Je li to uobičajeno?
Endometrioza je kronično stanje koje se javlja kad se tkivo stanica endometrija - stanice koje rastu i prolivaju kao dio menstrualnog ciklusa - nakupljaju na mjestima koja nisu maternica. Kada ove stanice pokušavaju izaći iz tijela s ostatkom vašeg endometrijskog tkiva, oni se nabrekle i postaju upaljene. Tijekom vremena, ovo se tkivo može razviti u nodule i lezije.
Endometrioza utječe na čak 1 od 10 žena u Sjedinjenim Državama. Simptomi se razlikuju od slučaja do slučaja, ali bol u nogama je jedan od uobičajenih simptoma. U jednoj kliničkoj studiji, više od polovice žena s endometriozom doživjelo je ovaj simptom.
Nastavite čitati kako biste saznali više o tome zašto se to događa i kako se njome liječiti.
Kako se to osjeća?
Bolest endometrioze nogu se razlikuje od uobičajenih grčeva mišića ili bolova. Možda ćete osjetiti zračenu i toplinu bol koja se širi preko jedne ili obje noge. Ta bol se može pogoršati prije početka menstrualnog razdoblja, a bol može postati teži kada starimo.
Zašto se to dogodi?
Istraživači nisu sasvim sigurni što povezuje endometriozu s bolom nogu, ali oni su na putu za otkrivanje. Nedavna studija laboratorijskih modela u Wisteria štakora s endometrijom otkrila je da su endometrijske stanice uzrokovale upalu živaca na područjima blizu maternice. Oticanje tkiva potaknulo je živčani sustav štakora i obrađivalo se kao bol.
Također je moguće da se sami živci zarobljeni u tkivu endometrioze.
Kako pronaći olakšanje
Kada doživljavate endometriozu povezanu bol u nogama kod kuće, postoji mnogo stvari koje možete pokušati dobiti bol reljef.
Brzi savjeti
- Primjena boca s toplom vodom ili grijaće podloge izravno na mjesto vaše noge može vam olakšati simptome.
- Polaganje na vašu stranu i odmaranje također može pomoći vašem aktiviranom živčanom sustavu da se opusti.
- Uzimanje prekomjerne (OTC) reljefne boli, poput aspirina (Ecotrin) ili acetaminofena (Tylenol), može privremeno olabaviti bol u nogama.
- Iako bi to moglo biti posljednja stvar koju želite, vježbanje yoge ili vožnja može potaknuti endorfine vašeg tijela, koje naravno potiskuju bol.
- Redovita tjelovježba je također pronađena kako bi se smanjila upala, poboljšala cirkulacija i pomogla vašem tijelu da upravlja vremenom endometriozom.
1. Proširite mišiće nogu
Neke specifične sekvence protežu mogu ciljati bol u nogama. Ove se dimenzije osmišljaju kako bi opustile mišiće oko zdjelice.
Proteže se od prsa do prsa
Uraditi ovo:
- Počnite ovaj istezani stan na leđima s obje noge ispružene.
- Udahnite duboko i polako podignite desnu nogu.
- Objesite nogu prema abdomenu.
- Zagrlite nogu na prsa, izdahnite i pustite.
- Ponovite s suprotnom nogu.
Ravna žabica rastezljiva / ležeći ležaj
Uraditi ovo:
- Dok leži na leđima, nose noge tako da vaše noge čine dijamantni oblik.
- Budući da su vam noge još pritisnute, duboko dišite i povucite noge prema stražnjici.
- Izdahnite i pokušajte držati koljena pritisnuta prema podu.
- Ponovite prema potrebi.
2. jesti protuupalnu prehranu
Neke žene smatraju da jedenje protuupalne hrane može pomoći u ublažavanju boli nogu povezane s endometriozom.
Iako su istraživači bili zainteresirani za pronalaženje veze između konzumacije ribljeg ulja, prerađene hrane, kofeina, voća i povrća te crvenog mesa kao mogućih pokretača za endometriozu, rezultati se najbolje miješaju.
Međutim, istraživači su utvrdili da jedenje prehrane bez glutena može pomoći smanjiti rizik od simptoma endometrioze.
Ako želite pokušati promijeniti vašu prehranu kako biste upravljali bolom nogu, usredotočite se na smanjenje upalne hrane.
Ovo uključuje:
- crveno meso
- maslac
- rafinirani proizvodi od brašna
- kukuruzno ulje
- šećer
- namirnice teške na konzervansima
Naglasite lisnato povrće, maslinovo ulje i masnu ribu u svakodnevnim izborima. Rezanje na mlijeko i gluten, i zamjena kave za zeleni čaj, također može pomoći smanjiti upalu u vašem tijelu.
3. Uzmite lijek prema potrebi
Iako OTC lijekovi mogu pomoći ublažiti bol endometrioze, bol svibanj i dalje probijaju te lijekove. Nije uobičajena praksa propisati lijekove protiv bolova za endometriozu, ali to ne znači da nisu u pitanju. Ako OTC bolni relievers ne uzimaju rub od vaših simptoma, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima.
Oni mogu biti u stanju propisati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kao što su:
- celekoksib (Celebrex)
- oksaprozin (Daypro)
- otpornost na recept ibuprofen
Ako ne pokušavate zatrudnjeti, obratite se svom liječniku o hormonskoj terapiji. Oni mogu preporučiti tablete za kontrolu rađanja ili intrauterini uređaj (IUD) kako bi vam olakšali bol endometrioze.
Druge strategije liječenja pokušavaju smanjiti količinu estrogena u vašem tijelu. Na primjer, utvrđeno je da triptorelin (Trelstar) smanjuje bol, a danocrin (Danazol) može pomoći u regulaciji vaših hormona kako bi se spriječilo nakupljanje tkiva.
Kada ćete vidjeti svog liječnika
Ako je bol vaše noge toliko jaka da ne možete hodati, ili ako se osjećate kao da vam noge mogu dati, položite i pozovite svog liječnika odmah. Imajući endometriozu ne znači da je bilo kakva bol u nogama uzrokovana tim stanjem, a vaš liječnik će moći isključiti bilo koji drugi temeljni uzroci.
Ako je vaš bol u nogama potaknut vašim menstruacijskim ciklusom i pojavljuje se svaki mjesec, trebate se obratiti svom liječniku. Možda će vam moći preporučiti specifične terapijske strategije i promjenu načina života ili vas uputiti na fizioterapeuta. Dostupna su hormonska terapija ili druge farmaceutske opcije.
Ako vam bol nastavi, liječnik vam preporučuje laparoskopsku kirurgiju za uklanjanje nakupljanja tkiva. To može pomoći da se oslobodite simptoma.
