Postni dan na siru zaljubio se kod mnogih djevojaka i žena, povremeno uređujući tijelo za jedan vikend, vodeći tako svoju figuru u željeni sklad. Istovar obično uključuje psihološki stres za ljubitelje dobre hrane, ali izbornik skute se kreće iznenađujuće jednostavno i lako. Činjenica je da skuta i jela od ovog proizvoda nisu samo ukusni, već i srdačni, što znači da se tijekom dana nećete morati boriti s glađu.
Skuta je proizvod bogat vitaminima, kalcijem, mineralima. Savršeno se apsorbira, blagotvorno utječe na tijelo: snižava kolesterol, ubrzava metabolizam, jača koštano tkivo.
Postni dan na siru: koristan ili štetan
Nesumnjivo, od istovara na skute tijelo će dobiti više koristi nego štete. Suština tehnike je da tijekom dana trebate jesti sir. Ovisno o opciji izbornika, masa proizvoda je od 500 grama do 1 kilogram. Također, druga hrana, na primjer, fermentirano mlijeko, voće, bobice, mogu ući u prehranu ovog dana.
Postni dan na siru ne preporučuje se više od dva puta tjedno, koliko god poštedjeli jelovnik za pravilnu prehranu, jedna skuta nije dovoljna. Međutim, redovito provođenje mono-dijeta ne samo da pomaže u održavanju sklada, čišćenju i pomlađivanju tijela, već također poboljšava rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, probavnih organa.
Prednosti istovara sira:
• Zbog nježne metode pogodna je za ljude bilo koje dobi. Izuzetak su djeca mlađa od 7 godina i stariji ljudi.
• U svim uvjetima i pravilnosti, možete zaboraviti na lomljive nokte i nejasnu kosu.
• Skut zahvaljujući svojoj brzoj probavljivosti iscrpljuje probavni sustav i na taj način oslobađa jetru, bubrege, gastrointestinalni trakt od toksina i poboljšava metabolizam.
• Aminokiselina koja je dio skute, pospješuje sagorijevanje masti.
• Diuretička svojstva proizvoda pomažu uklanjanju suvišne tekućine. Učinak će biti veći ako nekoliko dana prije istovara izbacite iz prehrane prženu, slanu i slatku.
Nedostaci sustava:
• Zbog visokog udjela proteina, sir je kontraindiciran ljudima koji pate od zatajenja bubrega. Višak ove tvari preopterećit će izlučni sustav.
• Fermentirani mliječni proizvodi s visokim udjelom masti mogu povećati kolesterol u krvi i mogu izazvati razvoj pretilosti.
• Ne koristite proizvod osobama s individualnom netolerancijom na glavnu komponentu dana posta.
• Proizvod s istekom roka trajanja može uzrokovati crijevne infekcije.
Postni dan na siru: izbor sira
Prilikom odabira sira za istovar prvo pročitajte sastav proizvoda. Prikladan je samo prirodni proizvod, od skute ili proizvoda koji sadrže biljne masti, škrob, palmino ulje, ne očekujte nikakvu korist ili rezultat.
Sadržaj masti u proizvodu treba biti od 2 do 5%. Inačica s potpuno bez masti oduzeće vam potrebne masti za zdravo funkcioniranje tijela, a u 9% je sadržaj masti previsok, što također nije dobra opcija za istovar.
U ovom slučaju vrsta sira može biti bilo koja: zrnasta ili tijesta.
Postni dan na siru: klasična verzija
Ova metoda istovara možda je najlakša, ali istovremeno i komplicirana. Za dan morate pojesti 800 grama skute, raspodjelu ove količine za nekoliko obroka. Osim skute, definitivno trebate popiti barem 2-2,5 litara tekućine: biljne dekocije, zeleni čaj, običnu vodu. Svi ostali proizvodi nisu uključeni.
