Nema ništa zdravije od zdjela puna sirovih povrća. Ali ono što dodate u svoju salatu moglo bi dovesti ili uništiti poboljšanja prehrane koju pokušavate postići.
Baconovi komadići, sir, prerada i krutoni mogu pakirati nepotrebne kalorije u inače zdravi obrok. Međutim, ima dobre vijesti: ne morate koristiti nezdravu zavjese za salatu kako bi obukla vaše povrće. Zaokružili smo neke od najfinije i zdravih zavjesa na mreži, tako da možete jazz upiti svoje salate bez poništavanja prednosti jedenja salate na prvom mjestu.
Mrkva i đumbir Japanski preljev za salatu
Svako jelo sirovih povrća može se poboljšati s jakim bojama i okusima đumbira i mrkve. Ova zdrava, bezglutenska odjeća od tartara rajčice brzo se skuplja i može se uskladištiti kako bi zadržala nekoliko tjedana.
Dobiti recept.
Orange preljev mango preljev
Jeste li u potrazi za savršenom preljevom preliti preko ribe na žaru ili salatu od piletine? Nemoj više reći. Ova tropska poslastica iz Kuhinja zdravlja izvrsna je mogućnost stavljanja salate s mesom na žaru ili salate od špinata na vrhu s prženim bademima.
Dobiti recept.
Vapno odijevanja avokada
Za neke, dio žalbe lijepog salata je kremasti. Omekšava teksturu vaše salate i čini vaš obrok čini više punjenje. Ovaj recept iz Inside BruCrew Life ne štedjeti se onom kremastom teksturom, ali ga dobiva s desnih mjesta - naime, avokado. Ovo bi odijelo bilo sjajno na salatama na jugozapadnoj razini ili čak poslužiti kao umak.
Dobiti recept.
Ukras salate od limuna
Neke salate su ukusne jer igraju podršku; drugi pakiraju snažan okus. Ova opcija iz Café Sucre Farine na neki način uspijeva učiniti oboje, i to je vjerojatno zato što koristi tradicionalne sastojke za pripremu salate, prepune čitavog limuna. Limun, med i svježi timijan se kombiniraju kako bi napravili preljev koji ćete žele sipati na sve.
Dobiti recept.
Jednostavno rančiranje
Ako vam se sviđa rančnjak, Wellness Mama donosi zdraviju verziju ovog klasičnog preljeva i kapanja na stol. Zamjenom manje zdravih sastojaka grčkoga jogurta i maslinovog ulja možete uživati u inačici ovog kremastog omiljenog omotača nižih masnoća i šećera.
Dobiti recept.
Odijevanje avokado bosiljkom
Još jedan odličan primjer zamjene ulja tradicionalnog odijevanja zdravih masti iz avokada, ovaj recept iz Happy Healthy Mama koristi češnjak, sok od limuna, bosiljak i avokado kako bi napravio okusan, ali jednostavan, salat.
Dobiti recept.
Odijevanje od jabukovača od octa
Dobra zavjesa često uključuje tangy okus octa, a dodavanje octa od jabučnog jabuka sjajan je način za povećanje prehrambene vrijednosti vaše salate. Ovaj recept iz zdravih sezonskih receptura koristi lužnjake, senf, maslinovo ulje i malo meda kako bi se stvorio klasični salatni kolač.
Dobiti recept.
Pečena crvena paprika vinaigrette
Ovaj recept dolazi iz Kimova Cravings, ali je prilagođen od Weight Watchers. Bilo bi sjajno za talijansku salatu, s piletinom na žaru, crvenim lukom i srdačnim zelenilom. Sadrži tradicionalne sastojke poput maslinovog ulja, soli i papra, ali dobiva svoju stvarnu snagu iz ukusnih, prženih crvenih paprika.
Dobiti recept.
Obrađivanje đumbirom od mrkve
Ako ste pripremili đumbir u japanskom restoranu, voljet ćete ovu verziju koju možete napraviti kod kuće. Upotrebljava svježi đumbir, mrkve i škampi, tako da znate da to nije kratko za okus. Sa tijestom ovog svijetao i okusan, jednostavan krevet salate čini za ukusni obrok.
Dobiti recept.
Cilantro limun vinaigrette
Ljudi vole ili preziru kore. Ako ste u nekadašnjem kampu, to je jednostavan recept koji bi bio super na salatu s crnim grahom i avokadama, ili, kako piše The Creative Bite, kao marinada za meso.
Dobiti recept.
