Pregled
Klimakterij, koji se ponekad zove "promjena života", događa se kada žena prestane imati mjesečna razdoblja. Obično se dijagnosticira kada ste prošli godinu bez menstruacijskog ciklusa. Nakon menopauze više nećete zatrudnjeti.
Prosječna dob za klimakterijumom u Sjedinjenim Državama je 51, prema Mayo Clinic. No menopauza se može dogoditi i ženama tijekom 40-ih i 50-ih godina.
Pročitajte kako biste saznali više o tome kako vaš dobi menopauze utječe na vaše zdravlje.
Utvrđivanje dobi menopauze
Nema jednostavnog testa koji vam može reći kada ćete doći do menopauze, ali istraživači rade na stvaranju jedne.
Ispitivanje vaše obiteljske povijesti možda je najtočniji način da vam pomogne predvidjeti kada biste mogli doživjeti promjenu. Vjerojatno ćete dosegnuti menopauzu u istoj dobi kao i vaša majka i, ako imate, sestre.
Kada počinje perimenopauza?
Prije nego što osjetite klimakterijumom, proći ćete kroz prijelazno razdoblje, poznato kao perimenopauza. Ova faza može trajati mjesecima ili godinama, a obično počinje kada ste u srednjoj i kasnoj 40-ima. U prosjeku, većina žena doživljava perimenopauze oko četiri godine prije nego što se njihova razdoblja zaustavi u potpunosti.
Simptomi perimenopauze
Razine hormona mijenjaju se tijekom perimenopauze. Vjerojatno ćete doživjeti neregularna razdoblja uz različite druge simptome. Vaša razdoblja mogu biti duža ili kraća od normalne, ili mogu biti teža ili lakša nego inače. Osim toga, možete proći mjesec ili dva između ciklusa.
Perimenopauza također može uzrokovati sljedeće simptome:
- vruće trepće
- noćno znojenje
- problemi spavaju
- vaginalna suhoća
- promjena raspoloženja
- dobitak težine
- stanjivanje kose
- suha koža
- gubitak punine u vašim grudima
Simptomi se razlikuju od žene do žene. Neki ne trebaju nikakav tretman za ublažavanje ili upravljanje njihovim simptomima, dok drugi koji imaju teže simptome trebaju liječenje.
Što je rana menopauza?
Klimakterijum koji se javlja prije 40. godine zove se preuranjena menopauza. Ako imate klimakterijumom u dobi od 40 do 45 godina, rečeno vam je da imate ranu menopauzu. Oko pet posto žena tijekom rane menopauze prirodno prolazi, procjenjuje Ured SAD-a o ženskom zdravlju.
Sljedeće može povećati vjerojatnost da ćete doživjeti ranu menopauzu:
[PROD; MOLIMO FORMATI KAO LONG LINE LIST]
- Nikad nisam imao djecu. Povijest trudnoće može odgoditi starenje menopauze.
- Pušite cigarete. Pušenje može uzrokovati menopauzi za početak do dvije godine ranije.
- Obiteljska povijest rane menopauze. Ako su žene u vašoj obitelji započele menopauza ranije, vjerojatnije će vam i to biti.
- Kemoterapija ili zdjelica zračenja. Ovi tretmani karcinoma mogu oštetiti vaše jajnike i uzrokovati da menopauza početi prije.
- Kirurgija za uklanjanje jajnika (oophorectomy) ili uterusa (histerektomija). Postupci da se vaši jajnici mogu odmah poslati u klimakterijumom. Ako uklonite maternicu, ali ne i jajnike, možda ćete doživjeti menopauza godinu ili dvije prije nego što biste inače imali.
- Određeni zdravstveni uvjeti. Reumatoidni artritis, bolest štitnjače, HIV, sindrom kroničnog umora i neki poremećaji kromosoma mogu dovesti do menopauze prije nego što se očekuje.
Rana menopauza i zdravstveni rizici
Doživljaj rane menopauze povezan je s kraćim životnim očekivanjem.
Istraživanja su također pokazala da prolazak kroz ranu menopauzu može povećati rizik od razvijanja određenih medicinskih problema, kao što su:
- srčanih bolesti, srčanog udara ili moždanog udara
- osteoporoze ili frakture kostiju
- depresija
No, početak menopauze ranije može imati neke prednosti. Rana menopauza može smanjiti rizik od raka dojke, endometrija i karcinoma jajnika.
Studije su pokazale ženama koje prolaze kroz menopauzu nakon što su 55 godina imale oko 30 posto veći rizik od razvoja raka dojke od onih koji doživljavaju promjenu prije 45. godine. Stručnjaci vjeruju da se to povećava rizik, jer žene koje kasnije prolaze menopauzi izložene su više estrogena tijekom njihov životni vijek.
Možete li odgoditi menopauza?
Ne postoji siguran način kašnjenja menopauze, ali neke promjene načina života mogu igrati ulogu.
Prestanak pušenja može pomoći odgoditi početak menopauze. Evo 15 savjeta koji će vam pomoći da prestanete pušiti.
Istraživanja su pokazala da vaša prehrana može utjecati i na doba menopauze.
Pronađeno je istraživanje iz 2018. koja konzumira visoku količinu masne ribe, svježe mahunarke, vitamin B-6 i cinkove odgođene prirodne menopauze. S druge strane, jedenje puno rafiniranih tjestenina i riže povezano je s ranijom menopauza.
Još jedna objavljena studija iz 2017. godine pokazala je da konzumiranje velikih količina vitamina D i kalcija može biti povezano s nižim rizikom od rane menopauze.
Kada biste trebali vidjeti liječnika o menopauzi?
Nastavite redovito pregledavati svog liječnika tijekom perimenopauze i menopauze. Mogu vam olakšati bilo kakvu zabrinutost zbog ove ključne promjene u vašem životu.
Pitanja koja se traže od svog liječnika mogu uključivati:
- Koje su tretmane dostupne za pomoć mojim simptomima?
- Postoje li prirodni načini za ublažavanje simptoma?
- Kakve se periode normalno očekuju tijekom perimenopauze?
- Što da radim kako bih održao svoje zdravlje?
- Trebam li bilo kakve testove?
- Gdje mogu pronaći više informacija o menopauzi?
Važno je odmah vidjeti svog liječnika ako imate vaginalni krvarenje nakon menopauze. To može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema.
Kakvi su izgledi?
Klimakterij je prirodni dio starenja. Možete očekivati da ćete doživjeti ovu promjenu u isto vrijeme kad je vaša majka učinila.
Dok su mnoge žene strah od neželjenih simptoma koji dolaze s klimakterijumom, postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći.Najbolji pristup koji možete poduzeti jest prihvaćanje promjena vašeg tijela i dobrodošlicu ovom novom poglavlju života.
