Pregled
Ove aplikacije odabrali smo na temelju njihove kvalitete, korisničkih recenzija i ukupne pouzdanosti kao izvora podrške ljudima koji žive s depresijom. Ako želite postaviti aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam e-poštu na adresu [email protected].
Ako živite s depresijom, dostupne su vam različite mogućnosti liječenja kako biste poboljšali raspoloženje i kvalitetu života, od psihoterapije do lijekova na recept.
No, u današnjem high-tech svijetu, mnogi se ljudi okreću mobilnim aplikacijama za zdravlje kao dodatni izvor podrške. Iako aplikacije ne smiju zamijeniti profesionalnu skrb, mogu pružiti dodatne alate koji vam mogu pomoći u upravljanju vašom depresijom.
Bilo da učimo više o vašim raspoloženjima ili se povežete s drugima radi podrške, prikupili smo najbolje aplikacije za deprimiranje godine za praktičnu samozavarenost u pokretu.
Ako imate simptome depresije, posavjetujte se sa svojim liječnikom za opcije podrške i liječenja. Dostupni su vam brojni oblici podrške. Pogledajte našu stranicu za resurse mentalnog zdravlja za više pomoći.
Depresija CBT Vodič za samopomoć
Android ocjena posjetitelja: ★★★★✩
Cijena: Besplatno
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) temelj je liječenja depresije. Pomoću ove aplikacije možete saznati više o CBT-u i kako vam to može pomoći da se nosite s depresijom. Ova aplikacija također uključuje test zaslona koji vam pomaže u mjerenju težine vaše depresije. Koristite značajku praćenja kako biste zadržali kartice o pozitivnim mislima i raspoloženjima, te pratite vodene meditacije namijenjene osobama s depresijom.
Pozitivno razmišljanje
Android ocjena posjetitelja: ★★★★✩
Cijena: Besplatno
Iskoristite moć pozitivnog mišljenja kako biste poboljšali cjelokupno mentalno zdravlje. Ova aplikacija nudi pozitivne citate kako bi vam pomogao da se um koncentrira na pozitivne misli. Alat u aplikaciji također vam omogućuje da programirate pozitivne poruke koje se pojavljuju na vašem telefonu bilo koje doba dana - savršeni odabir!
Operacija stigne
iTunes ocjena posjetitelja: Nije još ocijenjeno
Android ocjena posjetitelja: ★★★★✩
Cijena: Besplatno
Mnogi branitelji i ljudi u vojsci bave se depresijom koja može ometati njihovu kvalitetu života. Operacija Reach Out dizajnirana je posebno za veterane i uključuje veze na telefonske linije za podršku, kao i videozapise o prednostima dobivanja pomoći za depresiju. Ovo je također izvrsna aplikacija ako tražite sredstva za pomoć voljenoj osobi za koju smatrate da se bave depresijom ili samoubilačkim mislima.
MoodKit
iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★★
Cijena: $6.99
Kad god ste u lošem raspoloženju, možete koristiti MoodKit kako biste pokušali izaći iz tog funka. S više od 200 aktivnosti za poboljšanje raspoloženja, časopis i misao za praćenje i pomoć za mijenjanje uznemirujućih misli, ova aplikacija je osmišljena kako bi vam pomogla da se bolje osjećate. Osmišljeni od strane stručnjaka za mentalno zdravlje i redovito pohvaljeni za korisnu aplikaciju za dobrobit depresivnih osoba.
Borba protiv depresije prirodno
Android ocjena posjetitelja: ★★★★★
Cijena: Besplatno
Mnogi ljudi izgledaju da nadopunjuju tretman depresije ili izbjegavaju lijekove prirodnim lijekovima. Borba protiv depresije Naravno vam pomaže pružanjem raznih alata za zdraviju prehranu, dnevnik i poboljšanje spavanja. Provjerite yoga tehnike, inspirativne citate i zvukove prirode - sve namijenjene pomaganju korisnicima da upravljaju njihovom depresijom koristeći prirodne tehnike.
Daylio
Android ocjena posjetitelja: ★★★★★
Cijena: Besplatno
Daylio je mikro-dnevnik koji vam omogućuje praćenje vaših raspoloženja bez da zapišete svoje osjećaje. Jednostavno odaberite videozapise i ikone koji odgovaraju vašem raspoloženju kako biste pratili kako se osjećaji prelijevaju i protječe. Možete također koristiti alat za bilježenje bilježaka, ali ako tražite jednostavan i brz način držanja kartica o svojim osjećajima, ta aplikacija olakšava.
TalkLife
iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★★
Android ocjena posjetitelja: ★★★★★
Cijena: Besplatno
Ljudi koji žive s depresijom i drugim mentalnim zdravstvenim stanjima dobro se obavljaju kada imaju potporu drugih. TalkLife je mrežna zajednica za ljude koji traže podršku. Možete postavljati anonimno, ako želite, i razgovarati naprijed-natrag s drugima. Bilo vam potrebna podrška ili želite pomoći drugima, ova aplikacija korisnicima pruža sigurno mjesto za povezivanje s depresijom.
