Povećanje krvnog tlaka za 5-10 mm RT. Čl. smanjuje količinu sive tvari kod mladih za 10%. O tome svjedoče rezultati studija presjeka predstavljenih u znanstvenom časopisu "Neurology".
Hipertenzija je tihi ubojica zdravog uma
Visoki krvni tlak je široko podcijenjen uzrok oštećenja mozga. Do 2018. godine studije su sugerirale da se promjene događaju tek nakon 10-15 godina uporne hipertenzije. Međutim, četiri su velike studije došle do različitih zaključaka. U mladih ljudi starijih od 19 do 40 godina s hipertenzijom, količina sive tvari u mozgu se značajno smanjuje.
Od 423 sudionika u istraživanju, 41% imalo je normalan krvni tlak - manji od 120/80 mmHg. Čl. U 29% je krvni tlak bio 129/84 mm, a u 19% - 139/89 mm. Preostalih 11% patilo je od prvog stadija arterijske hipertenzije.
Već pri blago povišenim vrijednostima krvnog tlaka otkriven je odnos sa smanjenom sivom tvari.
U bolesnika s hipertenzijom oštećeni su frontalni i parietalni režnjevi, kao i hipokampus, krajnik i talamus. Te regije mozga igraju važnu ulogu u pamćenju, planiranju i emocionalnim odgovorima.
Nije bilo moguće utvrditi točnu uzročno-posljedičnu vezu između visokog krvnog tlaka i smanjenja sive tvari. Potrebna su dodatna ispitivanja kako bi se potvrdili štetni učinci hipertenzije na mozak. Rano liječenje blago povišenog krvnog tlaka može zaštititi mlade od komplikacija bolesti.
Čitajte, učite i igrajte se više ili nove načine prevencije demencije
Svjetska federacija neurologije (WFN) zahtijeva da se više pažnje posveti prevenciji i liječenju moždanih bolesti. Federacija vjeruje da će povećanje životnog vijeka imati ozbiljne socijalne, medicinske i ekonomske posljedice. Zdravlje mozga jedan je od najvažnijih socijalnih i ekonomskih čimbenika za starije ljude.
Učestalost demencije, moždanog udara ili Parkinsonove bolesti povećava se s godinama.
Danas do 60. godine života živi 800 milijuna ljudi, što je 12% svjetske populacije.
Demografi sugeriraju da će se 2050. godine ta brojka povećati na 21%, odnosno na više od 2 milijarde ljudi. Kao rezultat, broj neuroloških pacijenata može se značajno povećati. FPS pokazuje da će 2025. godine oko 80% starijeg stanovništva živjeti u manje razvijenim regijama svijeta.
Bolesti koje utječu na mozak već su danas najčešći uzrok invaliditeta u svijetu. Međutim, većinu tereta bolesti moguće je izbjeći ako se ljudi usredotoče na prevenciju.
Neurolozi preporučuju potporu mozga novim podražajima. Igre na ploči smanjuju rizik od demencije za 74%, intenzivno čitanje za 35%, igranje glazbenog instrumenta za 69% i rješavanje križaljki za 41%.
„Budite mentalno aktivni i učite cijeli život: pišite, čitajte, dovršavajte zagonetke, pohađajte predstave i tečajeve, igrajte igre, radite u vrtu ili rješavajte zagonetke“, preporučuje Udruženje neurologa. "Ostanite društveno aktivni, sudjelujte u rekreativnim i društvenim događanjima, putujte ili se pridružite udruženjima."
Tjelesna aktivnost važan je dio prevencije demencije.
Redovita tjelesna aktivnost može pozitivno utjecati na rad mozga kratkoročno i dugoročno. U starijih ljudi rizik od razvoja demencije kod Alzheimerove bolesti smanjen je za 37%.
Učinak ne ovisi o dobi. Vježba poboljšava rad mozga i kod adolescenata.
Kratkotrajna opterećenja do 1 sata poboljšavaju obradu informacija i vrijeme reakcije. S dugim treningom povećava se pažnja, brzina obrade informacija i sposobnost pamćenja.
Aerobni trening smanjuje krvni tlak za 10-15 mmHg. Preporučuje se trčanje, hodanje ili druge duge monotone aktivnosti.
U ranoj fazi hipertenzija se može eliminirati bez lijekova. Ako se krvni tlak ne snizi, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
