Teorije zijevanja
Čak i razmišljanje o zijevanju može uzrokovati da to učinite. To je nešto što svi rade, uključujući i životinje, a ne biste trebali pokušati ugušiti, jer kada zijevate, to je zato što vaše tijelo treba. To je jedna od najkontagonalnijih, nekontroliranih akcija koje tijelo čini.
Postoje mnoge teorije o tome zašto ljudi zijevaju. Jedna popularna teorija je da zijevanje pomaže tijelu da dovede više kisika. Ali ta je teorija uglavnom bila razotkrivena. Nastavite čitati kako biste vidjeli što trenutno istraživanje sugerira da zijevanje govori o vama, vašoj temperaturi mozga i potencijalu za empatijom.
Uzroci zijevanja, čak i ako niste umorni
Većina znanstveno podržana teorija o tome zašto zijevamo je regulacija temperature mozga. Studija 2014 objavljena u Fiziologiji i ponašanju promatrala je zijevanje navika 120 ljudi i utvrdila da se zijevanje dogodilo manje tijekom zime. Ako je temperatura mozga previše daleko izvan norme, udisanje zraka može pomoći da se ohladi.
| Zijevaj kad si | jer |
| umoran | vaš mozak se usporava, uzrokujući pad temperature |
| dosadno | vaš mozak se ne osjeća stimuliran i počinje usporavati uzrokujući pad temperature |
| kad netko drugi zijeva | kada ste u istoj okolini kao i oni, izloženi ste istoj temperaturi |
Vi svibanj također naći sebe zijevanje više ako dobijete migrene. Tijekom migrene, krvni ugrušci u vašem mozgu. Zijevanje pomaže da se ohladi vaš mozak od tog zgrušavanja.
Drugi razlog zbog kojeg možete zijevati je zbog toga što se tijelo želi probuditi. Kretanje pomaže da se protežu pluća i njihova tkiva i dopušta tijelu savijanje mišića i zglobova. Može također prisiliti krv prema licu i mozgu kako bi se povećala budnost.
Je li zijevanje zarazno?
Zijevanje je definitivno zarazno. Čak i videozapisi ljudi koji to rade mogu pokrenuti zijevanje. Pokušajte gledati videozapis u nastavku i pogledajte je li završio zijevanje. Reći ćemo vam što bi to moglo značiti poslije.
Ako ste ulovili zijev, onda je, prema studiji sa Sveučilišta Baylor, dobra stvar. Pokazat ćete empatiju i povezivanje.
Istraživanje, objavljeno u osobnosti i individualnim razlikama, gledalo je 135 studenata, njihovu osobnost i način na koji su reagirali na različite pokrete lica. Rezultati su pokazali da je manja empatija koju je osoba imala, to je manje vjerojatno da bi zijevnuo nakon što bi netko drugi mogao zijevnuti.
Važno je napomenuti da se ti rezultati ne mogu generalizirati. Nije "privlačenje" zijevanje nije dokaz psihopatskih ili sociopatskih tendencija.
Načini za zaustavljanje zijevanja
1. Pokušajte duboko disati
Ako se osjećate prekomjerno zijevanje, pokušajte vježbe dubokog disanja kroz nos. Vaše tijelo može trebati više kisika. Jedna je studija također otkrila da se nazalni disanje smanjuje zarazno zijevajući u svojim istraživanjima.
Za bolji san
- Vježbajte više.
- Izbjegavajte ili ograničite kofein i alkohol.
- Izradite raspored spavanja i pridržavajte se.
- Stvorite ugodnu okolinu za spavanje prije spavanja.
2. Krećite se
Razbijanje rutine također može potaknuti vaš mozak. Osjećaji umora, dosade i stresa nastoje ljudima zijevati više. Prekomjerno zijevanje može također proizlaziti iz preuzimanja previše kofeina i prolaska kroz opijatni detoks.
3. Hladi se dolje
Također možete pokušati prošetati vani ili pronaći prostor s hladnom temperaturom. Ako nemate vremena za to, popijte hladnu vodu ili jedite ohlađeni zalogaj, poput voća ili dječjih mrkve.
Trebate li vidjeti liječnika za zijevanje previše?
Trebali biste vidjeti liječnika ako se osjećate kao da zijevate više nego uobičajeno i imate dodatne simptome koji ometaju vaše svakodnevne aktivnosti. Obavijestite svog liječnika o početku zijevanja i o drugim simptomima, kao što su magična magla, bol u određenim područjima ili čak nedostatak sna. Te informacije mogu pomoći vašem liječniku dijagnosticirati temeljni uvjet i davati preporuke za liječenje na temelju individualnih potreba.
Oduzeti
Postoje mnoge teorije zašto zijevamo. Nedavne studije i istraživanja sugeriraju da je to način na koji naše tijelo regulira temperaturu mozga. Vi svibanj također naći sebe zijevanje više ako niste dobili dovoljno sna i umorna.
Pročitajte naše savjete o higijeni spavanja radi bolje kvalitete spavanja ovdje.
