Ovo zanimanje uzdignuto je u rang umjetnosti u drevnom Rimu, svrgnuto je u proklete zabrane u srednjem vijeku i ponovno se zaljubilo u 20. stoljeću. Kupaonica nije samo spremnik vode za čišćenje tijela, već i mjesto opuštanja, poboljšanja izgleda, brige o živčanom sustavu i poboljšanja zdravlja. O svemu će se detaljno i općenito govoriti.
Prednosti kupke su brojne:
- Grije tijelo (nakon mraza / hladne kiše), štiteći od prehlade.
- Pomaže opuštanju mišića.
- Duboko čisti kožu, poboljšava njenu glatkoću i elastičnost.
- Poboljšava raspoloženje, otklanja anksioznost, pomaže se opustiti ili ako je voda ispod tjelesne temperature - pojačava.
A u posebnim slučajevima - djeluje kao lijek.
Teoretski, kupaonica se može uzeti u bilo koje doba dana, ali vjeruje se da se prije 10 sati ujutro tonizira, a nakon 8 navečer pridonosi raspoloženju za odmor do sljedećeg dana.
Vrijeme kupanja je stvar ukusa, ali učinkovitost ovog vodenog događaja bit će čak i ako u njemu ostanete manje od 20 minuta. Možete ostati duže u vrućoj vodi samo pod uvjetom da njegova razina ne dosegne srce sjedeće osobe.
Kada planirate otići u kadu, imajte na umu da:
- od jedenja do njega treba proći najmanje 1 sat;
- ako se doista trebate oprati od onečišćenja, prvo biste trebali uzeti higijenski tuš, a zatim se spustiti u kupaonicu;
- ako vas tijelo boli od umora, 5 minuta prije kupke morate istegnuti noge (barem ponovite jutarnje vježbe).
Osim toga, postoji također sigurnosne točke:
- u blizini ne bi trebalo biti opreme spojene na utičnice, na primjer, napuniti pametni telefon ili sušilo za kosu. Strašne posljedice pada u vodu uopće nisu urbana legenda;
- u filmovima / knjigama opuštanje u kupaonici uz čašu vina je elegantno, ali u stvarnosti će to samo ubrzati opijenost i negativno naprezati želudac.
Najboljom temperaturom vode smatra se raspon od +34 do +39 stupnjeva, a viša ili niža odnosi se na hladne / tople kupke, koje se ne preporučuje neprekidno preferirati. Prve su ponekad potrebne sportašima (s fizičkim preopterećenjem) kako bi se ubrzalo čišćenje organizma od toksina, potonji poboljšavaju cirkulaciju krvi, osim depresije. A to je samo mali dio njihovih specifičnih svojstava.
Još je važno navesti slučajeve gdje kupka je kontraindicirana:
- ne zacjeljujuće rane / postoperativni šavovi;
- kardiovaskularno zatajenje;
- ateroskleroza;
- hipertenzija.
I odvojeno tople kupke su kontraindicirane u:
- modrica;
- sklonost trombozi;
- problemi sa začećem;
- menstruacija.
Kako kažu, najstarija kozmetička kada od meda i mlijeka datira još iz vremena Kleopatre i tako povećava njezinu ljepotu. Ova kombinacija može stvarno vlažiti kožu, hraniti vitamine, pomladiti je i izbjeljivati. Pravila kraljevske skrbi su sljedeća:
- Za kupaonicu su dovoljne 2 litre masnog mlijeka s čašom meda otopljenog u njemu;
- trajanje postupka je 30 minuta;
- za uočljiv učinak potrebno vam je 10 kupki svaki drugi dan.
Za liječenje masne, upaljene, problematične kože i ubrzati njezin oporavak, ako je osip, nastaju strije, koriste se kupke s kozmetičkim glinama - prvo ih razrijedite šakom s malom količinom vode do konzistencije kiselog vrhnja, a zatim otopite u cijelom volumenu vode.
Morska sol (često mirisna i pepela, poput zdrobljenih dragulja) dodana vodi jača imunološki sustav, liječi respiratorne organe i kožne bolesti.
Ali pjena, osim toga, zabavno sjajno bez težine, može biti korisna samo s aditivima, na primjer, vitaminima.
Ljekovite biljke se miješaju u vodi kao dekocije / infuzije i esencijalna ulja. Preporučena koncentracija potonje je 1 kap na 20 litara vode i oni:
- lavanda - poboljšava stanje mišićno-koštanog sustava, liječi alergije;
- limun - povećava učinkovitost, poboljšava opskrbu stanica kisikom;
- menta - ublažava glavobolju, začepljenje nosa.
Ostale biljke su također dobre:
- Equisetum liječi patologiju bubrega;
- đumbir doprinosi gubljenju kilograma;
- lipa potiče znojenje.
Potonje puno znači kod prehlade, virusnih bolesti i činjenica da je kupka u tim slučajevima kontraindicirana, mit je. Ako nije vruće, tjelesna temperatura ne prelazi 37 ° C i blagostanje dopušta - ovakav postupak s ljekovitim darovima flore (kamilica, Ivan-čaj) samo će imati koristi.
Kupka proširuje pore na koži. Što doprinosi ne samo njegovom pročišćavanju, već i gubitku masti. Stoga je preporučljivo osušiti se hidratantnim kremom / mlijekom i na 10-15 minuta nemojte stavljati ništa osim ručnika / ogrtača.
Kad se apetit razvije nakon kupke, to je normalno.
No, prije nego što mu dopustite da se vodi, preporučljivo je pričekati pola sata, za što možete popiti šalicu biljnog čaja ili tople čokolade - tijelo je spremno apsorbirati sve korisne tvari, kao i živo pretvoriti jednostavne ugljikohidrate u energiju za funkcioniranje unutarnjih organa, mozga. No, od fizičkog napora, pristupa hladnoj ulici, preporučuje se suzdržati se najmanje 3 sata.
I vrlo je znatiželjno da, prema najnovijim istraživanjima znanstvenika, ako prema individualnoj neugodnoj percepciji temperiranja lijevanjem ledene vode nije moguće, takav vrijedan učinak može se postići na nježniji način, za što:
- kupajte se s temperaturom vode od 40 ° C 10 minuta;
- zatim 2-5 minuta podnošljivo hladan tuš;
- i na kraju protrljao tvrdim ručnikom.
Za one koji imaju problema sa spavanjem, preporučuje se da nakon večernje vruće kupke odlaze u krevet u spavaćoj sobi s otvorenim prozorom (tako da je svjež), na temperaturi zraka od oko 14 ° C (a ako nema dovoljno vremena, uključite klima uređaj s funkcijom hlađenja), ali pod toplom pokrivač.
I na kraju, vrijedi napomenuti da se ne preporučuje češće kupanje 2-3 puta tjedno (uzimajući u obzir činjenicu da se tuširanje također posjećuje svaki dan). Inače, doslovno možete uništiti, isprati s kože najfiniji prirodni zaštitni sloj koji štiti od bora, iritacija i utjecaja ultraljubičastoga zračenja.
