljudi i Hispanic Amerikanaca.
Veza između anksioznosti i razine glukoze
Stres može utjecati na vaše šećere u krvi, premda je istraživanje sklono pomiješati s obzirom na to kako. U nekim ljudima, čini se, podiže razinu glukoze u krvi, dok u drugima čini se da ih smanjuje.
Barem je jedna studija pokazala da postoji i povezanost između kontrole glikemije i mentalnih zdravstvenih stanja kao što su anksioznost i depresija, posebno za muškarce.
Međutim, druga studija je utvrdila da opća anksioznost ne utječe na kontrolu glikemije, ali je došlo do emocionalnog stresa specifičnog za dijabetes.
Druga istraživanja pokazala su da osobe s dijabetesom tipa 1 izgledaju "više osjetljive na fizičku štetu od stresa", dok one s dijabetesom tipa 2 nisu. Čini se da je i njegova osobnost određena u određenoj mjeri.
Uzroci anksioznosti kod osoba s dijabetesom
Osobe s dijabetesom mogu postati zabrinute zbog različitih stvari. To može uključivati praćenje razine glukoze, težine i prehrane.
Oni također mogu brinuti o kratkotrajnim komplikacijama na zdravlje, kao što su hipoglikemija, kao i dugoročne učinke. Osobe s dijabetesom imaju veći rizik za određene komplikacije na zdravlje, poput bolesti srca, bolesti bubrega i moždanog udara. Znajući to može dovesti do daljnjeg anksioznosti.
Ali imajte na umu da informacije također mogu osnažiti ako dovode do preventivnih mjera i tretmana. Saznajte o drugim načinima na koje jedna žena s tjeskobom osjeća ovlaštenje.
Postoje i neki dokazi da anksioznost može igrati ulogu u uzrokuju dijabetes. Jedna je studija pokazala da su simptomi anksioznosti i depresije značajan faktor rizika za razvoj dijabetesa tipa 2.
Simptomi anksioznosti
Iako se u početku može potaknuti stresom ili stresnom situacijom, anksioznost je više nego samo osjećaj stresa. Prekomjerna, nerealistička briga koja može ometati odnose i svakodnevni život. Simptomi anksioznosti variraju od osobe do osobe. Postoji nekoliko vrsta anksioznih poremećaja, koji uključuju:
- agorafobija (strah od određenih mjesta ili situacija)
- generalizirani anksiozni poremećaj
- opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
- poremećaj panike
- posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- selektivni mutizam
- poremećaj anksioznosti odvajanja
- specifične fobije
Dok svaki poremećaj ima različite simptome, uobičajeni simptomi anksioznosti uključuju:
- nervoza, nemir ili napetost
- osjećaj opasnosti, panika ili strah
- brzog otkucaja srca
- brzo disanje, ili hiperventilacija
- povećana ili teška znojenja
- drhtanje ili trzanje mišića
- slabosti i letargije
- teškoće fokusiranja ili razmišljanja jasno o bilo čemu drugom osim stvari o kojoj ste zabrinuti
- nesanica
- probavnih ili gastrointestinalnih problema, kao što su plin, zatvor ili proljev
- snažnu želju da izbjegnete stvari koje potiču vašu anksioznost
- opsesije o određenim idejama, znak OCD
- ponavljajući neka ponašanja
- anksioznost koja okružuje određeni životni događaj ili iskustvo koje se dogodilo u prošlosti (osobito indikacija PTSP-a)
Simptomi hipoglikemije vs panike napada
U nekim slučajevima, anksioznost može uzrokovati napade panike, koje su iznenadne, intenzivne epizode straha koje nisu povezane s bilo kakvom prijetnjom ili opasnošću. Simptomi napada panike su vrlo slični onima hipoglikemije. Hipoglikemija je opasno stanje u kojem osoba šećera u krvi može postati preniska.
Simptomi hipoglikemije
- brzo srce
- zamagljen vid
- iznenadne promjene raspoloženja
- iznenadna nervoza
- neobjašnjen umor
- blijeda koža
- glavobolja
- glad
- drmanje
- vrtoglavica
- znojenje
- poteškoće s spavanjem
- trnci kože
- teškoća razmišljanja ili koncentracije
- gubitak svijesti, napadaj, koma
Simptomi napada panike
- bol u prsima
- teško gutati
- teškoće u disanju
- kratkoća daha
- hiperventilirala
- brzo srce
- osjećaj onesviješten
- vruće trepće
- zimica
- drmanje
- znojenje
- mučnina
- bol u želucu
- trnci ili trnci
- osjećaj da je smrt neposredna
Oba uvjeta zahtijevaju liječenje od strane liječnika. Hipoglikemija je hitna medicina koja može zahtijevati hitan liječenje, ovisno o osobi. Ako primijetite bilo koji od simptoma hipoglikemije, čak i ako sumnjate na anksioznost, trebali biste odmah provjeriti šećer u krvi i pokušati jesti 15 grama ugljikohidrata (oko količine u komadiću kruha ili malom komadiću voća). Pregledajte simptome sa svojim liječnikom što je prije moguće.
Liječenje anksioznosti
Postoji niz anksioznosti, a liječenje za svaku varira. Međutim, općenito, najčešći tretmani za anksioznost uključuju:
Promjene načina života
Stvari kao što su dobivanje tjelovježbe, izbjegavanje alkohola i drugih rekreativnih lijekova, ograničavanje kofeina, održavanje zdrave prehrane i dobivanje dovoljno sna često mogu pomoći u smirivanju anksioznosti.
Terapija
Ako promjene načina života nisu dovoljne za upravljanje anksioznosti, vaš liječnik može predložiti da vidite pružatelja mentalnog zdravlja. Terapijske tehnike za liječenje anksioznosti uključuju:
- kognitivna bihevioralna terapija (CBT), koja vas uči prepoznati tjeskobne misli i ponašanja i mijenjati ih
- terapija ekspozicijom, u kojoj ste postupno izloženi stvarima koje vas tjeraju da pomogne u upravljanju vašim osjećajima
lijekovi
U nekim slučajevima lijekovi se mogu propisati za liječenje anksioznosti. Neki od najčešćih su:
- antidepresivi
- lijekovi protiv anksioznosti kao što je buspiron
- benzodiazepin za ublažavanje napada panike
Izlet
Postoji jaka veza između dijabetesa i tjeskobe. Osobe s dijabetesom možda žele upravljati stresom kroz zdrav izbor lifestyle-a, kao što su prehrana, vježbanje i druge aktivnosti ublažavanja stresa.
Ako počnete doživljavati simptome koji se takvim promjenama ne mogu upravljati, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da odredite najbolje strategije za upravljanje anksioznosti.
