Liječenje fibromijalgije
Fibromialgija je kronični poremećaj boli koji uzrokuje bol i nježnost po cijelom tijelu. Ozljeda, stres i obiteljska povijest stanja mogu potaknuti bol.
Možete koristiti lijekove bez recepta (OTC) koji privremeno olakšavaju bol i nelagodu. No istraživanja pokazuju da se eterična ulja mogu koristiti i kao lijek za stres i bol kao što je umor uslijed fibromijalgije.
Ove esencijalne ulja mogu pomoći kod vašeg boli od fibromijalgije, ali one se moraju razrijediti nosivim uljem kada se nanose izravno na kožu.
6 esencijalnih ulja za bol u fibromijalgiji
1. Ulje lavande
Cvijet lavande poznat je po stresnim i umirujućim svojstvima. Prema studiji iz 2015., lavanda je i sredstvo za ublažavanje boli.
Kada se pravilno razrijedi i nanese na kožu, lavanda pruža ublažavanje boli i anti-upalni odgovor slično analgetičkim lijekovima. Također može biti pomoć za spavanje kada se inhalira pomoću tehnika aromaterapije.
U sličnoj studiji iz 2016., lavanda je korištena kao učinkovito ublažavanje boli kod osoba s koljena osteoartritisa.
2. Ulje paprene metvice
Ulje od paprene metvice, koja se destilira iz biljke, može smanjiti bol i poboljšati mentalnu stimulaciju. Jedna je revizija utvrdila da primjena ulje iz paprene metvice, pomiješana s eukaliptusovim uljem i etanolom, pomogla je:
- povećati kognitivne performanse
- opustite mišiće
- smanjiti bol osjetljivost od glavobolje
3. Nafta od sandalovine
Sandalwood je vrsta aromatičnog stabla. Ulje od sandalovine se široko koristi za antiseptičke i protuupalne učinke. Također je prepoznata zbog svoje sposobnosti da se smiri i smiruje.
Sandalwood sadrži santalol, spoj poznat kao sedativni i depresivni učinak na središnji živčani sustav. Ulje od sandalovine može se inhalirati kako bi se poboljšalo stanje spavanja i povećalo ne-brzu pokretljivost (NREM) spavanja, kako je prikazano u studiji iz 2007. godine.
4. Eukaliptusovo ulje
Eukaliptus je moćno stablo koje se koristi kao dekongestantno i protuupalno iscjeljivanje.
Studija iz 2013. godine testirala je učinke eukaliptusa ulja u odnosu na bademovo ulje na ljude koji su imali ukupno zamjene koljena. Studija je zaključila da je nakon tri dana eukaliptusovo ulje značajno snižavalo bol i upalu, a također snižavalo krvni tlak sudionika.
5. Ulje muškog oraščića
Začinski oraščić obično se koristi za okus hrane i pomoć probavne smetnje. Također je poznato da poboljšava kognitivnu funkciju i smiruje bol.
U 2016 studiji o životinjskim modelima testirana je upotreba ulja za oraščić za zajedničku oticanje i središnju bol. Studija je uspješno dokazala protuupalno djelovanje ulja za oraščić i potencijalno ublažavanje bolova.
6. đumbirovo ulje
Osim hrane za okus, korijen đumbira ima niz zdravstvenih prednosti. To može ublažiti mučninu i poboljšati probavu. Ovaj začin također je koristan u liječenju boli.
Istraživanje iz 2013. godine koje je pronađeno pomoću đumbira ulja za mjesec dana značajno je smanjilo upalu i blokiralo osjećaj boli. Đinđić je također izvijestio da povećava antioksidativnu aktivnost u tijelu.
Kako koristiti eterična ulja
Eterična ulja mogu se koristiti na više načina:
- Oslobađanje boli. Na kožu se može nanijeti razrijeđena eterična ulja. To možete učiniti sami, ili se može koristiti tijekom fizičke terapije ili masaže. Kako se razrijeđeno ulje apsorbira u koži, smanjuje upalu i bol u fibromijalgiji.
- Aromaterapija. Aromaterapija uključuje prozračivanje eteričnih ulja, tako da možete udisati njihov miris. Korištenje difuzora ulja može pomoći kod migrene, stresa, anksioznosti, boli i nesanice.
- Umirujuće. Možete kombinirati i bol reljef i aromaterapiju kroz umirujuće tehnike kao što je topla kupka. Topla voda poboljšava cirkulaciju krvi, što pomaže kod boli. Dodavanje eteričnih ulja u kupku omogućuje da ulje prožima kožu i blokira bol. Parna kupelj također stvara aromaterapiju.
Nemojte uzimati eterična ulja po usta, jer mnogi su toksični.
Prije uporabe eterična ulja moraju se razrijediti nosačem. Razrijedite tri do pet kapi eteričnog ulja u ulju nosača ulja. To sprječava iritaciju kože. Uobičajena noseća ulja su:
- maslinovo ulje
- kokosovo ulje
- grapeseed oil
- bademovo ulje
- avokado ulje
- maslinovo ulje
- nenametljive losione
pogled
Eterična ulja mogu biti učinkovit kućni lijek za simptome fibromijalgije. Mogu poboljšati san, ublažiti simptome anksioznosti i smanjiti kroničnu bol.
Eterična ulja moraju se razrijediti prije nanošenja na kožu kako bi se spriječilo nadraživanje ili alergijske reakcije. Također se mogu dispergirati u zraku kao tehnika aromaterapije.
Prije nego počnete koristiti eterična ulja za fibromijalgiju, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o rizicima.
