Mašta je ono što njeguje kreativnost i omogućava vam pronalazak rješenja za probleme. U 2018. godini objavljeni su rezultati studije straha i mašte. Znanstvenici su zaključili da jednostavne fantazije pomažu riješiti se ekstremne tjeskobe.
Moć mašte
Istraživači vjeruju da je mašta u srži onoga što ljude razlikuje od ostatka životinjskog svijeta.
Postojeće studije pokazale su da maštarije mogu utjecati na um i tijelo na vrlo specifične načine.
"Zamišljena akcija mozak doživljava kao stvarnu" - kanadski su znanstvenici došli do ovog zaključka 2009. godine. Rezultati druge studije objavljene u biološkom časopisu 2013. godine pokazuju da mašta o zvukovima ili slikama mijenja njihovu percepciju u stvarnom svijetu.
Američka istraživanja sada dokazuju da su maštarije stvarne mozgu kao i fizičko iskustvo.
Istraživanja potvrđuju da je mašta neurološka stvarnost koja može utjecati na mozak i tijelo. Za fobije ili anksiozne poremećaje psiholozi mogu preporučiti "terapiju izloženosti". Ovaj je pristup usmjeren na smanjenje osjetljivosti osobe na podražaje koji izazivaju reakciju straha. Terapija pomaže osobi da odvoji te podražaje od osjećaja prijetnje i mogućih negativnih posljedica.
U novoj studiji, znanstvenici su koristili funkcionalni MRI kako bi pregledali mozak sudionika. Stručnjaci su procjenjivali aktivnost mozga u stvarnim i imaginarnim situacijama. Cilj je bio vidjeti može li mašta pomoći da se riješimo negativnih asocijacija.
Nova otkrića premošćuju dugogodišnji jaz između kliničke prakse i teorijske biologije. Istraživački tim regrutovao je 68 zdravih sudionika, koji su, prema njihovom mišljenju, određeni zvuk povezali s električnim udarom.
Zatim su sudionike podijelili u 3 grupe. U prvoj grupi sudionici su čuli pravi zvuk. U drugoj su skupini morali zamisliti da čuju neugodan zvuk. U trećoj su skupini sudionici predstavili ugodne zvukove - pjevanje ptica i kišu. Nitko od sudionika nije primio daljnje strujne udare.
Zamišljanje prijetnje može vam pomoći da se oslobodite straha.
Istraživači su ocjenjivali ljude koji su zamišljali zvukove pomoću funkcionalne MRI. Tim je također izmjerio njihove fiziološke reakcije stavljanjem senzora na kožu. Znanstvenici su otkrili da je moždana aktivnost bila vrlo slična kod sudionika koji su zamišljali zvuk i stvarno ga čuli.
Volonteri aktiviraju regije mozga koji obrađuju zvuk, signale straha i tjeskobe. Ako su sudionici više puta čuli ili zamišljali zvukove, prestali su se bojati. Proces je uništio vezu između ovog zvuka i neugodnog iskustva.
Takav je fenomen poznat u psihologiji kao "desenzibilizacija živčanih veza".
U kontrolnoj skupini, u kojoj su sudionici prezentirali samo ugodne zvukove, druga područja mozga svijetlila su tijekom funkcionalnih MRI pretraga. Stoga negativna veza između zvuka i električnog udara nije nestala.
Stvarni i imaginarni učinci prijetnje nisu se razlikovali na cijeloj razini mozga. Mašta je radila, kao i stvarno iskustvo.
Mnogi ljudi sugeriraju da je najbolji način za smanjenje straha ili negativnih emocija predstaviti nešto dobro. U stvarnosti, najučinkovitija strategija je maštati o stvarnoj opasnosti.
Preporučuje se zamisliti prijetnju, ali bez negativnih posljedica.
Što savjetuju istraživači?
"Pravi strahovi mogu se eliminirati jednostavnom maštom" - glavni je zaključak istraživača. Svakodnevno predstavljanje stvarne prijetnje dugoročno može umanjiti odgovor na nju.
Strah od pauka, pasa, visine - sve to može izliječiti mašta. Ako željeni rezultat nije, trebali biste se posavjetovati s terapeutom. Ne preporučuje se dugotrajno samo liječenje tjeskobe ili straha.
