Dijeta Larisa Dolina - opis i opća načela
Zahvaljujući prehrani, popularna pjevačica Larisa Dolina izgubila je 25 kilograma viška kilograma. Dugo je temelj njezine prehrane bila kefir dijeta, koja se promatra svaki drugi dan, odnosno jedan dan je dijeta, jedan dan je normalna prehrana. Potrebno je samo manje jesti ugljikohidrate i kalorije. Valley savjetuje svima koji također žele doživjeti čarobne učinke njezine prehrane, povećati boravak na svježem zraku.
Dijeta Dolina Larisa - koju hranu mogu jesti
Osnova ove prehrane je kefir bez masti. Više je dopušteno:
- meso (po mogućnosti pileća prsa);
- mliječni proizvodi (kiselo vrhnje s malo masti i skuta);
- povrće (mrkva i krumpir);
- negazirana gazirana voda;
- bilo koje svježe voće (potpuno eliminirati banane i grožđe);
- suho voće (suhe šljive, grožđice, suhe marelice).
Možete popiti i šalicu zelenog čaja ili kave na dan. Voda - do 2 litre.
Dijeta Larisa Dolina - kakvu hranu ne možete jesti
Šećer, sol i dodaci prehrani potpuno su zabranjeni tijekom prehrane. Ne možete jesti onu hranu koja nije uključena u prehranu.
Dijeta Larisa Dolina - primjeri izbornika
Dijeta Larisa Dolina (prva)
Ponedjeljak: 0,5 litara kefira, tri krumpira, kuhana u uniformama.
Utorak: 0,5 litara kefira, čaša kiselog vrhnja.
Srijeda: 0,5 litara, mala šalica skute.
Četvrtak: 0,5 litara kefira, piletina (kuhana i bez kože).
Petak: 0,5 litara kefira, mrkve ili svježe jabuke.
Subota: jedna litra kefira;
Nedjelja: dvije litre vode (strukturirano).
Za svaki dan trebate popiti oko 2 litre vode. Nakon 18.00 nemojte jesti.
Tjedan se baci do šest kilograma.
Dijeta u dolini Larisa (druga)
Dizajniran je dva tjedna, izbornik za svaki od njih se ponavlja. Kada prođe prvih sedam dana, obavezno je napraviti tjedan dana pauze uz uobičajenu prehranu, ograničavajući se na masnu, slatku, začinjenu i škrobnu hranu. Tijekom tog vremena popravit će se oni rezultati postignuti u prvih sedam dana dijeta.
Par kilograma se može vratiti, ali to nije zastrašujuće, jer će u drugom tjednu prehrane svi rezultati biti popravljeni na dulje vrijeme. S nedovoljnim gubitkom kilograma, tjedan dijeta možete izmjenjivati s tjednom uobičajene prehrane do tada, sve dok ne postignete željenu težinu.
Prije nego što započnete dijetu, morate organizirati jedan dan posta, a zatim, tijekom tečaja, svakodnevno stavljati klistir za čišćenje. Prije jela morate svaki put piti biljnu infuziju (50 ml), za pripremu koju žlicu mješavine koja se sastoji od kamilice, kalendule i šipka treba preliti kipućom vodom i inzistirati dok se ne ohladi.
1 dan: 0,5 litara kefira (1%), 0,4 kg krumpira (pečeno).
2 dana: 0,4 kg sira (nemasni), 0,5 l kefira.
3 dana: 0,4 kg svih vrsta voća i 0,5 litara kefira.
4. dan: 0,4 kg pilećeg fileta (kuhano) i 0,5 l kefira.
5 dana: 0,4 kg svih vrsta voća, 0,5 l kefira.
6 dana: jedna i pol litra još uvijek mineralne vode.
7 dana: 0,4 kg svih vrsta voća, 0,5 l kefira.
Ova dijeta omogućuje, uz strogo pridržavanje, već od prvih sedam dana baciti od 3 do 5 kilograma, a tijekom sljedećih sedam dana - čak i do 4 kilograma.