Lantern Health
iPhone ocjena posjetitelja: ★★★✩✩
Cijena: Besplatno sa suđenjem
CBT i svjesnost su dva alata koji mogu podupirati osobe s depresijom. Članovi svjetionika dobivaju osobni trener koji mogu poslati poruku u bilo kojem trenutku. Osim toga, aplikacija ima osnovne značajke CBT-a kako bi naučila korisnike o mijenjanju svojih misli kako bi poboljšala svoje živote. Prijavite se za dnevne prakse za rješavanje depresije i poboljšajte kvalitetu života pomoću alata i podrške koje ćete naći u ovoj aplikaciji. Za puni pristup, Lantern Health je 49,99 dolara mjesečno, za koje kažu da je moguće pokriti vaše osiguranje.
Depresija Anksioznost Stres Test
Android ocjena posjetitelja: ★★★★✩
Cijena: Besplatno
Želite dobiti osjećaj za svoju depresiju ili razine anksioznosti u ovom trenutku? Uzmite ovu procjenu kako biste saznali svoj status Depresija, Anksioznost i Stres Vage (DASS). Pomoći će vam vizualizirati vaše trenutno stanje, uključujući razinu razdražljivosti ili nestrpljivosti. Kada saznate svoju procjenu, možete poduzeti korake kako biste poboljšali raspoloženje i pratili svoje osjećaje tijekom vremena.
Što ima?
Android ocjena posjetitelja: ★★★★✩
Cijena: Besplatno
Identificiranje vaših osjećaja može dugo put pomoći pomaganju u rješavanju depresije i drugih mentalnih zdravstvenih stanja - ili samo poboljšati svoje cjelokupno mentalno zdravlje. Ova se aplikacija temelji na načelima CBT i terapije obveznom prihvaćanju (ACT) kako bi pomogla ljudima poboljšati svoj unutarnji dijalog.Na stranici Uzemljenje imate više od 100 različitih pitanja koja vam mogu pomoći pri određivanju vašeg osjećaja, a stranica Thinking Patterns korisnicima daje alate za zaustavljanje negativnog samopozivu.
MoodMission
iPhone ocjena posjetitelja: Nije još ocijenjeno
Android ocjena posjetitelja: ★★★★✩
Cijena: Besplatno
Kada su razina stresa i tjeskobe visoka, bitno je da ga zaustavite i prepoznate - a zatim upotrijebite alate za mentalno zdravlje kako biste odredili svoje osjećaje. Jednom kad znate na što se bavite, može biti lakše implementirati najbolju metodu sučeljavanja. Ova aplikacija će vam dati vašu misiju raspoloženja koja vam može motivirati da koristite terapijske tehnike kako biste pojačali raspoloženje i reakcije.
Pacifica za stres i tjeskobu
iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★★
Android ocjena posjetitelja: ★★★★✩
Cijena: Besplatno
Aplikacija Pacifica okuplja niz alata za mentalno zdravlje koji su idealni za svakoga, čak i ako je vaše stanje teže. To uključuje vođeni razborit meditacijski programi, prostor za bilježenje i raspoloženje i zdravlje. Alati su usmjereni na pomaganje pri prepoznavanju vaših osjećaja i poduzimanju pozitivnih koraka kako se ne bi uhvatili u vašim emocijama. Nakon što naučite bolje mehanizme za suočavanje, možete bolje reagirati kada se pojave tjeskobni osjećaji. Puni pristup zahtijeva plaćenu pretplatu.
Happify
iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★★
Android ocjena posjetitelja: ★★★★✩
Cijena: Besplatno
Osjećate li se zabrinuti ili naglasili? Ili je možda nešto teže? Ova aplikacija ima za cilj pružiti korisnicima trenutni lift s aktivnostima i igrama za podizanje razine sreće. Također uključuje vođene meditacije i personalizirane programe. Vizualni grafikoni omogućuju praćenje vašeg napretka kako biste dobili osjećaje o tome kako radite sveukupno, na temelju intervencija zasnovanih na dokazima. Za još više, Happify Pro dostupan je kao mjesečna plaćena pretplata.
iCBT
iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★✩
Cijena: $5.99
Jedan od najučinkovitijih alata za rješavanje depresije, anksioznosti, posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i drugih mentalnih zdravstvenih stanja je terapija ponašanjem. ICBT aplikacija vam donosi terapiju na dohvat ruke, omogućujući vam da prepoznate osjećaje i pogledate na bolje načine za oblikovanje tih emocija. Aplikacija koja omogućuje glas omogućuje vam pomicanje prošlosti negativnih misli i korištenje CBT-a kako biste poboljšali cjelokupno dobro.
MoodTools
iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★✩
Android ocjena posjetitelja: ★★★★✩
Cijena: Besplatno
Ruke se sami s alatima potrebnim za borbu protiv negativnih misli i depresije. Od vodenih meditacija do dnevnika, ova aplikacija korisnicima omogućuje prepoznavanje i praćenje njihovih raspoloženja i pronalaženje zdravog načina suočavanja s negativnim emocijama. Pogledajte videozapise s korisnim savjetima da biste saznali više o sučeljavanju s depresijom. Tu je i procjena samoubojstva, tako da možete dobiti pomoć kada emocije postaju neodoljiv.
