Putovanje može biti uzbudljivo, ali može stvoriti kaos na tijelu kada živite s reumatoidnim artritisom (RA). Između stresa sjedenja dulje vrijeme, uzimajući tamo gdje trebate biti, i osiguravajući da ste dovoljno organizirani, možda ćete se izgorjeti prije nego što dođete do odredišta.
Izradio sam svoj popis za provjeru kako bih pomogao smiriti oluju uzrokovanu putovanjima.
1. Lijekovi
Bez obzira na to jesu li lijekovi ili lijekovi protiv lijekova, trebali biste biti sigurni da imate odgovarajuću količinu. Obavezno ga pakirajte u prtljagu za nošenje. Uvijek me dodiruju bazu sa svojim liječnicima za bilo kakav dopunjavanje i napravim svoj veseli način na moj kućni kućni ljubimac (Walgreens) kako bih zalijepio sve što trebam dok sam daleko. Ne želite istrošiti nešto važno i zapeti se bez nje.
2. Udobna obuća i odjeća
Uvijek sam bio plijen za cipele ili kul modnu majicu, ali od dijagnoze RA prije sedam godina morao sam pronaći udobniji pristup modi. Znam ako ne nosim nešto što podupire moje leđa i koljena, ja sam u svijetu povrijeđenog.
Obično nosim dobar par tenisica i udoban sportski grudnjak, zajedno s labavim košuljama. Također sam stavio predmete koji su lako nositi, poput elastičnih traperica, tako da ne gnjavim s gumbima. Slip-on cipele za šetnju također su izvrsna opcija, tako da ne morate gnjaviti cipelama. Ja sam više od haljine, tako da možete napraviti izmjene koje odgovaraju vašim potrebama. Znaš što radi za svoje tijelo!
3. Prtljaga s kotačima
Pakiranje može biti lako, ali nošenje oko prtljage može biti bolno. Najbolja turistička investicija koju sam napravio bio je kupnja kovčega s kotačima. Moj RA utječe na svaki zglob u mom tijelu, posebno na leđima. Mnogo je bolje izvaditi kovčeg na kotače nego nositi ga na leđima. Ne ţeliš se ozlijediti prije nego ĉak i nigdje.
4. Posebni jastuci
Zaljubljena sam u svoj jastuk tijela. Uvijek moram spavati s njom između mojih nogu za podršku leđa i kuka. Također volim svoj mali Tempur-Pedic jastuk, koji koristim za podupiranje leđa kada dugo moram sjediti. Što više podrške, to bolje osjećam. Imaju i jastuci koji podupiru vrat i jastuke koji se protive za svoje potrebe. Jastuk za putovanje je potrebno za udobnost!
5. Donesite zdrave zalogaje
RA znači puno lijekova i puno nuspojava. Važno je uzeti hranu tako da se ne osjećate bolesnima. Moji lijekovi nered s mojim šećerom u krvi, pa uvijek držim nekoliko granola barova zgodan zajedno s velikim salvete. (Obično uništavam granola bar prije nego što ga čak i izvučem iz paketa, stoga je potrebna velika pelena!) Ah, radosti RA.
6. Plan za hitnu medicinsku pomoć
Obično istražujem gdje je najbliži ER prije mog putovanja. Nikada ne znaš što se može dogoditi dok si daleko. Dobro je imati plan igre i znati kamo odlaziti odmah kada vam stvari budu spremne za vas.
Moj RA utječe na pluća. Ponekad inhalator jednostavno ne radi trik, pa mi trebam tretmane disanja, koji zahtijevaju ER-posjet. Dobro je biti proaktivan kada je u pitanju vaša bolest.
Konačno…
7. Pronađite načine kako smanjiti stres
Stres utječe na tijelo, kao i na um. Bilo da se radi o Candy Crush Sagi, nekoj glazbi, reality TV-u ili dobroj knjizi, pronađite ono što vam omogućuje da smanjite stres putovanja. Zadržavanje mirnih stvari poboljšat će pozitivan doživljaj putovanja. Moći ćete se više uživati. Obično sam donio svoj iPad, otvorio moju aplikaciju Bravo TV i upuštati se u neke "prave kućanice". Uklanja mi mozak i opušta me. To je moj omiljeni dio opuštanja koji volim raditi, pogotovo kada se nalazim u stresnim situacijama.
Živjeti s RA ne mora zaustaviti vašu želju za putovanjem. Planiranje u skladu s tim i pronalaženje onoga što najbolje odgovara vašoj situaciji pomoći će vam u procesu dostizanja odredišta i uživanja u promjeni krajolika bez dodatnog stresa ili neželjenog bljeska. Izradite vlastiti kontrolni popis koji vas može organizirati i pripremiti za svaki korak vašeg putovanja.
Gina Mara je dobila dijagnozu RA 2010. godine. Ona uživa u hokeju i pridonosi CreakyJoints, Povežite se s njom na Twitteru @ginasabres.