Jedite strogo u dodijeljenom vremenu:
- doručak - 8,00;
- 2. doručak - 10.00;
- 3. doručak - 12.00;
- ručak - 14.00;
- popodnevni čaj - 16.00;
- večera - 18,00.
Količinu proizvoda navedenih u izborniku rasporedite ravnomjerno.
Dijeta Larisa Dolina (treća opcija)
1 dan: litra mineralne vode, 0,5 l kefira i 0,3 kg suhog voća.
2 dana: litra mineralne vode, 0,5 l kefira i 10 krumpira, kuhanih u uniformama.
3 dana: litra mineralne vode, 0,5 litara kefira i deset jabuka.
4 dan: litra mineralne vode, 0,5 l kefira i jedan kilogram kuhanog pilećeg fileta (bez kože).
5 dana: litra mineralne vode, 0,5 l kefira i jedan kilogram sira (nemasni).
6 dana: litra mineralne vode, 0,5 litara kefira i 1 litra kiselog vrhnja (nemasna).
7 dana: litra mineralne vode, 0,5 l kefira.
8 dana: oko 2 litre mineralne vode.
Dnevni iznos treba podijeliti na cijeli dan. Nakon 18.00 - ne jesti. Za 14 dana baca se do 9 kg viška kilograma.
Dijeta Larisa Dolina (četvrta opcija)
Traje 7-8 dana. Prva dva dana trebate promatrati mono-dijetu, to jest popiti litru i pol kefir (nemasni), koji je podijeljen u pet doza.
Doručak: musli umočen u kefir (bez meda i grožđica).
Ručak: kuhana teletina, govedina, piletina, riba na pari, sirovo ili kuhano povrće (120 g).
Snack: jedna jabuka ili kefir.
Večera: preostalo povrće ili meso, čaj bez šećera.
Doručak možete preskočiti ili umjesto njega piti voće svježe (svježe) s dvije žlice raženih ili zobenih mekinja. S takvom prehranom ne možete jesti kruh i sezonske salate biljnim uljem.
Dijeta doline Larisa (peta opcija)
Ne biste se trebali pridržavati ove prehrane duže od tri dana, a možete je ponavljati ne više od jednom mjesečno. Kilogrami se tope prema individualnim karakteristikama svakog organizma.
Za doručak: salata s kiselim kupusom, kajganom i kava s mlijekom, ili kaša s kašom, jaje i čaj s medom.
Za ručak: 250 g kefira ili jedna jabuka ili kriška tvrdog sira.
Za ručak: pileća juha, vinjegre bez masti i gulaš od mrkve ili - juha od gljiva i meso s kupusom (pirjano u vodi bez ulja).
Za popodnevni međuobrok: kefirov koktel (250 g) ili pečene jabuke.
Za večeru: riba na pari, pečeni krumpir i čaj ili - kasika (mrkva sa suvim šljivama) i čaj s medom.
Prije odlaska u krevet: 250 g kefira.
Dijeta Larisa Dolina - korisni savjeti i recenzije
Olga, 36 godina:
"Kada sam sjedila na jednoj od tih kefir dijeta, u početku sam osjećala nelagodu u želucu. Ne, ne boli, već sam tutnjala. Svo vrijeme sam željela jesti nešto" zabranjeno "- slatko ili kiselo, jer je sol bila strogo zabranjena. "Jednostavno nisam mogao odoljeti nagonima samo da sivim malo soli na jezik. Nakon svih previranja, uspio sam izgubiti pet kilograma u pet dana, zbog čega sam izuzetno sretan."
Maria, 28 godina:
"Pomogle su mi kruške i jabuke. Pokušala sam ih jesti" sa trbuha ", tako da nije bilo očaja od gladi. Izgubila sam 4 kg u 5 dana, a moja djevojka izgubila 3. Nisam vratila kilograme u šest mjeseci. Dijeta je stvarno učinkovita ”.
komentari
