Urod ploda, a zatim i razrješenje trudnoće, stvaraju ogroman teret na svim tjelesnim sustavima. Srce, krvne žile, organi endokrinog sustava pate, narušavajući hormonalnu pozadinu, kao i mišićno-koštani sustav, a da ne spominjemo reproduktivni sustav. Estetska svojstva tijela trpe, naposljetku, za popravljanje izgleda potreban je mukotrpan rad.
Žensko je tijelo dizajnirano da se sama oporavi od porođaja. U razvoju komplikacija potrebna je vanjska pomoć, ali negativne posljedice mogu se spriječiti slijedeći jednostavne preporuke.
Kako postupiti nakon porođaja?
Uvjetno se postporođajni period može podijeliti u nekoliko vremenskih intervala:
- Od 1 do 4 dana.
- Od 4 do 15 dana.
- Nakon 15 dana i do kraja prvog mjeseca.
- Od 1 do 3 mjeseca.
- Kasno razdoblje je do 5 mjeseci.
Svaka od ovih faza zahtijeva uzimanje u obzir karakteristika stanja tijela u trenutnom trenutku i pridržavanje preporuka.
Rani dani
U prva 2-4 sata žena je pod strogim nadzorom akušera. Zadatak je spriječiti rane komplikacije, koje uključuju masovno krvarenje iz porođajnog kanala.
Preporuka: u ovom kratkom periodu trebate ležati opušteno, manje se kretati, kako ne biste izazvali spontane promjene u tonusu maternice. Možda širenje spiralnih vena maternice i pojačano krvarenje. Također je važno kašljati što je manje moguće kako ne bi izazvali nagle poraste unutar abdominalnog pritiska. Nakon tog vremena, žena je premještena u porođajno odjeljenje.
U prva 2-3 dana moguće je kršenje odljeva urina, razvija se zatvor. Ne možete gurati i naprezati, jer će to stvoriti dodatne rizike krvarenja.
Preporuka: o problemu morate obavijestiti liječnika odmah nakon pojave. Preusmjeravanje mokraće pruža se masažom maternice za ublažavanje refleksnog spazma vrata mokraćnog mjehura ili ugradnjom katetera na kratko vrijeme. Što se tiče pokreta crijeva, indicirana je uporaba lokalnih laksativa ili klistir za čišćenje.
Do kraja drugog tjedna
Zatvor može potrajati do kraja drugog tjedna, uključivo. Ponašanje je isto; guranje se i dalje ne preporučuje. To će negativno utjecati na ton maternice. Sljedećih dana tijelo će se oporaviti, nisu potrebne dodatne mjere. U tom je razdoblju moguć razvoj postporođajne depresije ili čak psihoza. Ako pronađete oštro smanjenu hormonalnu pozadinu, suznost, za pomoć se morate obratiti liječniku. Moguće su nevoljne misli štetiti djetetu, to su učinci stresa na tijelo, takvi kompulzi su neurotične prirode i nikad se ne ostvaruju, nema se čega brinuti.
Nakon drugog tjedna
Tijelo se napokon odmiče od trudnoće. Postoje bolovi u prsima, perineumu zbog prirodnih procesa. Uz to, povećava se rizik od psihičkih prolaznih poremećaja. Konkretno, mogu se javiti depresija, psihoza (s produktivnim simptomima: halucinacije, delirij), opsesivno-kompulzivni poremećaj (opsesivne misli i porivi da naštete sebi ili djetetu, imaju kontrastnu prirodu i nikad ne postanu akcije).
preporuka : u takvim slučajevima za određivanje režima liječenja trebate kontaktirati terapeuta. Većina lijekova je kontraindicirana, psihotropni lijekovi propisani su u slučaju nužde, ako žena ne doji dijete prirodnim putem, nema ograničenja.
Srednjoročni problemi i rješenja
Među mogućim komplikacijama nakon prvog mjeseca pojavljuje se skupina poremećaja. Oni se mogu spriječiti ako znate kako.
- Promjena tonusa i veličine maternice, U nekim se slučajevima mijenja anatomski oblik organa. To u budućnosti može izazvati neplodnost zbog nemogućnosti pričvršćivanja embrija. Preporuka: obnavljanje tonusa provodi se masažom. Ne morate sami raditi ništa, barem u prvih mjesec dana. Kegelove vježbe su tada moguće (vidi dolje). Ali ne ranije, kako ne bi izazvali komplikacije. Oporavak traje do 2 mjeseca.
- Kardiovaskularni sustav, Mogući su nagli skokovi krvnog tlaka, tahikardija. Srce i krvne žile ne mogu se vratiti u normalu nakon intenzivnog opterećenja. Uz to, rizik od hemoroida raste zbog promjena u hemodinamici. Preporuka: nemoguće je spriječiti promjene sa strane srca, dovoljno je ne pretjerivati mjesec dana i sve će se vratiti u normalu. Što se tiče hemoroida - važno je sjediti na jednom mjestu manje, ne gurati se snažno tijekom rada crijeva, ne konzumirati alkohol, masnu i začinjenu hranu, kavu. Dalje, zdravo tijelo će se sama nositi.
- Cervix i Vagina, Cerviks se oporavlja sam nakon otprilike 2,5 mjeseca. Vagina također ima dovoljnu elastičnost. Preporuka: da biste spriječili slabljenje mišića zdjelice, trebate izvesti Kegelove vježbe: breza (podignite zdjelicu koja leži na leđima, 5-7 puta u 2 seta dnevno), naprezanje i opuštanje mišića zdjelice, prvo prekidajući mokrenje da biste shvatili suštinu vježbe. Zatim - promijenite tempo i trajanje. To će također pomoći da obnovite mišiće peritoneuma.
- Mišićno-koštani sustav, Možda razvoj krhkosti kostiju, osteoporoza zbog aktivnog oslobađanja kalcija iz kostiju. Preporuka: Ne odustajte od tjelesne aktivnosti. U najmanju ruku, trebate hodati na svježem zraku, jedan sat dnevno bit će dovoljan (najmanje). Važno je jesti dobro. Za potpuno oporavak potrebno je do 5 mjeseci.
- menstruacija, Stabilni ciklus se obnavlja nakon nekoliko tjedana od kraja laktacije. Kada jedete smjese - u prosjeku nakon 2 mjeseca. Moguć je potpuni neuspjeh, tada će postojati problemi s reproduktivnom funkcijom. Preporuka: nemoguće je bilo što učiniti namjerno Dovoljno je kontrolirati razinu spolnih hormona u krvi, podvrgavati redovite preglede kod endokrinologa i ginekologa.
- Estetska svojstva trbuha, prsa. Oblici se mijenjaju. Pojavljuju se sagib u prsima i trbuhu, strije. Preporuka: 1-2 tjedna nakon rođenja, morate napraviti masažu prsa, trbuha kako biste povećali protok krvi. Zatim tjedan dana kasnije, prema nahođenju liječnika, možete dodati vježbanje. 1-3 mjeseca uz umjerenu tjelesnu aktivnost dovoljni su za vraćanje normalnih svojstava tijela, kože. Obično ovo vrijeme nije dovoljno za radikalno rješenje pitanja. Cjelovit tjelesni odgoj moguć je najkasnije nakon 3 mjeseca. Prikaz plivanja, planinarenja i vožnje biciklom, trčanja na svježem zraku. Kvalitetan rezultat pojavljuje se za 1-2 mjeseca.
Aktivnosti su jednostavne. Važno je obratiti pažnju na svoje stanje i pridržavati se zdravog razuma. Sva sporna pitanja razgovaraju s liječnikom.
