Benigna hiperplazija prostate (BPH) je klinički povećana prostata. Prostata je žlijezda veličine oraha koja se nalazi blizu mjehura koja je odgovorna za proizvodnju sjemena. BPH je benigni uvjet koji je uobičajen kod starenja muškaraca. Može uzrokovati neugodne i dosadne simptome mokraće, kao što su:
- frekvencija
- hitnost
- poteškoće s mokrenjem
- slab protok urina
- nemogućnost uriniranja
- infekcija mokraćnih puteva
Kofein može učiniti te simptome pogoršati.
Kako kofein utječe na BPH?
Kofein se obično nalazi u:
- kava
- čaj
- čokolada
- gazirana pića
- neki lijekovi
- neke dodatke
Može potaknuti nervozu, srce u utrci i poteškoće s spavanjem.
Kofein također može uzrokovati pojačano uriniranje. To je zato što je kofein diuretik. Može se povećati koliko brzo proizvodiš urin. Također može povećati osjećaj mokraćnog mjehura i kontrakcije. Kofein također ima tendenciju povećati hitnost i učestalost urina ako imate BPH. To može biti osobito vidljivo ako imate i preaktivan mokraćni mjehur (OAB).
Mala studija kod odraslih osoba s simptomima OAB mjerila je učinak kofeina na funkcioniranje mokraćnog mjehura. Istraživači su otkrili da je doza od 4,5 miligrama (mg) kofeina imala diuretski učinak na osobe s OAB-om u usporedbi s vodom. Kofein je također povećao brzinu urina ljudi i količinu urina koji su ukinuli.
Savjeti za smanjenje kofeina
Uzimanje kofeina na rubnik može vam pomoći simptomi BPH-a, ali to može biti izazovno. Kofein je stimulans, i često je zarazna. Saznajte više o učincima kofeina na tijelo.
Povlačenje kofeina je prepoznato kao poremećaj i uključeno u Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima. Najčešći simptomi povlačenja kofeina su:
- umor
- glavobolje
- razdražljivost i depresija
- poteškoće s koncentracijom
- simptomi slični gripi
Evo nekoliko savjeta za smanjenje unosa kofeina i smanjenje težine simptoma povlačenja:
- Drži časopis. Znajući koliko kofeina imate svaki dan, uključujući kofein u kavi, čaju, čokoladi, lijekovima i hrani, može vam pomoći da smanjite. Vi svibanj imati više nego što shvatite.
- Nemoj odustati od hladnoće purice. To može uzrokovati ozbiljnije simptome povlačenja. Umjesto toga, postupno smanjite unos kofeina. Na primjer, ako imate svake jutro dvije šalice kave, umjesto toga stavite jednu ili napravite šalicu koja je pola decaf i pola redovne kave.
- Brew za manje. Jednostavno možete smanjiti količinu kofeina u jutarnjoj šalici kave tako da ga jednostavno isperite na manje vremena.
- Izreži kofein. Pokušajte s biljnim ili dekafincijskim čajevima umjesto redovitog čaja.
- Dobiti dovoljno odmora. Ako ste pretjerano umorni, možda ćete biti u iskušenju da se okrenete kofeinu za brzu podizanje.
- Prošetati. Ako se tijekom dana osjećate umorno, pokušajte hodati 5 do 10 minuta. To vam može dati jačanje energije i pomoći vam da izbjegnete tu dodatnu šalicu kave.
Važno je saznati više o sastojcima na receptu i lijekovima i dodatcima koji se ne upotrebljavaju. Neki lijekovi za ublažavanje boli, kao što su Excedrin i Midol, sadrže visoke razine kofeina. Antibiotici ciprofloksacin (Cipro) i norfloksacin (Noroxin) mogu produljiti koliko dugo kofein ostaje u vašem tijelu. Echinacea, popularni dodatak koji se koristi za sprječavanje prehlade, može povećati koncentraciju kofeina u vašem krvotoku.
Ostale promjene načina života
Liječenje BPH varira. Nećete trebati liječenje, ili vam je možda potrebno lijek ili operacija. Osim ograničavanja kofeina, možete imati koristi od ovih životnih navika:
- Uronite kad se probudite ili kad god imate potrebu.
- Izbjegavajte alkohol ili kofein, osobito noću.
- Nemojte piti velike količine tekućine odjednom.
- Nemojte piti u roku od dva sata od vremena za spavanje.
- Izbjegavajte dekongestione i antihistaminike jer mogu povećati simptome BPH.
- Izbjegavajte postati previše hladno.
- Redovito vježbajte.
- Kegel vježba za jačanje mišića zdjelice.
Ove strategije za smanjenje stresa također vam mogu pomoći da izbjegnete učestalo mokrenje vezano za anksioznost.
Kada nazvati svog liječnika
Vaš liječnik može dijagnosticirati BPH dobivanjem krvnih testova, provođenjem digitalnog rektalnog ispita i pitanjem o vašoj povijesti bolesti. Obratite se svom liječniku ako imate bilo što od sljedećeg:
- iznenadna nemogućnost uriniranja
- simptomi infekcije mokraćnog sustava kao što su spaljivanje mokrenjem ili bol u prsnom košu
- krvi ili gnoj u mokraći
- groznica
- zimica
- manje urina nego obično
- nemogućnost završiti uriniranje
Ako imate dijagnozu BPH, obavijestite svog liječnika ako se neki od vaših uobičajenih simptoma pogoršava.
Ograničite unos kofeina
Kofein i BPH ne idu zajedno. Dokazi su jasni da je kofein diuretik i potiče mokraćni mjehur. Za osobe s BPH koji već imaju preaktivan mokraćni mjehur, ima smisla izbjegavati ili ograničiti kofein.
