Neka vaša djeca kreću

Dok tehnologija može poboljšati pismenost i druge pozitivne osobine u djece, previše fizički neaktivnih vremena može dovesti do loših navika koje mogu prenijeti u svoje odrasle živote, uključujući loše društvene vještine i pretilost.

Motivirajući djecu da odblone svoja lica s njihovih ekrana - TV, računalo, video igre ili mobitel - može se ponekad činiti odvratnim zadatkom. Ipak, redovna aktivnost je važna jer promiče ne samo tjelesno nego i mentalno i emocionalno zdravlje.

Evo nekoliko savjeta kako biste svoju djecu iskoristili izvanmrežno i aktivno:

1. Ograničenja mjesta: Ograničavanje djetetova vremena na računalu, video igricama i mobitelima otvorit će vrijeme za aktivnost. Također ga čini mudrim ili ograničenim digitalnim vremenom.
2. Uključiti se: Ti si im uzor za njih, pa vodite primjerom. Pokušavajući li se svidjeti djeci, također je dobar način da saznate više o vama.
3. Izrežite smetnje: Ako je vrijeme za aktivnost, eliminirajte stvari koje bi mogle biti na putu. Isključite mobitele, računala ili bilo što drugo što bi moglo privući pažnju od sadašnje aktivnosti. To vrijedi i za roditelje.
4. Učinite igru: Ne mora biti tjelovježba. Ako vaša djeca vide izazovne video igre, pronađite nešto jednako zahtjevno za njihov mozak. Na primjer, odvesti svoje dijete na unutarnji stjenoviti zid i planirati ih prije početka.
5. Donesite svoje prijatelje: Što je više merrier, osobito s vježbanjem. Organiziranje pokupljih igara, stvaranje rođendana aktivnih i drugih događaja koji uključuju vašu djecu, njihove prijatelje i vježbu dati će pozitivne rezultate.
6. Ne prisiljavajte jednu aktivnost: Što više prisiljavate aktivnost na svoju djecu, to je manje vjerojatno da su spremni sudjelovati. Samo zato što možda nisu zainteresirani za spajanje timskih sportova ili pohađanje nastave ne znači da ne žele biti aktivni. Pokušajte s različitim aktivnostima i vidjeti što vole. Ključ je da aktivnost bude ugodna pa će se držati s njom.
7. Učinite sve aktivno: Ako ih uzimajući da odspojite video igre je težak zadatak, pokušajte koristiti sustave poput Wii ili X-Box Kinect koji uključuju kretanje nad tradicionalnim kontrolerima.
8. Budite uvjerljivi: Vi ste odrasla osoba u situaciji, tako da, iako ćete morati prisiliti više nego što biste željeli, znate da je vaše dijete zdravlje najvažnija stvar.

Zapamtite da je važno početi malu jer razbijate naviku. Previše prebrzo guranje moglo bi odvratiti svoju djecu na aktivnost.

Najvažnije, zabavite se. Stvarate trajne uspomene.

Gledaj video: CONNECT FEAT. COBY - DZEK I DZONI (OFFICIAL VIDEO) (Srpanj 2024).