Istraživanje MoodFOOD pokazalo je da se depresija ne može spriječiti redovitim dodavanjem. Međutim, postoje i drugi načini koji znanstveno dokazuju da smanjuju rizik od depresije.
Sve više i više ljudi pati od mentalne bolesti.
Prema medicinskim stručnjacima, broj ljudi s depresijom u svijetu značajno se povećao. I u Rusiji i u EU-u se broj oboljelih svake godine povećava. Stoga nije iznenađujuće da mnogi traže načine kako smanjiti rizik od depresije. Nedavna istraživanja pokazala su da dodaci prehrani ne pomažu.
Starija istraživanja zaista su pružila dokaze da su omega-3 masne kiseline korisne u prevenciji Alzheimerove bolesti. Znanstvenici su tada otkrili da masne kiseline smanjuju rizik od depresije.
Nedavno istraživanje pokazalo je da svakodnevni unos dodataka prehrani omega-3 masnim kiselinama i vitaminima ne sprječava depresiju. Rezultat je dobiven u studiji MooDFOOD koja je ispitala preventivne učinke dodataka prehrani.
Prema sveučilišnoj bolnici u Leipzigu, studija je uključivala podatke 14 drugih europskih istraživačkih instituta. Rezultati studije MooDFOOD objavljeni su u časopisu American Medical Association (JAMA).
Sudionici studije s povećanim rizikom od bolesti
U istraživanju je sudjelovalo više od 1000 ljudi koji su pretili ili pretili. Ljudi su imali povećan rizik od razvoja depresije i izvijestili su o barem umjerenim depresivnim simptomima na početku studije.
Volonteri su nasumično raspoređeni u 2 grupe. Prvi su svakodnevno uzimali dodatak prehrani koji se sastoji od omega-3 masnih kiselina, kalcija, folne kiseline, selena, vitamina D i cinka. Druga skupina bolesnika dobila je "lažni" lijek.
Polovina svih sudionika studije dobila je profesionalno psihološko savjetovanje na pojedinačnim i grupnim sesijama o zdravoj prehrani. Glavna svrha savjetovanja je uspostavljanje zdravije prehrane.
Ne učinkovitiji od placeba dodataka
"Svakodnevni unos dodataka prehrani ne može spriječiti početak depresivne epizode", zaključili su istraživači. Prehrambeni dodaci nemaju preventivni učinak na depresiju.
Vitamini i minerali nisu bili učinkovitiji u istraživanju nego prazni lijekovi. Stručni savjeti o zdravoj prehrani također su neučinkoviti, pa se stoga ne preporučuju pacijentima.
Bolje je koristiti metode s dokazanim učinkom.
Rezultati studije važni su za milijune ljudi koji pate od depresije i za cijelo stanovništvo Rusije. Depresija je po život opasna bolest koja skraćuje životni vijek u prosjeku 10 godina.
Kao i kod svake ozbiljne bolesti, i prevencija i terapija trebaju se temeljiti na dokazanim metodama. Kako bi se utjecalo na tijek bolesti, preporučuje se terapija lijekovima i psihoterapija, ali ne i dodaci prehrani.
Metoda za smanjenje rizika od depresije
Ranija istraživanja pokazala su da postoje načini i sredstva za smanjenje osobnog rizika od depresije. Redovita tjelovježba najvjerniji je i najučinkovitiji način za smanjenje depresije.
Prije samo nekoliko mjeseci američki su znanstvenici izvijestili da tjelesna aktivnost pomaže smanjiti rizik od depresije za 49%.
Druga studija: ni selen ni vitamin E ne sprečavaju demenciju i depresiju.
Bolesnici koji uzimaju selen i vitamin E neće umanjiti rizik od razvoja demencije i depresije. Ni pojedinačno ni u kombinaciji selena i vitamina E nisu spriječile bolest kod muškaraca.
Autori napominju da je mali broj pacijenata glavni razlog rezultata studije. Polaznici su imali višu razinu obrazovanja od prosječne populacije. Na početku studije pacijenti su imali mlađu dob.
Ostala ispitivanja depresije i demencije obično počinju najmanje 70 godina. Stoga je malo vjerojatno da bi istraživači mogli pronaći zaštitni učinak selena ili vitamina E.