Postni dan na sir i kefir
Zahvaljujući kombinaciji kefira i skute, puno je lakše prenijeti dane posta, a rezultat je puno učinkovitiji. Kefir savršeno zasitiva tijelo, bogat je vitaminima grupa B, A, C, E, H, kalcijem, kalijem, fosforom. A mliječni proteini i žive bakterije mliječne kiseline blagotvorno utječu na crijevnu mikrofloru i probavni trakt u cjelini.
Jelovnik dana posta na kefiru i skuti sastoji se od 400-500 grama skute i oko litre kefira. Ovo je skup za mogućnost strogog istovara. Postoji blaža metoda, gdje je dopušteno unositi malo meda u prehranu.
Izborni izbornik:
• Doručak: 50 grama skute i čaša biljnog čaja s žličicom meda.
• Drugi doručak: 300 ml kefira.
• Ručak: 150 grama skute ili skute s kapljicom meda bez ulja i šećera, zeleni čaj.
• Snack: 300 ml kefira.
• večera: 100 grama skute, čaj, žlica meda.
• Prije odlaska u krevet: 300 ml kefira.
Jedna stvar ostaje nepromijenjena, kao i kod svake prehrane: osim kefira, morate popiti još dvije litre tekućine.
Postni dan na sir i jabuke
Bilo koji dan posni sira je dobar, jer se može provesti u bilo koje doba godine.
U inačici za sir i jabuku, ogledni će izbornik izgledati ovako:
• doručak: jedna jabuka, po mogućnosti zelena, 100 grama skute s cimetom i nekoliko kapi meda; čaj.
• Ručak: 50 grama skute, dvije pečene jabuke, juha od šipka.
• Snack: jabuka, čaj.
• Večera: jabuka, čaj pečen sa sirom.
Ovaj izbornik nije tako težak, za najbolji učinak možete ga pooštriti: morat ćete podijeliti četiri jabuke srednje veličine i 300-400 grama skute u pet obroka.
Posni dan skute i bobica
I ovu opciju možemo pripisati najukusnijoj, ali jedna je od rijetkih koja je dostupna samo ljeti, točnije u sezoni bobica, jer smrznute bobice i konzerviranje nisu pogodni za istovar.
Tijekom dana možete pojesti 500-600 grama skute i 200 grama bilo kojeg bobičastog voća: koprive, jagode, jagode, ribizla i drugo, a možete napraviti i mješavinu bobica. Proizvodi se mogu jesti odvojeno, miješati, peći, bez korištenja drugih sastojaka. Također ćete trebati piti od dvije litre tekućine dnevno: crni ili zeleni čaj, biljne dekocije, običnu vodu bez plina.
Recept od sira od sira za dan posta
Ako odlučite uvesti svakodnevne dane na skute u svoj život, uskoro će vam dosaditi ovaj proizvod. Da biste to izbjegli, pokušajte raznolikost izbornika. Skuhani sir možete jesti ne samo u njegovom čistom obliku, već i izrađivati palačinke od sira, kasike, skuti sir bez maslaca, jaja, šećera i drugih proizvoda.
sastojci:
• pakiranje 5% skute (200 grama);
• dvije žlice kefira ili ryazhenka;
• dvije šnicle cimeta.
Priprema:
Skuhani sir temeljito izmiješajte vilicom, dodajte kefir, dodajte cimet. Masu dobro promiješajte. Stavite skuti sir u silikonski kalup. Stavite posudu u pećnicu prethodno zagrijanu na 180 stupnjeva 10-15 minuta.
Budući da u sastavu za pečenje nema ulja, za pečenje dijetalne skute koristite samo silikonske oblike, inače će pečenje izgorjeti. Ako odaberete dan posta sa sirom i jabukama, posudu možete poslužiti sa svježe naribanom jabukom ili dodati masu voća neposredno prije kuhanja.
Vaš pozitivan stav, strogo pridržavanje pravila i vjera u uspjeh zasigurno će uroditi plodom.
