Gledanje slike Oprah Winfrey (ili čuti njezino ime) može izazvati aktivnost u određenom "Oprahovom neuronu" u mozgu mozga, objavila je nedavna studija. Međunarodni tim istraživača također je pronašao moždanu stanicu koja je samo palila kao odgovor na slike Jennifer Aniston (dok je istisnula Brad Pittove) i druge pojedinačne neurone koji su selektivno potaknuli slike Bill Clinton, Beatlesa ili košarka velike Michael Jordan ,
Takva čudnovata istraživanja mogu sadržavati tragove u tajnama uspomena sakrivenih u 100 milijardi neurona u tipičnom ljudskom mozgu. Zašto smo ponekad prazni na imena poznanika, pa čak i prijatelja? Kako naši umovi kodiraju nove podatke i iskustva - i što možemo učiniti kako bismo podsjetili?
Evo pogleda na neke znanstvene strategije Cynthia R. Green, Ph.D., predsjednik Memorijalne umjetnosti i koautor Brainpower plan igre: hrana, kretanja i igre za brisanje magle mozga, povećanje memorije i vašeg uma u dobi od 4 tjedna (Rodale, Inc. 2009):
Premjesti više. Istraživanja pokazuju da fizička aktivnost smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti do 50%. Održavanje zdrave težine s niskom količinom debelog trbuha također rezultira rizikom. Više motivacije za čavrljanje vaših tenisica i dobivanje vaših mišića pumpanje: Vježba je sjajan način da zadrži kolesterol u zdravom rasponu. Istraživanje je pokazalo da je visok kolesterol povezan s povećanim rizikom gubitka pamćenja.
Igrajte PacMan. Igrajte video, online, kartice ili igre na ploči uz sat. Ili postavite timer i pogledajte kako brzo možete napraviti križaljku ili Sudoko zagonetku. Bilo koja vremenska mentalna aktivnost, od šaha do PacMana, prisiljava vas da obratite pozornost i brzo razmišljate - inače ne možete pobijediti sat.
Uzmi klasu. Ostati intelektualno angažirano drži neurone sklon. Razmislite potpuno izvan vaše zone udobnosti: ako želite čitati, razmislite o lekcijama fotografije. Ili naučite strani jezik ili se upoznajte s nepoznatim sportom. Isto tako, eksperimentirajte s malim načinima da biste mijenjali uobičajene rutine, kao što je drugačija ruta za rad ili korištenje računala miša s vašom ne-dominantnom rukom.
Učite ime igre. Jednostavne strategije mogu poboljšati opoziv imena. Kada netko upozna nekoga, ponovite ime nekoliko puta tijekom početnog razgovora i pokušajte ga povezati s nečim poznatim. Na primjer, možete povezati ime "Bruce" s glumcem Bruceom Willisom.
Prijatelju prijatelju. Preostali društveni angažman čuva mentalnu vitalnost. To je zato što razgovori i izradu društvenih planova pružaju ugodne mentalne izazove. Tu je i istraživanje koje pokazuje da dnevni davanje i uzimanje oženjenog života ili življenja s partnerom odbacuje od mentalnog pada dok starite.
SPOJI TOČKE
Nacionalni institut za starenje ima izvješće o prevenciji Alzheimerove bolesti. Za vijesti i ostale resurse o memoriji posjetite MedlinePlus.
