Što je magla mozga?
Magla mozga nije sama medicinsko stanje, nego simptom drugih medicinskih stanja. To je vrsta kognitivne disfunkcije koja uključuje:
- problemi s memorijom
- nedostatak mentalne jasnoće
- loša koncentracija
- nesposobnost da se usredotočite
Neki ljudi to opisuju i kao mentalni umor. Ovisno o ozbiljnosti magle mozga, može ometati rad ili školu. Ali to ne mora biti trajno učvršćenje u vašem životu.
Koji su uzroci magle mozga?
Postoje brojna objašnjenja zašto se mozak magla javlja. Kada utvrdite temeljni uzrok, možete početi popravljati problem. Evo šest mogućih uzroka.
1. Stres
Kronični stres može povećati krvni tlak, oslabiti imunološki sustav i izazvati depresiju. Može uzrokovati i mentalni umor. Kada je vaš mozak iscrpljen, postaje teže razmišljati, razmišljati i fokusirati.
Učinci stresa na tijelo "
2. Nedostatak sna
Loša kvaliteta sna također može utjecati na to kako dobro funkcionira vaš mozak. Cilj za 8 do 9 sati spavanja po noći. Prenizanje pretežno može dovesti do slabe koncentracije i oblačnih misli.
Uzroci i čimbenici rizika za nesanicu "
3. Hormonalne promjene
Hormonalne promjene također mogu izazvati mozak maglu. Razine hormona progesterona i estrogena povećavaju tijekom trudnoće. Ta promjena može utjecati na memoriju i uzrokovati kratkoročno kognitivno oštećenje.
Slično tome, pad razine estrogena tijekom menopauze može uzrokovati zaborav, slabu koncentraciju i zamućeno razmišljanje.
Saznajte vezu: gubitak pamćenja i menopauza "
4. Dijeta
Dijeta također može igrati ulogu u magli mozga. Vitamin B-12 podržava zdravu funkciju mozga, a nedostatak vitamina B-12 može dovesti do magle mozga.
Ako imate alergije ili osjetljivost na hranu, mozak se može razviti nakon jela određene hrane. Mogući krivci uključuju:
- MSG
- aspartam
- kikiriki
- mljekara
Uklanjanje probavne hrane iz vaše prehrane može poboljšati simptome.
5. Lijekovi
Ako primijetite mozak maglu tijekom uzimanja lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mozak magle može biti poznata nuspojava lijeka. Smanjenje doze ili prebacivanje na drugi lijek može poboljšati vaše simptome.
Mozak magla može se pojaviti i nakon tretmana raka. To se naziva kemoterapija.
6. Medicinski uvjeti
Medicinski uvjeti povezani s upalom, umorom ili promjenama razine glukoze u krvi također mogu uzrokovati mentalni umor. Na primjer, magla mozga simptom je sindroma kroničnog umora koji uključuje trajni umor duže od šest mjeseci.
Ljudi koji imaju fibromijalgiju mogu svakodnevno doživjeti sličnu koliziju.
Drugi uvjeti koji mogu uzrokovati maglu mozga uključuju:
- anemija
- depresija
- dijabetes
- Sjögrenov sindrom
- migrene
- Alzheimerova bolest
- hipotireoza
- autoimune bolesti poput lupusa, artritisa i multiple skleroze
- dehidracija
Kako je dijagnosticirana
Pogledajte svog liječnika ako imate postojan nedostatak jasnoće koja se pogoršava ili se ne poboljšava. Jedan test ne može dijagnosticirati maglu mozga. Mozak magla može signalizirati neko temeljno pitanje, pa će vaš liječnik provesti fizički pregled i pitati o vašem:
- mentalno zdravlje
- dijeta
- razina tjelesne aktivnosti
- trenutnih lijekova ili dodataka
Trebali biste obavijestiti svog liječnika o drugim simptomima koje ste imali. Na primjer, netko s hipotireozom može imati mozak maglu zajedno s gubitkom kose, suhom kožom, dobitkom težine ili lomljivim noktima.
Krvni rad može pomoći vašem liječniku da otkrije uzrok magle mozga. Test krvi može otkriti sljedeće:
- abnormalne razine glukoze
- slaba jetra, bubrega i funkcije štitnjače
- prehrambene nedostatke
- infekcije
- upalne bolesti
Na temelju rezultata liječnik će odrediti hoće li dalje istražiti. Drugi dijagnostički alati mogu uključivati testiranje slika za gledanje unutar tijela, kao što su rendgenski snimci, MRI ili CT. Liječnik također može provoditi alergije ili proučavanje spavanja kako bi provjerio je li poremećaj spavanja.
Održavanje prehrambenog časopisa može vam pomoći da utvrdite je li vaša prehrana doprinijela magli mozga.
Kako ga liječiti
Liječenje mozga ovisi o uzroku.
Na primjer, ako ste anemični, dodatci željeza mogu povećati proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i smanjiti maglu mozga. Ako vam se dijagnosticira autoimuna bolest, vaš liječnik može preporučiti kortikosteroid ili neki drugi lijek za smanjenje upale ili suzbijanje imunološkog sustava.
Ponekad, olakšavanje magle mozga je stvar ispravljanja hranjivih nedostataka, prebacivanja lijekova ili poboljšanja kvalitete vašeg sna.
Home lijekovi za poboljšanje magle mozga uključuju:
- spavanje 8 do 9 sati po noći
- upravljanje stresom poznavanjem vaših ograničenja i izbjegavanjem prekomjernog alkohola i kofeina
- vježbanje
- jačanje snage mozga (pokušajte volontirati ili riješiti zagonetke mozga)
- pronalaženje ugodnih aktivnosti
- povećavajući unos proteina, voća, povrća i zdravih masti
Što je izgled za maglu mozga?
Mozak magle može biti frustrirajući, ali olakšanje je moguće. Nemojte zanemarivati svoje simptome. Ako se ne liječi, mozak magla može utjecati na kvalitetu vašeg života. Jednom kada se riješi temeljni uzrok, mentalna jasnoća može se poboljšati.
