Što je majstor očistiti dijetu?
Učitelj očistiti dijetu je tekućina dijeta koristi za detoksifikaciju tijela i promicanje mršavljenja. Stanley Burroughs ju je stvorio 1941. godine. On je proklamirao da je tekuće čišćenje zdravo i prirodno sredstvo za ispiranje tijela smrtonosnih toksina, pesticida i drugih nečistoća. Izvorno je bio namijenjen liječenju čira i djelovanje kao detoksikacija. Čišćenje je ponovno postalo popularno nakon što je 2004. godine objavljena knjiga Peter Glickmana "Mršaviti, imati više energije i biti sretnija za 10 dana".
Učiteljica Očistiti dijetu mora se slijediti strogo tijekom razdoblja od tri do deset dana. Razbijena je u tri faze: Jednostavnost, limunada i jednostavnost. Odjeljak za olakšanje nije tehnički potreban, ali preporučuje se kao način pripremanja tijela za ostatak prehrane. Ova prva faza podijeljena je na tri dana:
- Dan 1: žive hrane, kao što su povrće i cjelovite žitarice
- Dan 2: juha od juha i sok od voća i povrća
- Dan 3: sok od naranče
Faza limunade Dijeta je glavna komponenta Master Cleanse. Tijekom ove faze konzumirajte samo posebnu limunadu, koja je namijenjena pijanstvu od 6 do 12 puta dnevno, ili kad god imate glad.
Master Cleanse limunada sastoji se od:
- 2 tbsp. organskog sokova limuna koji se mora svježe stisnuti
- 2 tbsp. od organskih razreda B javorov sirup (ne imitacija javorovog sirupa, jer sadrži aditive)
- 1/10 tsp. od mljevenog kajenskog papra
- 10 oz. filtrirane vode
Tijekom faze limunade, morate također uzeti ili noćni biljni laksativ, koji možete kupiti u trgovini drogama ili jutarnje jutarnje morske soli s vodom i morskom soli. To je značilo da izaziva svakodnevne pokrete crijeva.
Faza olakšavanja je u suštini Ease-In faza u obrnutom:
- Dan 1: sok od naranče
- Dan 2: juha od juha i sok od voća i povrća
- 3. dan: živa hrana
Nakon završetka čišćenja Master, važno je čekati najmanje 60 dana prije nego što počnete čišćenje.
Dijeta se također ponekad naziva Lemon Detox Dijeta ili Maple Syrup Diet.
Obećanje
Majstor Očistiti dijeta tvrdi da pomaže tijelu da postane zdravije i energnije. Tijekom čišćenja, toksini će prirodno biti uklonjeni iz tijela, a težina će kasnije biti izgubljena.
Za i protiv
Zbog niskog unosa kalorija, ljudi će izgubiti težinu na Master Cleanse dijetama. Međutim, dijeta sadrži samo 600 do 1200 kalorija dnevno, što je znatno ispod preporučene 2.000 kalorija za prosječnu odraslu osobu. Osim što je iznimno nizak kalorija, čišćenje je nedostatno u vitalnim hranjivim tvarima, kao što su:
- protein
- ugljikohidrati
- esencijalne masti
- vlakno
- vitamini
- minerali
Nema ni znanstvenih dokaza koji podupiru tvrdnju da čišćenje pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Zapravo, tijelo je dizajnirano kako bi se sami uklonili toksini kroz bubrege, jetru i pluća. To znači da ljudi ne moraju nužno ići na pročišćavanje dijeta kako bi detoksifikirali njihova tijela.
Vježba se ne spominje kao dio Master Cleanse. Ipak, tjelesna aktivnost vjerojatno bi bila vrlo teška za tako nisku kalorijsku prehranu. Ljudi često pate slijedeće dok se čiste:
- glavobolje
- vrtoglavica
- proljev
- mučnina
Što Healthline kaže
Master Cleanse je dijeta za sudar koji nije siguran ili održiv. Čišćenje je nedostatno u bitnim hranjivim tvarima i kalorijama, što tijelo stavlja u stanje gladovanja. To može smanjiti mišićno tkivo i uništiti zdrave bakterije koje pomažu probavu i pojačavaju imunitet.
Nema ni znanstvenih dokaza koji pokazuju da Master čišćenje zapravo uklanja bilo kakve toksine iz tijela. Ljudi mogu izgubiti težinu na ovoj prehrani. Međutim, najvjerojatnije će ponovno dobiti težinu nakon ove vrste mršavljenja. Ponovljena razdoblja gubitka i dobivanja mase mogu ozbiljno naglasiti vaše tijelo, osobito vaš kardiovaskularni sustav. Postoje mnogo zdraviji i učinkovitiji načini za izgubiti težinu koja ne uključuju dugoročne zdravstvene rizike.
Pročitajte više recenzija o prehrani "
P:
Bi li liječnik preporučio čišćenje ili detox dijete? Zašto ili zašto ne?
A:
To ovisi o tome kako liječnik definira pojam "očistiti". Jedna definicija sugerira da je to brza, obično neodrživa, hranjiva manjkava detoksikacijska dijeta. Liječnici rijetko promoviraju ovu vrstu čišćenja ili detox dijeta jer potpora istraživanja značajno nedostaje. Druga definicija "čišćenja" odnosi se na čišćenje prehrane i okoliša. To bi moglo uključivati uklanjanje potencijalnih kemikalija koje oštećuju endokrvne tvari iz vašeg doma, naglašavajući voće i povrće, te smanjivanje junk hrane, šećera i praznih kalorija. Ovaj se pristup može preporučiti da pomogne ljudima da osjećaju razliku kada počnu čistiti svoj život, što može biti motiviranje i način pokretanja dugoročne promjene za neke ljude.
Natalie Butler, RDAswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.
